大学生新学期个人计划（通用22篇）

　　来到大学时，每一位学生首先要思考一个问题“将来会怎样?我将如何度过自己的大学生活?同时会睁大自己的眼睛审视现实的大学和专业，对自己的大学学习生活有着一定的设想。几多欢喜几多梦，几多失落几多愁。从高中时代进入大学时代，我们的生活和学习方式发生了很大的变化。作为一个21世纪的大学生，要想抓住机遇，迎接挑战，就必须做好学习与生活规划。充分利用我们大学美好的时光，创造一个美好人生。

　　所谓“大学生活学习规划”，是指学生个人结合自身实际情况和大学环境等因素，为自己确立大学在校四年的学习、生活以及择业、就业的计划和打算。它是人生规划的一部分。 大学四年是一个人的人生观、价值观、世界观形成的时期，是大学生精神成人的时期，尽早做好规划，其重要性和必要性不言而喻。而且面对严峻的就业压力，作为大学生活规划重要组成部分的职业生涯规划也显得越来越重要。据有关调查，很多大学生对自己的发展规划并不明确，不能运用有关理论规划未来的工作与人生，这种情况严重影响了学生的提前准备和准确定位，甚至影响将来的生活和对社会的适应性。而且，不少用人单位认为，大学生的社会实践少，实际解决问题的能力弱，只学到书本知识而没有掌握学习方法，缺乏团队精神、人际沟通能力和自我认识。而且相当多的大学生没有注重有计划地在大学生活中培养自己真正有发展潜力的素质。所以，大学学习生活规划是必要的，而且要从大一开始做。做好大学生学习与生活规划是我们充分利用大学黄金时期的先决条件。今天，如果我们不生活在未来，那我们将生活在过去。

　　大学生学习目标

　　学习目标是学习活动的出发点和归宿。明确学习目标是大学生学习的战略前提，是提高学习积极性、自觉性和效率的关键。一个大学生有无明确的学习目标，决定着他在大学期间是否有明确的追求，是否能够积极向上，以及他的学习效率的高低。学习目标为我们衡量活动的成效提供了最好的标尺。明确的学习目标是做好大学学习规划基础。

　　学习方法

　　学习方法是提高学习效率，达到学习目的的手段。钱伟长曾对大学生说过：一个青年人不但要用功学习，而且要有好的科学的学习方法。要勤于思考，多想问题，不要靠死记硬背。学习方法对头，往往能收到事半功倍的成效。在大学学习中要把握住的几个主要环节是：预习、听课、复习、总结、记笔记、做作业、考试等，这些环节把握好了，就能为进一步获取知识打下良好的基础。

　　预习。这是掌握听课主动权的主要方法。预习中要把不理解的问题记下来，听课时增加求知的针对性。既节省学习时间，又能提高听课效率，是学习中非常重要的环节。听课记好笔记。上课时要集中精力，全神贯注，对老师强调的要点、难点和独到的见解，要认真作好笔记。课堂上力争弄懂老师所讲内容，经过认真思考，消化吸收，变成自己的东西。

　　复习和总结。课后及时复习，是巩固所学知识必不可少的一环。复习中要认真整理课堂笔记，对照课本和参考书，进行归纳和补充，并把多余的部分删掉，经过反复思考写出自己的心得和摘要。每过一个月或一个阶段要进行一次总结，以融会贯通所学知识，温故而知新，形成自己的思路，把握所学知识的来龙去脉，使所学知识更加完整系统。

　　做作业和考试。做作业是巩固消化知识，考试是检验对所学知识掌握的程度，他们都起到了及时找出薄弱环节，加以弥补的作用。做作业要举一反三，触类旁通，要养成良好习惯，对考试要有正确态度，不作弊，不单纯追求高分，要把考试作为检验自己学习效果和培养独立解决问题能力的演练，在学习中抓住这几个基本环节，进行思考，在理解的基础上进行记忆，及时注意消化和吸收。

　　大学学习除了把握好以上主要环节之外，还要有目的地研究学习规律，选择适合自己特点的学习方法，提高获取知识的能力。

　　大学生面对的生活问题

　　随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂。作为现代社会的组成部分，在大学中学习和生活的大学生对社会生活的这种变化更加敏感。大学生面对的生活问题主要有：

　　(一)对新的学习、生活环境与任务的适应问题

　　(二)对专业的选择与学习生活的适应问题

　　(三)心理健康问题对生活的影响

　　(四)理想与现实的冲突问题

　　(五)人际关系的处理与恋爱问题

　　(六)大学对自我的生活的定位问题

　　追求健康高尚的生活方式，做生活的强者

　　(一)要尽快适应大学生活

　　(1) 尽快确定新的学习生活目标

　　(2) 尽快适应大学的学习方法

　　(3) 尽快找到新的朋友

　　(二)建立良好的人际关系，度过愉快的大学生活

　　(1) 谦虚谨慎，摆正位置

　　(2) 平等相待，真诚相处

　　(3) 主动，开放

　　(4) 心理互换与相容

　　(5) 合作协助，友好竞争

　　(三) 保持良好、健康的心理

　　(1) 乐观

　　(2) 幽默

　　(3) 善于排除不良的情绪

　　(4) 经常帮助别人

　　(5) 善待他人，心胸广阔

　　(6) 有广泛的爱好

　　(7) 学会协调自己与社会的关系

　　(四)勤劳节俭的生活理念

　　(五)热爱生活，做生活的强者

　　规划好大学生生活，做生活的强者，是21世纪大学生的做好大学生生活与学习规划的基础。

　　新的学期开始了，大学的新鲜与美好，大学的陌生与憧憬，一股脑的扑向我们。可这些都把握在我们自己手中。需要年少轻狂的我们一点点的摸索，一点点的成熟，努力的把握，过一把无悔人生。作为新一任班委，我们决心尽我们的力量为同学们服务，使班级同学彼此间的感情也不断加深。

　　在一个班级中，如果全班同学都拧成一股绳，劲往一处使，那么没有什么事情是不能办到的。同时，在这样的氛围中，也将更容易调动大家的学习积极性以及积极参与社会活动的热情。鉴于此，我们认为，班级工作应从集体凝聚力中入手。这一问题解决了，其他问题也将迎刃而解。所以，我们这一届班委这学期的工作目标是以下：

　　1、增强同学们的集体荣誉感、增强集体凝聚力。

　　2、学生以学为本，力求班级整体成绩更上一层楼；同时丰富课余文化生活。

　　3、树立班级形象、争创院级、校级先进班级。

　　具体工作计划：

　　1、积极开展文体活动。在本学期开展一至二次文体活动，比如说男女混合的篮球比赛等，每两周看一部电影，以励志题材英文原声片为主，以此达到增强同学间感情及锻炼身体及帮助学习英语的目的。

　　2、开阔同学思维，提高口才，每两月举行一次演讲比赛，每两月举行一次辩论赛。

　　3、以诚信为主旨进行大讨论一次，届时请学院老师光临指导。

　　4、发挥班级心理辅导的作用，对学院组织的心理辅导讲座进行反馈，并在学生当中做问卷调查活动。

　　5、在工作方面，班长、团支书及副班长既要分工明确又要相互配合，坚持每周开班委会，针对班内出现的新问题制定新的对策。班委会由班长或团支书主持召开，应积极准备，保证开会效率。另外，对于班会负责人要做好纪录，以便开展工作。

　　以上就是我们新一届班委在本学期的工作计划。总而言之，在这个学期，我们要好好工作，努力为同学们服务，使同学们更加团结、友爱，使我们的班级更加优秀。

　　班级基本情况：共62人；汉族：40人；少数民族：22人。

　　一、学习目标

　　1、认真上好每一堂课，不迟到早退，按时完成作业。

　　2、通过英语六级，提高口语水平，背十第英语经典范文。

　　3、每天练习普通话半小时，能顺利通过普通话测试。

　　4、本学期要考秘书资格证。

　　5、多看些好文章，提高写作水平，争取能在名报名刊上发表文章。

　　二、健康休闲

　　1、坚持每天跑步(除非天气情况不允许)。

　　2、本学期看要五部经典_，可以写些影评。

　　3、和好朋友出去玩玩，增进彼此之间的感情。

　　三、生活工作

　　1、身体是革命的本钱，早餐必须吃。

　　2、一个星期给爸妈打一次电话。

　　3、要记住家人的生日，及时打电话问候。

　　4、如果有时间可以接一份家教，体验一下兼 职。

　　5、把社团的事情安排妥当。

　　在今后的时间里，校学生会将围绕着两个创新，三个任务来陆续展开工作，切实服务于全校同学的学习和生活。

　　两个创新体现时代潮流。

　　一.思想概念创新

　　1.端正心态，创新工作思路

　　以校学生会为主，级学生会为辅，切实将校学生会做实做大起来，校训：笃学，修身，爱国，荣校的精神，坚持要有完善才会有进步，在吸收前几届的优秀成果，使不足之处得到完善的同时不断丰富，创新。

　　2.加强团队精神，提高合作意识

　　一个不谋求自身发展的民族是一个落后的民族，一个不谋求部门壮大的部门是一个失败的部门。要以作为某地位，做到跨部门合作，以抢占活动载体，活动阵地，活动群体为动力，积极谋求部门在整个校学会中的地位，一部门的工作効绩来谋求部门在学生会中的影响力。

　　3.扩大活动广度，挖掘思想深度

　　在活动中，要求努力扩大活动广度，挖掘思想深度，将高雅、健康的内容与喜闻乐见的形式相结合;自娱性、欣赏性与示范性、竞技性相结合;思想性学术性与艺术性、娱乐性相结合，提高活动的参与性，积极调动广大学生活动的影响力。

　　二.具体创新

　　1.没有调研，就没有发言权

　　在保持传统活动精神的前提下，对活动的内容、形式、运作要有所创新，有所实际，很多活动如果在这样发展下去，将毫无生命里边，每个活动都包或前、中、后三个阶段;前期活动计划，中期活动举行，后期活动总结。

　　2.抓好活动精髓，提高活动立意

　　在我们本着为同学们创造学习环境，建设锻炼平台，提供表现机会的时候，有必要在活动精髓，及活动立意深思熟虑。要真正做到举办活动有意义，体现广大同学们的需求。在现实为同学服务，体现活动真正阶级。总而言之，价值体现在需求。

　　加强内部组织建设，管理模式宗旨：集中决策，合权管理，传承一个校学会的管理理念，团结各部门的骨干，建立起一个精兵强将的战斗型队伍。主席团，为最高决策机关，是校学生会

　　的核心，坚持团委安排的决定，是维护校学生会权威的唯一保障。

　　在我们前进的每一步，都将遇到来自传统的、落后的、狭隘的思想的束缚。面对新时期我校“崛起”的需要，形成多部门格局，几个部门并驾齐驱，而我们前所未有的挑战也接踵而来。各部门部长要负责各部门的各项事务，同时也对自己的专职负责。

　　我们相信，在校团委的领导指引下，在广大同学的支持下，学生会的全体成员会努力务实地做好每一件事，学生会工作将会越做越好，在新的学年里争创辉煌，喷发我们的激情，四射我们的热情，与大家携手为把我校学生会建设成为市高等学校一流的学生会而奋斗。

　　相关

　　一、指导思想：

　　与时俱进，开拓创新。（抓好学生会内部基础，巩固各方面工作）

　　二、主要工作任务：组织、引导各部门开展活动，创造良好的校园氛围。

　　1、组织各班干部、学生会干部、各部门骨干到大电教室，邀请领导开展知识讲座。

　　2、为增强学生实践能力，定期开展活动。

　　（1）强化学生会自身建设。

　　（2）加强对学生会干部的培养和锻炼发挥其骨干作用。

　　3、实行学生干部考核制度和奖惩办法，提高学生干部的组织纪律。

　　三、工作要点：

　　1、加强自身作风、制度建设。

　　2、督促配合举办"演讲比赛"、"文艺汇演"、"才艺展示"等活动，创造活跃、和谐的校园氛围。

　　3、着重以工作来宣传学生会（多开展有意义的活动）。

　　4、协调各部之间的工作，营造各司其职、团结协作的氛围。

　　5、落实完成学校交办的各项工作。

　　四、实施战略：

　　1、组织、配合各部门、社团加强自身建设，培养良好的工作作风，建立完善的工作制度。

　　2、记者团（记者&摄影师）一个月出一份校刊。

　　（1）利用海报、板报同步发行。

　　（2）校刊发行到每一个班，每一个部门。

　　3、在开展的活动中融入更多的互动元素,使更大范围内的同学感到学生会工作给他们带来的快乐。

　　4、对学校布置的突击性工作，调动各方力量，全力以赴，按时完成。

　　一、主要学习目标

　　明确学习目标，打好一定的语言基础。争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。

　　二、具体安排

　　1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。

　　2.每天早起一个小时时间背诵英语课文。

　　3.每天坚持到自习室上晚自习两个小时。

　　4.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

　　5.每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

　　6.订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。

　　7.在这学期通过全国大学生英语四级考试，英语是我的专业，我系一直都比较重视英语的学习，抓好英语学习对我说也是很重要的，尤其大学英语四级考试关乎大家的毕业证书和学位证书。为进一步提我的英语成绩，能够更加自信、坦然地面对四级考试。

　　8.身为一个英语专业的学生，对于英文的写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。

　　9.争取利用周末时间多学一门外语。

　　10.培养良好的学习兴趣。俗话说：兴趣是的老师。我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

　　一、学会反省

　　取得一个良好的成绩，在大学里收获丰富的专业知识和一些基础常识，提升自己的文化素养，在这个过程中，自身的学习态度很重要。所以，在自己的学习过程中，反思自己的不足之处，哪些方面不够好，自己的心里一定要清楚明白，而不要对自己有一个错误的认知，自我反省是对于我来说很好的学习方法。这样我可以改善自己学习中的不足，还可以明确自己接下来要努力的方向，也能让自己知道自己有哪些地方是可以获得肯定的。通过自己不断的反省，给自己未来的道路指明方向。

　　二、坚持课前预习

　　在上课前，先将要学到的知识预习一遍，这样可以让自己了解上课时老师大概要讲的内容，能提高自己上课听讲的效率。在预习过程中，将自己遇到难懂的知识点标记出来，上课听讲的时候，能让自己有一个重点的关注对象，知道自己在什么时候，要更加专心的听老师讲课。通过预习的方式，让自己的学习和上课的效率达到自己的理想值。

　　三、具体安排

　　1.每天早晨抽出一个小时读和背诵英语单词和课文;

　　2.在每一天晚上没有课程的时候，可以去图书馆或者自习室自习一个小半时。

　　3.对于每一门功课的学习，遇到了问题记得多想多问，多自己思考，多问老师和同学。

　　4.每周一次反省和计算，自己在这一周内有没有达到自己的学习计划和设定的目标，然后针对自己的不足，对自己的学习计划进行改进。

　　5.培养自己的学习兴趣。都知道兴趣是没有个人的老师，大学主要就是靠学生自己积极主动地学习，让自己能沉浸在知识的海洋里，多学习可以让自己潜移默化，让自己养成一个学习的习惯。

　　我想象中的大学是可以在学海里恣意的，是无忧无自由自在的。但刚到这同学们个个都打算要埋头苦考，明明不喜欢英语还是在准备考四级，电脑二级。我想自己终究还是个俗人，毕竟四年之后还得找工作，不能在起步时就落后，说这话是多么的无奈啊，于是就有了下面的计划。

　　大一：自由

　　要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的。提高人际沟通能力，多参加学校社团活动，了解交际技巧。

　　学习英语：上课时认真听讲，珍惜去语音室听听力的时间。为提高英语水平，争取更多发言机会，尽可能和同学交流;计算机：提高打字速度，学好课本上要求的课程如word等办公文件，学习制作网页基本知识，熟练掌握网上查找信息功能的能力;专业知识：看相关的书籍，对其中的一些概念有初步了解，充分利用图书馆和互联网，培养独立学习和研究的本领，为适应今后的进一步学习作准备;公共课：上课占前边的位置，认真听讲并做好笔记，积极勇敢的回答问题。对有兴趣的科目，利用图书馆互联网进行深人学习，扩大自己的知识面。体育课：积极参加体育锻炼，上课配合好老师工作做好老师要求的动作，不挂体育课学好篮球。

　　生活早睡早起，坚持锻炼才能身体棒。

　　交际多参加社团活动多和师哥师姐交流，和同学友好相处，多在公共场合讲话，为自己增添一些人气增加自信。

　　大二：紧张

　　在课余时间多，了解自己的专业做与本专业有关的活动，努力通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己学习英语加大课外阅读量并以此加大词汇量，为考试英语四级打基础。英语作为一种沟通手段需要学习来熟练掌握，而沟通技巧与能力则需要通过锻炼来得到提高。计算机：加强有关专业知识方面的练习。

　　大三：冲刺

　　目标所定在提高专业技能，全面提高自身素质。目标所定在提高专业技能，全面提高自身素质。因为临近毕业所以目标应锁定在提高术职技能，搜集公司信息，并确定自己是否要考验。在撰写专业学术文章时，大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。参加和专业有关的暑假工作，和同学交流求职工作心得体会。学习写简历，求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试。加入校友网络，和已经毕业的校友，师哥师姐谈话了解往年的求职情况。

　　大四：找工作

　　找工作，不能再犹豫不决，大部分目标应该锁定在工作申请及成功就业上。对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确定的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分。然后，开始毕业后工作的申请积极参加招聘活动，在实践活动中检验自己的积累和准备。

　　最后，预习或模拟面试，积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能地做出较为充分准备的情况下进行施展演技。

　　一、做好预习。

　　预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：

　　1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;

　　2、列写出这节的内容提要;

　　3、找出这节的重点与难点;

　　4、找出课堂上应解决的重点问题。

　　二、听课。

　　学习每门功课，一个很重要的.环节就是要听好课，听课应做到：

　　1、要有明确的学习目的;

　　2、听课要特别注重“理解”。

　　三、做课堂笔记。

　　做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：

　　1、笔记要简明扼要;

　　2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

　　四、做作业。

　　1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;

　　2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;

　　3、明确解题思路，确定解题方法步骤;

　　4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;

　　5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;

　　6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;

　　7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

　　五、课后复习。

　　1、及时复习;

　　2、计划复习;

　　3、课本、笔记和教辅资料一起运用;

　　4、提高复习质量。

　　做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒，我决心做到。

　　大学新学期学习计划篇3新的学期又开始了我们又迎来了一个崭新的学期。在这个学期，我要定个计划，我要比往年更上一层楼。

　　在学习方面，我上课应该认真听讲，不该讲的话不要讲，不和别人说话，不摸来摸去，不做小动作，把老师讲的一字一句都听进去。而在写作方面，我相信我会越来越好，就像芝麻开花——节节高。骄傲个粗心始终是我最大的克星，也是我成为一名三好学生的绊脚石，在这个学期里我要把老毛病治好，消灭掉，把它给该个彻底。

　　数学对我来说一点也没有困难，只要上课认真听了，而且听得懂勤思考，即使是奥数题或者聪明的题目也会被我一一击破。和语文一样，我最大的敌人还是粗心，要是连个数字都会抄错，审题也不大仔细，看一眼就过了，有时侯全军覆没也不知道。我不晓得我的心有多粗但我相信我一定会改的!

　　英语我一点也不怕，不过自从上个学期我们班落后很多以后，我真不甘心。所以在这个学期，我们要下定决心超过其他两个班。

　　生活方面，我打算把我的眼睛保护好，不让他下降，要让他上升!!虽然只有0.5和0.4但离0.1不远了。在学校我天天要把眼保健操做好做到位，坐姿端正;在家里，电脑少玩点，电视少看点，不能连续用眼2小时。

　　在这个学期，新的起跑点，让我们多着终点的的目标起跑、加油、冲刺吧。

　　斯曾说过：没有规划的学习生活简直是荒唐的。作为大一的新生，我们要制定好一年级的整体计划，经过一年的实践，待熟悉了大学的特点之后，再完善四年的整体规划。其次要制定阶段性具体计划，如一个学期、一个月或一周的安排，这种计划主要是根据入学后自己学习情况，适应程度，主要是学习的重点、学习时间的分配、学习方法如何调整、选择和使用什么教科书和参考书等。这种计划要遵照符合实际、切实可行、不断总结、适当调整的原则。

　　大学四年制定行动计划，选择需要采取的方式和途径也不尽相同，要根据自己的长期目标因人而异，但一般来讲：

　　一年级为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口的职业，提高人际沟通能力。具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生，询问就业情况，大一学习任务不重多参加学校活动，增加交流技巧，学习计算机知识，争取可以通过计算机和网络辅助自己的学习。为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定。

　　二年级为定向期：应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能;可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间后长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。

　　三年级为冲刺期：因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研上。在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性;参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕业的校友、师哥师姐谈话了解往年的求职情况;希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备toefl、gre、注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。

　　四年级为分化期：找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决，大部分学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分;然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备;最后，预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟面试等训练，尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练。

　　大学是人生的关键阶段。这是因为，进入大学是你终于放下高考的重担，第一次开始追逐自己的理想、兴趣。这是你离开家庭生活，第一次独立参与团体和社会生活。这是你不再单纯地学习或背诵书本上的理论知识，第一次有机会在学习理论的同时亲身实践。这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。

　　在这个阶段里，所有大学生都应当认真把握每一个“第一次”，让它们成为未来人生道路的基石;在这个阶段里，所有大学生也要珍惜每一个“最后一次”，不要让自己在不远的将来追悔莫及。在大学四年里，大家应该努力为自己编织生活梦想，明确奋斗方向，做出正确的大学生生活与学习的规划，创造一个美好的大学生活。

　　一年之计在于春，一个学期之计在于开始，新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。俗话说好的开始是成功的一半。新年、新春、新学期，我也该有新的打算。过去的一年在我的努力之下，学习部取得了一定的成绩，在本年的学习中我们将继承优点，改正不足，争取把学习做的更好。本学年工作计划如下：

　　一、主要学习目标

　　明确学习目标，打好一定的语言基础。争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。

　　二、具体安排

　　1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。

　　2.每天早起x个小时时间背诵课文。

　　3.每天坚持到自习室上晚自习x个小时。

　　4.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

　　5.每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

　　6.订阅辅导报，自学报纸上出现的一些，并且完成报纸上的练习题。

　　7培养良好的学习兴趣。俗话说：兴趣是的老师。我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

　　一、学习目标

　　1.各科成绩达到全班前十名。

　　作为一名学生，学习是最重要的，作为一名 师范生，专业知识更是重要，因为影响的将是一代学生，因此，我给自己定下了这个目标，以鞭策我不能有所懈怠。

　　2.通过计算机一、二级考试。

　　在信息发达时代，掌握一定的电脑技能很有必要，可以为生活工作带来很大便利，而且有些工作单位对计算机等级有要求，所以计划在大一通过这两门考试。

　　3.每周坚持看英文书、报刊。

　　作为一名英语专业的学生，扩大词汇量很有必要，而且还要了解外国文化，这是一个长期积累的过程，不是几个星期几个月就能做到的，需要持之以恒。

　　二、现阶段不足与困惑

　　1.词汇量严重缺乏。

　　2.听力跟不上朗读者速度。

　　3.口语表达不流利。

　　4.语法知识欠缺。

　　5.学习时间不够充裕。

　　三、解决措施

　　1.多阅读英文书籍报刊，多花时间查单词，并定时复习。

　　2.课外多做听力练习，提高听力能力。

　　3.坚持参加English corner，提高口语表达能力。

　　4.认真完成书本语法练习。

　　5.高效完成团委工作，保证学习时间，在学习时间有保障的情况下，才能去玩。

　　一、专业学习方面

　　（1）课堂认真听讲，随堂解决疑难问题，课后进行拓展训练巩固加深，对于要求背诵的知识做到耳熟能详，对于应用性技能多多练习提升自己的专业水准。

　　（2）保质保量完成老师的课后作业，达到学习与运用的结合。

　　（3）加强应用文写作，能掌握各项文书写作。（公务文书。事务文书等）

　　（4）提高政治修养，观看政论性节目，了解国家方针政策。

　　二、课外自主学习方面

　　（1）严格规划课余时间，保证每星期有10小时在图书馆学习。

　　（2）有计划的学习新闻广告策划促销公关等方面知识。

　　（3）接触公务员考试类书籍，为以后公务员考试做准备。

　　（4）了解各行业的运行模式文化背景提高适应社会的能力。

　　三、证件考取方面

　　（1）认真学好英语，务必在六月份通过英语四级。

　　（2）练习计算机操作，务必在三月份通过计算机一级。

　　（3）加强普通话训练，争取达到二级甲等水平。

　　（4）准备教师资格证考试的相。

　　新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。作为学生，我一直秉着“不断进步”的宗旨，在新学期我有以下学习计划：

　　一、首先，明确自己的专业，明确自己即将面对的专业先充分了解它.

　　二、积极认真完成每一次老师布置的作业，做到主题突出，色彩鲜明，同时广纳各方意见，做到取人之长补己之短。

　　三、注重学生会部门之间的宣传交流工作，互相沟通。

　　四、积极配合我院内部其它部门的工作，以及我院学生会的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，学习，思想，人际关系，工作等等，都要全面发展。

　　第一学期是我的摸索阶段，现在是我的实施阶段，我要合以前的学习经验来指定这学期的学习计划.

　　首先，我要在学生会中磨炼自己，并且可以充实自己的课外生活.

　　其次，我要在社会上寻找机会，找一些我能干的工作，来丰富自己的入社的能力.

　　第三，广交朋友，寻找机遇。

　　第四，学习还是挺重要的，合理安排自己的自习时间.

　　第五，不管今年有什么活动，我只要能参加的，尽量参加。

　　第六，生活勤俭节约，不奢侈浪费.

　　第七，认真抓住每一次机会，让自己的能力尽量发挥.

　　第八，生活中的点点滴滴，如果能舍得和放弃的，我都不会太在意，细节成就成功.

　　第九，努力的完成每项任务，无论是大事、小事，都认真的对待，命运是可以靠自己争取的.

　　第十，活出自己的人格和尊严.

　　对自己做全面详细的分解，争取在毕业之前，合理利用学校的天时、地利、人杰，在学校多考一些证件，丰富自己的人生空白。

　　第十一，学会自定目标与计划，有了目标才会有努力的方向，有了计划才能合理规划，才会有奋斗的*。

　　第十二，20xx年一起加油吧!

　　新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。作为学生，我一直秉着“不断进步”的宗旨，在新学期我有以下学习计划：

　　一、首先，明确自己的专业，明确自己即将面对的专业先充分了解它.

　　二、积极认真完成每一次老师布置的作业，做到主题突出，色彩鲜明，同时广纳各方意见，做到取人之长补己之短。

　　三、注重学生会部门之间的宣传交流工作，互相沟通。

　　四、积极配合我院内部其它部门的工作，以及我院学生会的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，学习，思想，人际关系，工作等等，都要全面发展。

　　第一学期是我的摸索阶段，现在是我的实施阶段，我要合以前的学习经验来指定这学期的学习计划.

　　首先，我要在学生会中磨炼自己，并且可以充实自己的课外生活.

　　其次，我要在社会上寻找机会，找一些我能干的工作，来丰富自己的入社的能力.

　　第三，广交朋友，寻找机遇。

　　第四，学习还是挺重要的，合理安排自己的自习时间.

　　第五，不管今年有什么活动，我只要能参加的，尽量参加。

　　第六，生活勤俭节约，不奢侈浪费.

　　第七，认真抓住每一次机会，让自己的能力尽量发挥.

　　第八，生活中的点点滴滴，如果能舍得和放弃的，我都不会太在意，细节成就成功.

　　第九，努力的完成每项任务，无论是大事、小事，都认真的对待，命运是可以靠自己争取的.

　　第十，活出自己的人格和尊严.

　　对自己做全面详细的分解，争取在毕业之前，合理利用学校的天时、地利、人杰，在学校多考一些证件，丰富自己的人生空白。

　　第十一，学会自定目标与计划，有了目标才会有努力的方向，有了计划才能合理规划，才会有奋斗的_。

　　第十二，20__年一起加油吧!

　　转眼间，我在初中的第一个学期就这样过去了，一个新的学期又即将开始了，在学习方面，我的数学是我最薄弱的环节。为了能使自己的数学在新学期中能有更好的成绩与提高，我需要制订一份数学新学期计划。我打算在数学这方面，把更多的时间与精力放在习题的深入与把概念灵活运用上。

　　我认为能够学好数学，首先，老师讲课一定要认真听，作业认真完成，并且要充分利用教学辅导书籍，打好基本功——基础知识万万不可忽视。要把概念、公式都牢牢地印在脑海里。做到课前预习，课上认真听讲，课后复习，回家练习。

　　在接触新的知识点，我往往会感到不能马上接受，所以，我认为多做练习(包括基础与提高)，能够帮助我吸收与消化。

　　我想，无论是在学习过程中还是在复习迎考阶段，都要注意调整心态。一次考砸了，要思考自己哪方面不足。而原因是多方面的，可能是计算错误，可能是状态不佳等等。虽然平时刻苦钻研，但是考前复习前，也要抽出时间做一定量的中等难度习题，来提高解题熟练程度，并增强信心。当然，在任何时刻，还要记住一句话：“只满足于进步，不满足于成功。”

　　另外，在订目标的时候，不要订得太远，要着眼于最初的一步，慢慢地向前赶。“希望越大，失望越大”嘛!

　　新学期个人发展计划

　　一、教育成长目标：

　　认真学习，吸收精髓，补充能量，提升，做一个成熟、有善心、有感恩心的合格教师。

　　二、专业成长目标：

　　以的热情和责任心对待学生，真正以他们的前途、人生发展方向为出发点，认真贯彻学校的要求。本人争取在规定的评级时间内评上教坛新秀。

　　三、学习成长计划：

　　1、坚持自己的阅读习惯，坚持每周写教有所思、读有所悟。

　　2、坚持新课标的要求对课堂教学的研究和实践，多听多学，给自己充电。

　　3、形成自己的独特教学风格，成为一个有特点的老师。

　　四、自身现况分析：

　　成为一名教师一直是我的理想，现在我要做的是成为一名合格的教师。在工作的几年里，我认真备课，积极学习老教师的长处，多向老教师了解学生，已经对学生有了一定的了解。在课堂上已经可以熟练的向学生们传授课堂知识。但是随着我对课堂的认知，我认识到我的课堂还存在着许多不足，这需要我不断地反思、总结、归纳。

　　五、成长途径分析：

　　1、认真备课。备课是一堂课能否上好的前提，所以备课的时候要加强加强备课的科学性、创新性、有效性。在了解班级学生情况的前提下，选择适合学生的教学方法。

　　2、认真上课。是最重要的教学环节。课标要求上课应以学生为主体充分发挥它们的主动性。而教师要为学生做一个合格的学习的主导和引领者，提高课堂效率。在教学中以体现美术的审美为核心，使学生学习内容生动有趣，丰富多彩，引导学生主动参与美术实践活动，教学中尊重尊重个体的不同。提高学生的审美能力，发展学生的创造性思维。为学生学习美术享受美术奠定好的基础。在扎实教授学生技能的基础上，能灵活的运用一些新颖的教法。

　　3、及时反思：反思是我们不断进步的有效途径，在上完每一节课后要及时做好反思工作，想象这节课有哪些好的的地方，有哪些不足的地方，认真总结才能够真正的提高自己的教学能力。对将在课上所遇到的问题和失误及时写下来，从主观和客观上去寻找原因，并努力寻找解决的方案，在以后的教学中引以为鉴。

　　4、理论丰富：运用大量丰富的理论知识武装自己，制定自己的读书计划，规划好学习交流时间，在这一学年内读一到两本教育书籍，真正做到“胸中有墨水”。

　　5、全面提高专业素质

　　(1)、多听课，通过课堂听课学习别人的长处，取长补短。

　　(2)、多创新，勇于提出自己的问题或不同观点，在共同探索中达到共同进步，让自己与新课程同成长。

　　(3)、多反思，在总结经验中完善自我。

　　(4)、多写，认真阅读教育名著，即时随笔。

　　(5)、多参加各种课题研究学习、培训及教研活动，提升自己的知识水平。

　　(6)、多利用多媒体优势，更加形象、直观的上课，效果会更好。

　　(7)、坚持教学相长的原则，在自评互评中获得自我发展。

　　以上是我一些不成熟的想法和计划，在以后的工作和学习的日子里我会一如既往的遵照执行，让自己更上一个台阶，争取早日成为一名合格的教师。

　　年之计在于春，一个学期之计在于开始，新学期初始，一切事物都充满了活力与生机。新生活意味着新开始，新开始象征着新的挑战。俗话说好的开始是成功的一半。新年、新春、新学期，我也该有新的打算。过去的一年在我的努力之下，学习部取得了一定的成绩，在本年的学习中我们将继承优点，改正不足，争取把学习做的更好。本学年工作计划如下：

　　一、主要学习目标

　　明确学习目标，打好一定的语言基础。争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身能力，端正学习态度，培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。反思自己有哪些方面做到不足，反思自己该如何改善、反思自己继续努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不断地反省，才能为未来的路指明方向。

　　二、具体安排

　　1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。温故而知新。

　　2.每天早起x个小时时间背诵课文。

　　3.每天坚持到自习室上晚自习个小时。

　　4.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收货的部分记入笔记之中。

　　5.每个月进行一次学习清算，反思自己这个月是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

　　6.订阅辅导报，自学报纸上出现的一些，并且完成报纸上的练习题。

　　7培养良好的学习兴趣。俗话说：兴趣是最好的老师。我认为，关键是积极的学习、主动的学习。渐渐把自己带进书的海洋中，这样，才能潜移默化地使自己爱上学习。古人说：学为立世之本，学可以立德，学可以增智，学可以致用。学习是成就事业的基础，是人生的出发点，也是人生的极致。在这世间，任何事都讲究公平，公平，人心就平，心平了就和，和谐安乐由之生焉。学习也是如此，你爱它，它也会回馈于你。

　　8 .争取利用周末时间多学一门。

　　以上各项内容便是本学期的大体计划。如有不妥请老师同学指正。

　　在过去的征程中，曾拥有过欢知，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，现在加上一把锁将它封锁起来，摆在我们面前的一切都是新的，看呀？

　　新的学期正在向我们招手。经过几年的锻炼，我们不都是一个个战士，抹去心灵的灰尘，拿上我们的武器，整装待发，新学期的目标向我们冲击！

　　在新学期里，我有一个新学习目标——不做语言的巨人，要成为行动的主人！用冲锋无往的实践精神，探寻未知世界的生命真谛。我知道了成功不是靠梦想来实现，而是靠自己的行动。

　　当然，在新的学期中，在学习要有新的成绩，这就要不懈地努力！付出一份努力才会换取一份收获。学习并不是一种兴趣，而是一种责任，是我应该做而且必须做好的事情，同时学习必定会有负担。没有苦的、累的过程，就不会有进步和提升，无论是过去，还是未来不都这样的道理吗？我把自的喜悦，悲伤都化作前进的助力和动力，就会因此不断克服困难取得新进步。成就的'是我们的喜悦，成功背后是我们辛勤的汗水，没有耕耘就哪有收获，没有付出就哪能有所得。我再次踏入大学，就更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己，把自己的理想变为势不可当的动力。

　　1、学好自己的专业课。不管说自己以后会不会做这一行，既然已经进入学习的时间了，就不要对不起自己，好好学。在生物等学科方面多下功夫。利用课余时间多看看书，个人方面应该多加强实践能力为以后社会实践打基础。

　　2、早上早起读英语背单词，这个学期要过四级。背新概念英语，提高口语能力！同时练练听力，扩大词汇的积累量，积极为英语四级考试做准备。

　　3、多看些文学方面的书，多泡图书馆！不要放弃自己的文学梦想。要多看看那些大家的作品。有机会积极写些随笔，多去图书馆看书，积极投稿，同时和志趣相投的朋友经常交流。

　　4、合理掌控时间：事分轻重缓急，人应自控自觉除了积极主动的态度，还要学会安排自己的时间，管理自己的事务。大学和高中相比似乎没有什么太大的区别，每天依旧是学习，每次考试后依旧是担心考试成绩，不同的只是大学里上网的时间和睡觉的时间多了很多，压力也小了很多。一开始是抱有此种想法的我并不明白时间是自己合理规划的，随着经历了专升本的压力，渐渐我明白，“时间多了很多”正是大学与高中之间巨大的差别。时间多了，就需要自己安排时间、计划时间、管理时间。安排时间除了做一个时间表外，更重要的是“事分轻重缓急”？手勤快些，多在博客上写些东西，来反省自己，思考生活中的问题！同时上网多转转论坛，积极利用时间来学习。

　　5、关注时事，开拓自己的眼界！多看书报杂志，经常走出去看看。两近一远。开阔眼界，以游会友。既扩大了视野，有提升了交友能力。

　　6、保养好自己，健康饮食，锻炼身体，学一到两个实用技能。目的是多接触些人，（周末骑自行车去外头转转）！

　　7、在政治上要向党组织靠拢。我还是要积极入党，原因很简单—只有不断提升自我素养才会拥有更大的成功。

　　8、感受努力的快乐，享受胜利的喜悦。这是我所喜欢的，兴趣就是我最大的动力。积极投入自己喜欢的事业当中去。

　　我们要定好目标，执着信念，永不言败，一起因目标而努力，因梦想而精彩，塌塌实实地一步步走下去。固然，成就和荣誉往往令人羡慕、钦佩，但是“千里之行，始于足下，”要想使理想成为现实，积累是必不可少的，我们应该从现在做起，从点点滴滴做起，一步一个脚印塌实地朝着宏伟的目标迈进。

　　新学期，为我们提供了崭新的园地，但是需要提醒的是：荣誉的桂冠往往要荆棘编就，成功的道路往往由汗水铺通，征途决非一帆风顺。它需要忠贞不渝的追求，朝气蓬勃的热情，脚踏实地的努力，持之以恒的攀登。所以，要培养坚忍不拔、吃苦耐劳的精神。决心学习的人，得有经受磨练的思想准备，要有高远的志向，要有学习的热忱，在困难和挫折面前，不灰心丧气，把坚韧不拔的毅力体现在学习之中！

　　莫泊桑说：“人生活在希望之中，一个希望破灭了或实现了，就会有新的希望产生。”新学年就是新的企盼、新的希望，新的征程，新的收获。新学期，新起点，新面貌，让我们憧憬更美好的明天，让我们再一次踏上征途！

　　新学期，新气象，大x对我来说将是繁忙一年，因为在这一年我不仅要把我们社团搞好，更重要是我将在这一年为我将来做充分准备，学习毕竟对于我来说是最重要事今年我将做一下计划

　　1、在最近将准备过普通话测试，这个应该没有问题

　　2、这个以后将重点放在六级上，提前俩个多月，每天晨读，去图书馆自习做六级试题。

　　3、这个过后我将会努力去准备计算机三级，为了这个，我会将去计科系旁听这方面知识，用自己电脑经常去实践这里面机试，

　　4、另外我想考会计证，所以在每个星期天，我将会去旁听会计学，去图书馆去自习，去查阅资料。

　　这是我今年将准备考证书，当然我学习肯定不会落下，专业课一定不能松懈，今年概率论一定要努力学好，多去图书馆，自习也好，查资料也好，我以后决定要多去，在那里我才会有学习热情。

　　总上所述就是我今年基本上学习计划，而我对我来说，把工作学习合理安排是对我最大考验，我将努力去把二者合理安排，使自己学习工作上共同进步。

　　机遇总青睐有准备的头脑。大学生学业生涯规划作为职业生涯规划在大学阶段的体现，是自身理想和社会现实的结合。制定良好的学业规划可以使我们更好的适应现代社会发展的需 要，对我们今后的成长成才及职业理想的实现具有重要意义。以下是一篇大学生学业生涯规划书范文，供参考。

　　告别了高中三年的辛酸与艰辛，告别了最后脸上的稚嫩与不安，踏上了曾经幻想的舞台，享受期待已久的大学时光。大学生活是梦想的开端，是追求自由的天空，每个人都可以有飞翔的向往，这里是一个广阔的舞台，每个人都可以有展示自我的机会，没有了以往的束缚，每个人都可以遨游在苍穹之上。大学不能默默无闻，也不能虚度时光，学习之余更要培养自己的能力，不能这样荒废青春，于是我拟订了一份大学生涯规划以时时鞭策自己，激励自己奋发前行。

　　生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。我相信我能够绘出我向往的绚丽色彩，制造出伟大的蓝图。

　　一.自我盘点剖析

　　自己的优点盘点:

　　我是一个不甘平凡的男孩，心中总有一种不服输的信念，我想每天都会是一个崭新的开始，面对新的希望，我没有理由去逃避。对待学习，热爱学习，刻苦钻研;对待同学，我宽以待人，乐于助人;对待自己，我严以律己，坚持原则;对待工作，我态度端正，有责任感;对待生活，我热爱生活，积极乐观，艰苦奋斗。因此，面对未来，我信心十足，不管人生道路何等艰辛，我都会勇敢走下去，直至成功。

　　自己的缺点盘点:

　　在过去的高中三年中，自己的表达能力还不行，遇事的'交际能力有限，因为没有像大学一样的环境，演讲基本无经验，尤其是英语口语能力薄弱，在面对有些事情上会比较害羞，不敢积极发言。

　　爱好

　　篮球，唱歌，写作，羽毛球，电子竞技

　　二.外部环境分析

　　1.英语在日常生活中、学习工作中愈发重要。英语作为世界上使用最普遍的语言，必将预示着世界的进一步联系，中国面向世界，世界一体化更加要求我们英语的运用及表达上有一定的水准。

　　2.信息时代的来临，要求我们掌握一定的计算机知识，使用计算机和网络就像使用纸和笔一样是人人必备的基本功。不学好计算机，你就无法快捷全面地获得自己需要的知识或信息。

　　3.就业形势的严峻，要求我们不仅仅只在一方面突出，而做到各方面突出，社会需要多方位的人才，能力的培养尤为重要。

　　三.目标设定

　　大一：试探期：刚刚进入大学，要适应大学的生活，同时锻炼提升自己各项能力，改变自己的学习习惯，明确自己的兴趣所在，积极的加入社团，培养友情，建立起良好的人际关系，提高自己的独立能力和交易手段，争取通过大学英语4级考试

　　大二：定向期：当各个方面已经稳定下来。要以学习为主，重点放到专业课上，努力学习好英语，争取通过英语6级，计算机2级。适度打工，接触社会，积极参加社会实践活动，培养社会实践能力，进一步的提升自己，为今后迈出重要的一步。

　　大三：冲刺期：大三相当于当时的高二，决定着今后的学习生涯，于是需要加强自己的专业技能训练，通过一些专业资格的认证的考试。同时多接触社会，培养社会实践经验的能力，锻炼自己的工作能力及应聘能力。作为电子信息工程专业的学生，需要进一步深造，好好做好考研的准备。

　　大四：分化期：同学会各忙各的，有的攻工作，有的攻考研，为自己的今后方向迈进，明确了自己的方向，埋头于自己的考研学习中，适当的工作以便培养社会实践能力。

　　四.行动具体计划

　　大 一

　　1，寻找任何的机会去锻炼提升自己的能力，多与导员交流，交流经验

　　2，学习专业课程和阅读课外知识，开阔视眼 ，多去图书馆查阅书籍。

　　3，多听英语听力及英文歌，通过英语4级

　　4，明确自己的兴趣所在，多参加社团，培养自己的兴趣

　　5，以诚待人，以责人之心责己，以恕己之心恕人。培养真正的友情。从周围的人身上学习，提高自身修养和人格魅力，学习团队精神和沟通能力

　　6，认真学习，拿奖学金

　　7，组织并参加学校的各项活动，参加一些社团，学生会等

　　8，学习专业课程，充分利用图书馆和互联网，多读书，读好书

　　9，努力学习英语，特别是口语。每天按照一定的学习规律，坚持大声朗读英语，在规定时间里做2篇阅读理解，每天记忆新单词，抓住每个机会与老外交流。

　　大二

　　1.主要以学习为主，利用充足的时间去学习英语和计算机，争取一次通过英语6级，通过计算机2级。

　　2. 多参加社会实践活动，做义工，培养社会实践能力

　　3.努力学习，拿奖学金

　　4 .努力学好英语，学习计算机基本操作如：word基本操作，excel表格处理，photoshop处理等，为专业做好准备

　　5.学校周围找一份工作，锻炼自己的工作能力，挣一点外快。

　　大三

　　1.开始为就业积极做准备,学会简历的撰写,把所学的专业知识与现实相结合,理论联系实际;

　　2.锻炼自己的工作能力及应聘能力.继续学好各门功课;

　　3.继续对目标完成情况做出判断及总结并及时修正目标计划,使得各项准备更加科学化。

　　4.做符合奖学金规定努力。

　　5.走向社会，积极实践，对社会做到充分的认知。

　　大四

　　1.以准备考研为主，同时不缺乏锻炼。

　　2.参加社会公益活动，走向社会，培养社会实践能力 。

　　3.找适合自己的工作，让自己的生活更充实一些。

　　五.规划总结

　　水无点滴的积累，难成江河。人无点滴的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来的甘甜欢畅的成功喜悦?没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来的震撼人心的累累硕果?只有付出，才会有收获。未来掌握在自己手中。

　　四年中不能放下的就是学习，要不顾一切的去学习，学习不局限于课程的设置，还要对自己喜欢的东西深入的学习钻研，学生的本职工作是学习，永远不能忘掉。

　　大学与之前的学习最大的区别在于实践，在这个阶段中，你要熟练的运用你所学的知识，结合社会去实践，培养自己的社会实践能力，更好提前的进入社会，记住大学是进入社会最主要也是最重要的途径。

　　没有山不能跨越，没有海不能冒险，让历史及得这一天，我用心立下誓言，没有事情不能改变，没有梦不能实现，我会抬头迎接每个考验，开阔天空是我的地图，我用我的努力与汗水打造人生，一颗心在为希望跳动，也希望世界为我欢呼，大地为我炫耀。

　　大学人生，梦的起航，我会牢记着写下的每一个字，这一篇文章，用努力与汗水浇铸，想着自己的规划加油!加油!加油!

　　经过第一学期，我们初步了解了自己的专业，适应新的生活，了解了大学学习内涵及其外延，开始改变高中固有的学习习惯，培养了自主学习能力。这是一个好的开始，今后要再接再厉。因此，我们要制定好下学期的目标：

　　（一）学好基础知识，认真对待管理学科。学好基础知识，为以后专业的外延打好基础。

　　（二）在课余时间后，努力完成课后作业，提高自己的兴趣和能力。

　　（三）锻炼自己独立解决问题的能力。多参加和自己专业有关的的活动，与同学交流心得体会，了解搜集管理学信息的渠道。向老师和一些毕业的人士请教一些相关问题。

　　（四）上好每一节课，上课时认真听讲，做好笔记。

　　（五）课后多复习，按照老师的路子走。

　　为了实现自己的决策与目标，我会时刻提醒自己做好以下几点：

　　（一）走好每一步。每一朵笑花都有开放的理由，或是姹紫嫣红，争奇斗艳，或是平凡复苏，零星点缀，只要尽力绽放，都会向世界展现出生命的奇迹。

　　（二）慢慢来。我要认真对待自己所做的每一件事，凡是欲速则不达，只有认真走好每一步，才能有所收获。有人说有梦想的人是充实的，而为梦想坚持不懈，永不言弃的人是勇敢的，是更幸福的，我会“慢慢地”对待今后的学习。

　　（三）对待自己不了解的东西一定要以正确的态度对待，不要装，摆正态度，因为态度决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，所以态度决定命运。

　　（四）为自己的梦想付出努力。一些成功人士的传记，我发现在他们眼中，重要的不是梦想能给他们带来什么，而是享受追求梦想过程中的充实，他们认为追求梦想是一件幸福的事。

　　我要认清自己的缺点，积极去扭转局面，我会直面困难与失败，勇敢卖出每一步，我相信远大的理想会因顽强的意志而实现。只要自己相信自己，自我珍惜，生命一定有价值有意义。

　　孔子说：“吾一日三省吾身。”我做不了圣人，不求一日三省，但至少应该三日一省，做个成功的凡人。我不能做一个闭目塞听者，只有敞开心灵，才能得到更多的智慧。认真听取他人意见，借鉴他人经验，总结自己的得与失。认真做好每一件事，每个细节，才能走好人生中很多不经意的一步，走向成功

　　我相信我能把管理学学好，我也相信我有这个能力！

　　大学讲究的是自主学习能力，下面是拟定的学习计划书：

　　我给我自己定下的大一目标是在探索中学习发展。

　　在学习方面我要初步了解专业利用网络和人才市场招聘启事等渠道充分了解从事的工作所需的专业技能和其它技能。并且按照从基础到精深的顺序给自己列出一个学习书录了解就业的大概方向和近几年学院本专业的就业情况。

　　爱上图书馆成为图书馆的常客，搞好各学科课程，苦学英语在大一结束之前达到一定水平并争取奖学金。在生活方面，初来乍到多向学长们请教投入更多精力与学长们沟通和交流提高自己的语言表达能力和同班同学处理好关系提高人际沟通能力，避免走过多的弯路多参加体育锻炼。我要在大学建立一个稳定而且范围很广的朋友圈。我想在大学的空间里更大程度上施展和发展自己。

　　一、大二本质转变期

　　大二时，要真正的转入大学生角色把高中固有的思维和学习生活方式切实的转变过来。认识x大的一切认识一些老师熟悉一点人文地理和风格。在学习方面学好各学科的课程并充分利用多余时间学点课外知识，例如会计学或者是一些有关于经济学的知识。

　　在计算机方面发展并拿到第二学位而且争取通过英语等级考试四级。

　　在生活方面利用学有余力之时积极参加学校或院系组织的各类实践活动参加各类社会实践、社会调查活动并完成相应的实践论文参加各类志愿服务活动或各类社会公益活动为班级、学院或学校集体完成某项服务活动或者搞些勤工俭学做兼职当家教。我想在假期积极参与社会活动例如打工或者参与大学组织的社会活动。这些活动会对我的未来有重大的积极影响争取经济上得到一些帮助同是也培养自己的责任感和理财能力。我会不断的努力的我坚信长风破浪会有时，期待直挂云帆济。

　　二、大三奋起直追

　　在学习方面学好专业知识并且主动加深专业课程的学习提高求职技能、掌握简历、求职信的写法及其技巧搜集公司信息。主要的内容有撰写专业学术文章提出自己的见解假如有时间就选读第二专业。

　　在生活方面参加和专业有关的暑期工作多和同学交流求职工作、了解并搜集工作信息的渠道并积极尝试多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况请教写求职信、个人简历的经验并在假期开始为自己心目中的职业进行实践看看能否进入企业、事业单位实习积累经验。大四扬帆千里在学习方面修满需要的学分毕业设计及毕业论文争取都取得优秀的成绩顺利毕业并且拿到“学士学位”争取拿两个。在生活方面作好求职预备准确评价自己制定就业目标纯熟掌握就业政策和就业上的一些法律知识积极做好求职就业的知识、心理和技巧等方面的预备。

　　三、工作申请争取就业

　　主要的内容有对前三年的准备做一个总结。然后开始毕业后工作的申请积极参加招聘活动在实践中检验自己的积累和准备预习或模仿面试、参加面试等积极利用学校提供的条件和网络资源强化求职技巧、进行模仿面试等练习。目标既已锁定该出手时就出手了。求职的编写好个人求职材料进军招聘活动多到求职网站和论坛转一转希望能够享受到勤劳的果实。

　　在学习上，我将按照自己的学习计划脚踏实地去学习，按书录的先后给自己分配学习时间，并且将它落实到每一学期当中，让自己每学期都有一个学习计划，每个星期甚至天天都有学习计划并且利用一切可能利用的条件去实践。

　　在生活上大学四年间我要养成良好的生活习惯。因为良好的生活习惯有利于我们的学习和生活能使我们的学习起到事半功倍的作用。我要合理地安排作息时间形成良好的作息制度还要进行适当的体育锻炼。要保证合理的营养供给养成良好的饮食习惯到这里为止我的规划就大概完成了。我在这里想说的是由于我是第一次制定长期的规划难免有不科学的地方还请老师帮忙指出另外我当自己发现不足也会马上修正。

关键词：军校学员；地方大学生；营养；差异

近年来，随着社会经济的不断发展，人民的物质生活水平越来越高，国家的食物生产、供应以及价格都发生了很大的变化，人们的食物消费结构和饮食结构也随之发生了变化，从而导致居民营养健康水平发生变化。军校学员与地方大学生作为社会的两个特殊群体，不仅是国家建设的后备力量，更是国家未来发展，完成新时期历史使命的栋梁之才。由此可知，强健的体魄对于这两个特殊群体而言尤为重要。但是，身体素质与其本人的营养知识、态度及饮食行为密切相关。因此，本文将对这两个特殊群体进行对比，简单阐述二者在营养知识态度及饮食行为上的差异及原因。

一、军校学员与地方大学生的营养知识差异

我国关于地方大学生营养方面的报告已经有很多，同时关于军校学员营养方面的调查也不少。总结最近几年的营养知识—态度—行为（KAP）的调查，结果显示：军校学员与地方大学生的营养知识普遍缺乏，不同专业的学员及学生，其营养知识得分也不一样。其中医学类专业学员及学生较其他学科类学员及学生的营养知识得分高；男生的营养知识得分低于女生；低年级学员及学生营养知识得分低于高年级学员及学生；农村来的学员及学生营养知识得分低于城市或县城来的学员及学生。

由此看来，二者在营养知识得分上的差异非常小，其最大区别在于获取营养知识的手段与途径。军校学员除了平时的正常学习以外，还有繁重的训练任务，所剩的空暇时间较地方大学生少，加之军校的军事化管理，纪律严格，军校学员可接触网络及其他资源信息渠道的时间与灵活度远远低于地方大学生。因此，军校学员更多的是通过报刊杂志来获取营养知识，而地方大学生可以有多种途径，例如电脑、手机上网查询营养知识，听营养讲座，咨询营养师等。

二、军校学员与地方大学生的营养态度差异

从近年来的调查报告中得知，无论是军校学员或者地方大学生，营养态度普遍较好，90%以上的人关注饮食健康，持积极的营养态度。此外，由于学校教育和集体生活使大家对营养态度方面的学习与实践趋于一致，所以在生源上、年级上、性别上、军校学员在营养态度方面不存在很大差别，地方大学生亦如此。

但是军校学员平时对于饮食的重视程度以及对营养知识的关注度都不及地方大学生高，这可能是由军校学员的生活作息制度所致，在繁重的训练任务与学习任务并存的条件下，军校学员关注营养知识的时间相对而言就会减少，从而导致他们对于饮食重视程度不够。其中有不少学员任务只要饮食的量能够保证日常的训练、学习即可，这也是认识上一个严重的误区。

此外，从调查结果来看，很大比例的人主观希望通过一些措施来加强自身的营养健康知识。例如军校学员希望通过报刊杂志来获取营养知识，因此我们可以多配发一些关于营养健康知识的图书来提高学员的营养知识，以便更进一步地提高学员的整体营养水平，更好地保证日常学习及训练。其次，地方大学生在获取营养知识方面的主观要求就更不用说了，与军校学员相比则更加容易得到满足。

三、军校学员与地方大学生的饮食行为差异

从调查结果来看，大多数人是注重日常饮食健康的，但仍有一部分人存在不健康的饮食行为，而且食物消费和饮食结构不合理，主要表现为营养过剩和营养搭配不合理。

首先，从早餐情况来看，95%以上的军校学员能够保证每天吃早餐，而只有83.1%的地方大学生坚持每天吃早餐。二者的差异主要是在于就餐制度，前者得益于严格的部队管理和集体的就餐制度。其次，从饮食结构在主副食的搭配上来看，军校学员的膳食结构更加合理，因为考虑到学员的训练及学习需求，军校食堂的营养供给量更加充足，饮食更具保障性。但是在水果和蛋奶的摄入上，地方大学生的摄入量较军校学员要高。第三，在饮食习惯上，军校学员的饮食习惯更加健康。不少地方大学生喜欢吃零食、吃夜宵，食堂没有饭了就吃泡面，还有些女生为了减肥节食甚至绝食等。因此，在地方大学里，学生的肠胃疾病、心血管疾病和胆道疾病的发生率较军校学员高。因此，地方大学生由于作息不规律，有晚睡晚起的习惯，晚间喜欢加餐，由此导致的肥胖症也高于军校学员。总而言之，地方大学生的身体综合素质在整体上稍弱于军校学员，尤其是女生差异就更加明显了。

综上所述，军校学员和地方大学生在营养知识—态度—行为（KAP）上有着一定的差异，总体而言，前者的情况较后者好，尤其是在营养行为上，这种差异性更加显著。归根到底，这种差异与二者的生活制度以及生活环境是密不可分的。即便二者在营养知识与态度上的差异并不明显，但是由于生活制度与环境的影响，使得二者的营养行为有了较大差异。

因此，我们要结合大学生日常生活的现况和存在的问题，重视营养的教育，在全国范围内，在学校中开展营养健康教育，帮助学员及地方大学生树立正确的营养态度。只有在全面掌握营养知识，懂得膳食平衡，合理进餐，营养摄入与消耗的平衡才能形成积极的营养态度，使大学生养成科学健康的饮食习惯，减少各种营养性疾病的发生，同时也能使大学生群体的身体素质得到增强。因为，关注和改善军校学员和地方大学生的营养健康，无论是对个人，还是国家，乃至是社会的经济、科学、文明发展都有着至关重要的影响。

参考文献：

[1]毕慧，李云.重庆某军校营养知识态度行为调查[J].现代预防医学，2012（2）.

[2]马玉萍，丁萍，王兴泰，颜云龙.某军校学员营养知识态度与行为和教育需求调查分析[J].卫生职业教育，2010（8）.

[3]潘子儒.大学生营养状况评价与营养知识_态度及饮食行为调查研究[J].武汉工业学院硕士学位论文，2010，（6）.

[关键词] 大学生 膳食调查 营养评价

大学生处于青年人生长发育的重要时期，其机体的新陈代谢比较旺盛，脑力和体力活动比较多[1]，合理的膳食结构、充足的营养来源是保证其健康成长的重要物质基础，对于保证其身体健康、精力充沛、提高学习效果具有重要的意义[2]。本次调查旨在了解辽阳职业技术学院学生的膳食营养现状，为以后改善学生膳食结构提供科学的依据。在2007年4月-2011年3月对辽阳职业技术学院427名大学生的膳食情况以及营养状况进行了调查，并对膳食结果及营养状况进行分析和评价，总结学生近年来饮食发展趋势。

1.对象和方法

1.1 调查对象

采用连续5年对辽阳职业技术学院化学工程系食品专业大学二年级学生进行调查的方法，05级37人、06级84人，07级102人，08级95人，09级109人，共5个年级427名学生(19—22岁)作为调查对象，其中男生58人，女生369人。

1.2 调查方法

采用定量食物摄入频率调查表和24小时回顾调查表，以实验报告的形式学生自行填写，共获得完整资料427份，其中男生的58份，女生的269份。

1.3 膳食评价

按照《中国食物成分表2002》[3]和《中国食物成分表2004》计算出各种食物的平均摄入量、各类营养素平均摄入量、能量来源比例，蛋白来源构成及三餐提供能量的比例。参照中国居民膳食营养素参考摄入量表(DRIs)[4] 和中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔(CBDP) [5]对结果进行分析评价。

1.4 统计分析

资料用营养博士配餐软件录入和整理，统计分析。

2.结果

2.1 膳食调查

2.1.1 膳食结构

参照中国居民平衡膳食宝塔(CBDP)每日推荐量[5]。从表1中可以看出，男、女生每日摄入的蛋类、鱼虾摄人量符合或接近CBDP推荐量，畜禽肉、油脂、豆类等摄人量超过CBDP推荐量，蔬菜、水果、奶类、摄人量低于CBDP推荐量。（见表1）

2.1.2 营养素摄入量

学生各类营养素摄入量与中国居民膳食营养素摄入量表(DRIs) [6]做比较。从表2中可以看出，男、女生膳食不够均衡，钙和铁的摄入量严重不足，维生素A、维生素C的实际摄入量低于DRIs。（见表2）

2.1.3 膳食中热能来源及营养素分布

从表3中可以看出，学生的食物来源分布不合理，碳水化合物的供能比例过低，而脂肪供能过高，男生和女生的差异不大。（见表3）

2.1.4 三餐能量分配比例（详见表4）

3.讨论

3.1 调整膳食结构

调查结果显示，该校男、女学生膳食结果存在如下问题：一是谷类摄入不足,该校学生只满足DRIs的最低值。二是果蔬类摄入不足，，该校学生并未达到每人每天400～500 g，每周摄入平均2.3次，直接引起学生维生素C摄入不足。三是乳制品摄入不足，该校学生平均每周摄入2.68次，平均每次摄入200ml左右，平均钙摄入量不足。四是肉油过量，特别是畜禽肉类。

3.2 热能营养物质分配不合理

根据我国居民的饮食习惯和生理需求[7]，总能量的55%-65%来自于碳水化合物，10%-15%来自于蛋白质，20%-30%来自于脂肪。该校学生碳水化合物的量47.38%、脂肪33.48%、蛋白质19.19%，和建议值相距甚远。

3.3 部分微量营养素摄入不足

调查发现，学生的维生素A、维生素C摄入不足,钙和铁的摄入严重不足。这一情况与学生中动物性食物摄入偏高，而豆类、奶类及果蔬类食品摄入不足的膳食结构密切相关。

3.4 三餐分配基本合理，女生零食过量

本次调查结果发现学生的吃早餐率较一些地区要高很多[8]，就本地区而言也相对较高。但是部分女学生（15.91%）的零食摄入频率过高，像饼干、薯片等高热能低营养食物每周摄入超过2次，每次约100g，易造成虚弱型体质。

3.5 五年来该校大学生饮食发展趋势

分别对05级至09级五个年级的学生进行调查发现，学生摄取谷类食物的量在降低，相应的摄取肉类食物的量和次数都在增加。对于果蔬基本没有变化。奶类食物的摄取在不断提高，但任然处于较低摄入量范围。

3.6 加强宣传，提高学生营养素质

调查发现大学生的营养知识相对匮乏。有些学生盲目减肥是本次调查能量摄入量不够的主要原因，特别发现部分同学以不吃谷类食品来降低每天的能量摄入，所以出现了较为少见的B组维生素的不足。今后应致力向学生宣传合力营养和平衡膳食，引导其对合理膳食的重视，并养成良好的饮食习惯。

参考文献：

[1]王陇德.中国居民营养与健康状况调查报告之一2002综合报告[M].北京:人民卫生出版社,2005:34-38.

[2]张芝芬,华金中,陈志健.绍兴市两所中学学生膳食营养调查及评价[J].现代预防医学,2007,34(12):2292-2294.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].:人民出版社,2008:67-73.

[4]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量[M].北京:中国轻工业出版社,2000:146-148.

[5]葛可佑.中国营养科学全书[M].北京:人民卫生出版社,2004:1262-1266.

[6]吴坤.营养与食品卫生学[M].北京:人民卫生出版社,2006:124-210.

关键词：早期儒家；生死观；生死教育；作用

近年来国内大学生非正常死亡现象频繁发生，随之社会各界高度关注我国高校的生死教育问题，越来越多的有识之士认识到生死教育应成为高校教育的一部分。通过观察我们发现高校的生死教育国内外发展状况迥异，国外比较发达，国内相对薄弱，国内仅有一些医学专业开展死亡教育课程，还未曾普及。在目前的环境下可以从传统儒家的生死观入手，在高校生死教育过程中儒家的生死观可以起到一定的借鉴作用。

一、树立正确的死亡价值观，促进进取心的形成

不同的人会有不同的死亡价值取向，就一般人而言逐利是人生的目标，早期儒家有着更高层次的死亡价值取向。孔子曾说：“志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。”在孔子的眼里死亡要以道德品质、国家利益为取向，为了成就“仁”德，付出自己的生命也值得。这种愿为实现道德品质而死的观点亦为后儒所接受，孟子说：“生，亦我所欲也；义，亦我所欲也，二者不可得兼，舍生而取义者也。”在孟子看来，为取得“义”，舍弃生命也值得。荀子也认识到君子会为“义”死，他说：“君子易知而难狎，易惧而难胁，畏患而不避义死。”“畏患而不避义死”是说君子虽畏惧祸乱但不会回避为义而死的壮举。荀子的这种“不避义死”的思想与孔子“杀身成仁”、孟子的“舍生取义”说一脉相承。早期儒家这种死亡价值观对后世影响深远，无数仁人志士为了国家复兴、民族独立及自身追求的道德品质的实现付出了宝贵的生命，时至今日这种观念在民众中仍有一定的影响。

当代大学生应当树立正确的生命价值观，促进进取心的行成。目前自杀已经成为国内大学生非正常死亡的主要原因。大学生自杀的原因很多，主要是学业、感情、就业等方面压力大等。可以说多数大学生自杀的主要原因是没有树立正确的死亡价值观，他们对为何而死、是否“死得其所”认识不够深刻，没有将自己的生死与所追求的价值观念正确结合起来。有些大学生仅仅因为情感、学业上的挫折就匆匆结束了自己的生命，给家庭和社会带来的巨大的痛苦和损失，令人惋惜。在高校开展生死教育的过程中借鉴早期儒家的生死观可以帮助大学生树立正确的死亡价值观，使他们将个人的追求与人生价值的实现结合起来，认识到为了国家、集体的利益或实现自己的理想而不惜牺牲性命才值得，通过正确的教育引导，尽量减少大学生自杀的可能性。

二、端正生死态度，珍惜生命，克服对死亡的恐惧

面对生死，人们总会有个态度，一般来说“贵生恶死”是人们对生死的基本态度。早期儒家认识到人是天地间最尊贵的生灵，《孝经・圣治》说：“天地之性（生），人为贵。”可见天地之间唯有人的生命是最尊贵的。荀子又说：“水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有气有生有知亦有义，故最为天下贵”荀子又指出人的生命之所以尊贵是因为人拥有道德品质。同时早期儒家认识到生与死是一个自然过程，死亡无可避免，要将主要的精力放在“生”的方面。《论语・先进》上记载子路与孔子这样一段对话：“敢问死。曰：‘未知生，焉知死？’”邢疏曰：“鬼神及死事难明又语之无益，故不答也。”由邢疏可知，“死”之事难以明了，论之无益，故孔子很少谈论死亡问题。早期儒家认为死及死后世界不可认知，应该将主要的精力放在“生”的层面上，生命不息，奋斗不止，诚如子贡说的那样：“大哉！死乎！君子息焉，小人休焉。”当代大学生应该正确对待生死，要认识到生死是自然规律，要珍爱生命，珍惜生命中的分分秒秒。同时大学生也应该谨慎对待死亡，认识到死亡不可避免，不必太过在意，克服对死亡带来的恐惧心理，将主要精力放在学习和将来的工作中。不断提高自身的素质，这一思想可以促进大学生树立正确的生命观，树立对生死的正确认识。

三、提升身体素质，有利于身心健康

早期儒学十分注重对生命的保养，提及一些切实可行的养生之术。孔子认识到若使生命延续下去需要对血气加以节制，他说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”虽然认识到养生需要对血气加以节制，但孔子对养血气的具体方法并未深入探讨，郭店儒简则在此基础上将儒家的养生实践提升到一个新的层面。《唐虞之道》说：“节乎脂肤血气之情，养性命之正，安命而弗夭，养生而弗伤。”[1]（P.157）本句是说根据体内血气运行的实际情况，保养生命（通过模仿动物的各种动作或类似舞蹈的动作导引体内的血气，使其通畅不壅塞）达到本应长寿的状况，使生命得以延续下去避免夭亡的危险，保养生命而不至于受到伤害。[2]荀子亦提及养气，他说：“扁善之度以治气养生，则后彭祖。”彭祖长寿的原因在于他善于导引血气。荀子认识到养气的方式有二：导引血气及以礼治血气。仅就延长寿命而言，导引血气的效果要优于以礼治气。荀子认为“治气养心之术”[3]最重要的方式就是以“礼”治血气。总之，随着儒学的发展，儒者们更侧重心理及社会道德层面上的养生，郭店儒简中还被推崇的“导引血气”说在孟子、荀子那里则不被重视甚被忽略，而养心说则被发扬光大，成为儒家养生说的一大特色。孟子指出：“理义之悦我心，犹刍豢之悦我口。”孟子认识到人心喜爱以礼义为代表的道德品质，道德品质对人心而言如同肉对口腹一样应该愉快地接受，这体现出孟子以道德品质养心的思想倾向。荀子也说：“君子养心莫善于诚，致诚则无它事矣。惟仁之为守，惟义之为行。诚心守仁则形，形则神，神则能化矣。诚心行义则理，理则明，明则能变矣。变化代兴，谓之天德。”荀子主张通过守“诚”之道来养心。至于守“诚”的具体方式，荀子认为应该用“仁”与“义”，他指出只要能够诚心坚守仁爱，仁爱一定会显现于外，使人改过迁善；诚心坚守义，事情就会有条理且容易，能够改变人的恶行。

养心在完善人的道德生命的同时亦会促进身体健康。早期儒学认识到有德之人本应长寿，《论语・雍也》载孔子曰：“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。”孔子虽然认识到有德之人会长寿，但其中的原因未能言明，对此邢说：“仁者少思寡欲，性常安静，故多寿考。”邢指出有仁德的人本性安静，能节制自身不正常的欲望因此能够长寿。董仲舒又云：“仁人之所以多寿者，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取天地之美，以养其身，是其且多且治。”董仲舒指出具有仁德之人会内心清净、平和，不贪婪，以此养生则多会长寿。早期儒学主张以道德品质养心，养心在使内心产生道德品质的同时亦能节制人的欲望进而达到养生保健的效果。

虽然近年来我国的国民生活水平不断提高，然而大学生们的体质却在下降。有报道指出2010年国民体质监测结果显示我国大学生身体素质继续缓慢下降。据《中国大学生健康与生活行为调查报告研究》的专题报告显示，65.68%的中国大学生“感到运动不足”，7.57%的大学生不吃早餐，15.44%的大学生不懂得饮食要荤素搭配。又据学者针对国内高校大学生健康状况的研究结果发现：“多数大学生有身体和精神疲劳感、运动不足感和生活压力感……相当一部分大学生不吃早餐、不喝牛奶，有挑食习惯；大学生吸烟率和饮酒率均低于前人的研究结果。”[3]相较于身体层面的健康，大学生的心理健康问题更值得关注。大学阶段正是人的心理成熟期，由于学习、情感、就业等压力日益突出大学生的心理问题更加值得关注。甚至有人因为心理压力大而自杀。因此对大学生进行生命健康教育势在必行。通过进行早期儒家养生观念的教育，可以使得大学生身体层面的养生（例如通过各种体育锻炼）与心里层面的养心（例如通过各种恰当的心理引导）结合起来，在提高体质的同时积极促进心理健康，全面提升大学生的生命质量，提升他们的幸福感。

四、掌握自己的命运，正视生命中的偶然与必然

命运是偶然与必然的结合体，对人的生死穷达有着重要影响。鉴于此，孔子指出君子应该知命，他说：“不知命，无以为君子也。”但如何才能“知命”孔子却未曾提及。命运具有偶然性和不确定性，常人无法掌控。人虽不能掌控命运，但这并不意味着人在命运面前无所事事，相反却能不断完善内在的道德品质，体认“人道”，正所谓“尽人事而听天命”。孟子提出“正命”与“立命”说，他说：“莫非命也，顺受其正。是故知命者，不立乎岩墙之下。尽其道而死者，正命也。桎梏死者，非正命也。”孟子认为生死由命运决定，这种客观力量人不能左右，只能接受命运的安排，这是“知命”。人应当“尽其修身之道而死亡”即在道德实践中死去，这正是由“知命”而达“知行”，可称之为“正命”。孟子又言：“夭寿不贰，修身以俟之，所以立命也。”人在命运面前能做到的只能是尽可能的提高自身的道德修养，以待际遇的来临，这才是正确对待命运的方式。死于岩墙之下或桎梏之刑则未能“尽道而死”，不是正确对待命运的方式。荀子也曾提及“知命”与“知行”问题，他说：“自知者不怨人，知命者不怨天；怨人者穷，怨天者无志。失之己，反之人，岂不迂乎哉！”知荀子认识到知命的人不会怨天，无论身处何种际遇都不应放弃修身（对道德品质的践行），修身过程中即便不能“遇命”也不应埋怨。荀子的“知命者不怨天”与郭店儒简的由“知命”而达“知行”以及孟子的“正命”、“立命”说是一致的。对命运的深刻认知使得早期儒学对人生有着更加准确的把握，如果际遇未到也不会怨天尤人，身处困境亦能安贫乐道；一旦际遇来临，则会把握机会从而飞黄腾达。

大学生要认识到命运具有必然性，非人力所能改变。命运又具有偶然性，在命运面前，人虽无能为力，但不能听之任之，要把握命运，认识命运，做命运的主人，诚如人们所说的那样“知识改变命运”，靠自己所掌握的知识技能，为自己争取更好的生活，在追求自己的理想过程中去造就属于自己的命运。实现自己的人生价值，为自己的生命增加一笔浓厚的色彩。

总之，通过以上论述，我们不难发现早期儒家的生死观在当代高校的生死教育过程中仍能起到一定的积极作用。早期儒家的生死观可以帮助当今的大学生形成正确的生死观念，克服他们的人生中的生死烦恼，促进大学生综合素质的提升，有利于培养出新一代的社会主义建设事业的接班人。

参考文献

[1]荆门市博物馆.郭店楚墓竹简[M].北京：文物出版社， 1998.

[关键词] 新时期；地方高校；学生工作；高教改革

[中图分类号] G647 [文献标识码] A [文章编号] 1674-893X（2012）06?0089?03

高校学生工作是高校人才培养的重要组成部分，是根据办学宗旨、培养目标以及社会发展的要求，针对大学生成长的特点和规律，在高校管理者组织实施下，促进大学生全面成才的教育、管理和服务的活动。[1]高校学生工作要研究新问题新情况，厘清“如何培养大学生，培养什么样的大学生”的根本任务，践行“育人为本，以德为先”的育人理念，促进高等教育事业的改革发展。改革开放以来，地方高校为我国经济建设和社会发展培养了大量实用性人才，为我国地方社会经济发展作出了积极的贡献。当前我国正处于经济社会转型的关键时期，地方高校学生工作面临着一系列新变化新问题，需要地方高校学生工作者来研究解决。

一、新时期地方高校学生工作面临的教育环境的变化

第一，精英化向大众化教育的转变。1999年以前，我国实行的高等教育实行的是精英教育模式，高考录取率只有不到10%，只有少数的优秀学生才能通过高考进入高校深造。1999年后，为了适应改革开放，满足社会大众文化需求，教育改革拉开序幕，高校开始扩招，招生数量每年都大幅度增长。1999年招生数量只有106万，截至2011年大学生的招生数量达到675万，增长了6倍多，入学率达到了72.3%，高等教育真正进入了大众化教育阶段。高校扩招，促进了地方高校快速发展，但是地方高校软硬件配套设施严重落后，学生管理队伍配备不足，高校学生工作面临着显著的压力。

第二，国家就业政策的根本性改革。建国初期到上世纪80年代中期， 我国就业主要是统包统分，以政府编制计划与高校实施计划相结合，表现为计划经济的特征。随着改革开放的深入，就业分配制度的矛盾日益明显。上世纪80年代中期到90年代末，就业政策开始由供需见面逐渐步入了双向选择的过渡阶段。90年代末就业政策正式进入以市场为导向的自主择业阶段。2002年教育部等四部委了《关于进一步深化普通高等学校毕业生就业制度改革有关问题的意见》，明确提出了“市场导向，政府调控，学校推荐，学生和用人单位双向选择的就业机制”[2]。地方高校主要培养实用性人才，面对国家就业分配体制的市场化改革，地方高校大学生就业工作面临着极大的竞争和挑战。

第三，网络媒体蓬勃发展带来的挑战。随着科技的发展，科技成果日新月异，出现了互联网、手机等通讯工具，产生了短信、微博、飞信、校内BBS论坛等新媒体，大大改变了大学生的生活方式、学习方式以及交往方式。现在高校基本都覆盖了互联网，大学生可以通过电脑、手机等通讯工具浏览最新的科技资讯和时事政策。网络新媒体信息良莠不齐，积极和负面新闻充斥着网络媒体，外来文化和传统文化存在着剧烈对立，大学生的人生观、价值观、道德观经受着新的冲击。地方高校如何积极引导大学生积极接受新文化成果，自觉摒弃低级落后思想，如何积极占领新媒体阵地的制高点，利用网络、新媒体等信息化新技术，加强对大学生的思想教育引导，对地方高校大学生管理是新的挑战。

第四，大学生个性特点显著变化。当代大学生绝大部分是独生子女，家庭经济状况良好，在家长百般宠爱和呵护下成长，是一群活跃的青年群体。他们思想开放、思维敏捷、关注自身利益，但是缺乏集体主义意识、理想信念缺失、价值追求多元；他们在顺境中成长，视野开阔知识丰富，但是实践能力差，做事眼高手低；他们自主意识强烈，凡事以自我为中心，不顾他人感受，协作交流意识较差，不设身处地思考问题；他们善于接受新事物，具有创新精神，而且兴趣广泛，喜欢追求时尚，但是自控能力差，容易迷失自我。应该来说这批90后大学生具有时代的鲜明特征，表现形式多样，个性差异明显，给地方高校学生工作提出了新的要求。

二、新时期地方高校学生工作面临的新问题

（一）学风现状明显滑坡

学风现状是评价一个高校教学质量的重要指标，是培养高素质人才的关键，高校学生工作和学风建设有着不可分割的重要联系。当前，地方高校在大众化教育的扩招背景下，学生数量突飞猛进，学生质量却在不断下滑，他们的学习态度、学习能力、学习品质都较差，给学风建设带来了冲击。具体表现为地方高校大学生越来越不把学习放在重要位置，学习无用论观点日益泛滥；晨读、晚自习现状堪忧，课余时间教室里主动学习的学生越来越少；谈恋爱、上网吧、搞聚会等现象风靡，班级的不及格率、不及格门次等指标显著增加，有的学生几个学期下来不及格门次竟然达到20学分以上，面临降级退学的危险。高校学生工作如何紧密结合学风建设任务，已经凸显紧迫性。

（二）纪律诚信观念淡漠

纪律观念和道德素养是培养合格大学生的重要内容。按照高等学校学生管理规定，地方高校学生工作建立了一套完整的学生管理规章制度：学生文明守则、课堂考勤办法、奖学金评定条例、贫困生资助条例、宿舍管理规定、纪律处分条例等，应该说制度建设已经取得了一定的成效。但是，随着网络媒体蓬勃发展，价值观取向模糊，地方高校学生对是非判断不清，学生违纪现象日趋增多，经常看到学生不经请假擅自旷课，学生拿着早餐进教室上课，有恋爱学生在公开场合过分亲昵，甚至还有学生打架事件等，明显违反学生管理规定的现象。在诚信缺失方面，有家庭条件尚好的学生领取贫困资助，有贫困学生贷款还款违约，有学生不好好准备复习而作弊。地方高校学生纪律诚信观念淡漠，有必要加强教育管理。

（三）维权意识不断增强

随着高等教育改革的深入，高校学生管理理念在发生着变化，高校在做好教育管理的同时，越来越突出服务引导的理念，钢性管理逐步向柔性管理服务转变，体现了“以人为本，以生为本”的特点。但是高校作为一个特殊的部门，还难于摆脱行政管理的属性，工作中主要体现以行政管理来约束学生。当今90后大学生有很强的维权意识，他们认为高校求学是享受教育消费，倾向于获得更好的服务。在校园内，宿舍后勤条件不好他们要维权，食堂质量不好他们要维权，学校的规章制度中碰到一些不人性化的条款他们要维权，发生突发事件要维权。高校学生工作中，越来越体现出法律意识重要性，学生工作要按照教育法规来处理，要正视学生的诉求，这也强化了高校学生工作的复杂性。

（四）急功近利状况明显

当前，社会发展中体现出急功近利的现象，也不断地影响着高校。90后学生非常注重自身发展，个人主义倾向明显，为了达到目的会想尽办法，尤其在就业压力面前，大学生更倾向于抓住重点去充实自己。学生急功近利突出表现在入党方面：有些大学生为了入党，积极争取担任职务，为团委、学生会和班级做好各项工作。但是一旦入党以后，有的同学就会放弃所有工作，而关注自身发展。另外，有的学生只顾自己学习，不关注集体，徘徊在集体之外，只追求个人发展。还有的大学生，平时学习不认真，考试前临时抱佛脚，找老师划重点，只为通过考试，而不是真知求学，这些现象严重影响全面素质大学生培养。

（五）心理问题日益突出

有研究显示，高校大学生心理问题的检出率超过15%[3，4]，其比例远远超出了大家的预期水平。心理问题引发的突发事件在不断增加，引发了广泛的社会关注和热议。“90后大学生”有其特殊心理品质，他们绝大部分是独生子女，成长中受到很大的关爱，但是他们依赖心理严重、耐挫折能力弱、自控能力差、适应能力不足，容易导致心理问题的发生。在大学生管理中，笔者发现有较多同学滥用网络而成瘾，学习难于为继；有学生恋爱受挫，一蹶不振；有学生交流协作能力差，人际交流有障碍。大多数学生碍于面子，不愿求助心理咨询机构，他们渴望得到关注和帮助，同时他们也是地方高校突发事件的隐患。这些情况要求高校学生工作部门要适应新形势，有针对性地开展工作。

三、新时期地方高校学生工作的新思考

（一）以机制建设为龙头，加强学生工作体系建设

当前，地方高校学生数量不断增加，学生工作新形势新问题不断出现，面临的问题越来越复杂，给学生工作带来了巨大的压力。首先，地方高校应该加强学生工作队伍建设，严格按照国家规定配备辅导员，严格公开选拔高校学生工作人员，通过全面考核任用的机制，保障高校学生工作的有序开展。其次，要加强高校学生工作制度建设，要制定高校学生工作条例，明确高校学生工作干部队伍的职责要求，明确高校学生工作队伍的待遇报酬，制定切实有效的措施，保证学生管理队伍的稳定性。第三，要加大对高校学生工作队伍的培训，注重高校学生工作队伍的职业化和专业化建设，有计划有层次选送高校学生工作队伍提高学历、参加各类管理培训、设立专项课题、开展科学研究，不断提高高校学生工作队伍的管理水平。此外，要注重思想政治教育创新工程、心理健康关爱工程、创业就业扶持工程等高校学生工作体系建设，拓展地方高校学生工作各项平台建设，构建地方高校学生工作新体系。

（二）以校园学风建设为重点，加强校园文化氛围培育

学风状况是地方高校培养高素质人才的关键，是高校人才培养质量的重要保证。只有“学风清正，学术纯粹”的高校才能保证人才培养的可持续发展。当前地方高校学风状况堪忧，面临的学风建设任务非常紧迫。首先，要加大对学生的思想教育，通过组织开展学风主题教育活动、座谈会、交流会等，让大学生明确学习目标，端正学习态度，培养大学生学习的主动性积极性。其次，要组织形式多样内容丰富的学习竞赛活动，通过竞赛活动，营造积极向上的学习氛围，激发学生专业学习兴趣和动力。学生工作部门和专业教师要精心组织策划，如学风竞赛月、大学生科技训练计划、专家科技讲座等学生喜闻乐见活动，推进学风建设上水平。此外，要加大探索实践育人新模式，把加强实践育人作为学风建设新的突破口，组织学生广泛开展社会调查、生产劳动、志愿服务、公益活动、科技发明、勤工助学和挂职锻炼等社会实践活动，建立健全体现地方高校特色与实践、展现大学生风采与风貌的实践育人工作体系，共同推进学风建设。

（三）以典型示范引领为突破，加强校园宣传舆论导向

地方高校学生工作新问题不断出现，如何抓住重点积极引导才是关键。地方高校不乏有各类优秀人才和各种典型事迹，学生工作部门要重视对优秀群体和优秀事迹的关注和宣传，作为思想政治教育的典型素材加以宣传。要运用新科技成果，建立高校学生工作网站、学生工作杂志、学生工作微博等新媒体，占领新媒体舆论阵地，把地方高校学生工作的典型通过新媒体扩大宣传效果。要加大学生优秀学生的评比表彰力度，全面公平公开公正地组织三好学生、优秀学生干部、优秀团学干部等学生优秀荣誉的评选，组织优秀学生报告会交流会等活动，在学生中树立典型示范作用。地方高校还应该关注科技创新的学术进展、励志成才创业队伍推进以及精神文明典型事迹等，要通过典型示范的带动作用，营造良好的校园文化氛围，发挥典型示范引领和文化育人的作用，有效把控地方高校学生工作育人舆论导向。

（四）以管理理念转变为契机，树立全方位服务理念

高校改革发展的新形势要求地方高校学生工作部门要遵循教育规律，尊重学生的主体地位，加强管理理念的转变。要在强化教育管理的基础上，真正实现由管理向服务转变，不断提高“以人为本，服务大学生成长成才”的能力。学校要进一步转变工作作风，要遵循“育人为本，以德为先”的理念，以培养大学生全面成才为目标，提高服务大学生的针对性和实效性，改善育人方法，发挥服务育人的新功能。地方高校要将思想教育融入到日常管理工作中去，大力实施大学生关爱工程，要深入大学生的教学课堂和日常生活，了解大学生的各方面困难，在贫困助学、创业就业、心理健康指导等各个方面主动出击，建设好高校大学生服务体系，寻找服务学生的切入点，主动作为，有针对性地服务大学生。要树立全员育人、全过程育人和全方位育人的思想，充分将教书育人、管理育人和服务育人有机融合在一起，提高教育管理的实效性。

参考文献：

[1] 李宪玲，吴海涛，黄宏伟.新时期高校学生工作的难点与对策[J].科教导刊，2010（8）：39-40.

[2] 李先锋.金融危机背景下大学生就业问题的思考[J].前沿，2010，269（15）：115-118.

关键词：高校体育；教育理念；运动处方；处方教学

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1004-4590(2009)03-0105-04

Abstract:The exercise prescription teaching teaches students in accordance with their aptitude can solve student's individual difference problem, enables the teaching to have the sense of purpose, little detours “humanist”, “health first” the teaching idea penetration in the exercise prescription teaching throughout, can train the student well “the lifelong physical culture” consciousness The exercise prescription is needs to coordinate individual the movement condition to carry on the trimming, therefore the exercise prescription teaching wants certainly “to keep pace with the times”, trains the student “the innovation to be independent” ability, like this can enhance the university sports teaching the quality, the promotion university sports education healthy development

Key words: university sports; education idea; exercise prescription; prescription teaching

现代社会，随着经济的飞速发展，社会对人的需求不断地发生着变化。大学生是民族的未来和希望，要实现高校素质教育的目标，必须提高学生身心素质。由于学生身体素质、体质、技术和心理水平的差异，采用统一模式教学，无法更好地培养学生的体育兴趣、调动学生体育学习的积极性，增进学生的健康水平。运动处方教学是促进大学生身心健康，促进全面健身科学化的保障。运动处方教学中所体现的高等学校体育教学新理念是以学生的发展为目的的，其功能是培养学生体育意识，促进学生身心健康，使学生养成终身体育的思想。在运动处方中应用高校体育教育新理念，能拓宽体育教学视野，为体育教学注入新的生机与活力，从而加快体育教学改革的步伐，对高校学生素质的提高发挥积极的作用。

1 运动处方与运动处方教学

1.1 运动处方

“处方”一词在医学上指的是医师给病人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同就不能使用同一处方。同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须“对症下药”。20世纪50年代，美国的生理学家科波维奇提出了运动处方的概念，1969年世界卫生组织（WHO）国际卫生组织使用了这一术语，从而使“运动处方”的使用在国际上得到确认。1993年刘纪清教授编写了《实用运动处方》，详细介绍了运动处方的制定原则和方法。严格地讲，运动处方是个体化的锻炼方案，每个人都不相同。但在实际体育锻炼中，基本情况接近的人群可以参考使用同样的运动处方，同时在实践中再不断进行调整、充实，以适应自己的具体情况。运动处方是与个人身体状况相适应的，以增进健康、增强体质为目的，指导人们有目的、有计划、科学锻炼而制定的锻炼计划。它用于指导人们进行科学的运动，其制定原则是由较高强度、较短时间转变为较低强度、较长时间，因此更容易被锻炼者接受并坚持。

1.2 运动处方教学

运动处方教学是指教师根据所教学生的身体素质与健康状况制定的针对性很强的教学内容与方法，是教师因材施教与学生自我学习相结合的一种教学方法。它突出学生的主体性，不苛求学生对运动技术的精确掌握，以锻炼身体、增强体质为目标［1］。运动处方教学与常规体育课教学效果不同，它是一种可以切实锻炼身体和培养锻炼能力的新型教学模式。它以运动处方作为主要手段去完成体育教学中的主要任务，是针对体育教学存在的普遍问题而实施的教学过程。因为运动处方教学能解决众多与体质发展相关的问题，所以成为促使体育教学取得较好成效的一种教学方式。这样的教学方式既能保证学生学习的兴趣，又能避免学生健身的盲目性，从而达到更好的教学效果。运动处方的使用是灵活方便的，可以在课上也可在课下实施，可以在校内也可在课外实施，目的是为了增强学生的身心健康。

2 高校体育教育新理念对运动处方教学的指导意义

2.1 可以培养高校学生正确的健身观

熬夜上网、饮食不规律、考试前天天泡图书馆……这是当代不少大学生的生活状态。2008年10月，在广州闭幕的2008年奥林匹克科学大会上，一个名为《中国大学生健康与生活行为调查报告研究》的专题报告，引起了国内外体育教育专家的关注。这份调查报告显示，6568%的中国大学生“感到运动不足”，757%的大学生不吃早餐，1544%的大学生不懂得饮食要荤素。当今大学生存在种种不健康行为的部分原因，是因为他们的心理、生理处于不稳定时期，自制力较差，缺乏必要的健康知识。运动处方教学是体育教师根据不同学生的要求和目的，按其年龄、性别、运动爱好、个性特点、运动锻炼经历、身体状况等，用处方的形式来选择和确定运动种类、内容、方法、方式、运动强度等相关运动知识的教学，以及让学生学会在饮食、营养和心理层面的注意事项等。这样的教学方式实现了体育教育的现代化、个性化、民主化、社会化发展，以个体的体育需求与发展为出发点，真正体现了体育“以人为本”、“健康第一”、“终身体育”、“与时俱进”、“创新自主”等新理念。处方教学把人文情怀和人性关爱浓缩在一张张运动处方和日常体育运动健身中，向人们传递着科学的体育运动健身观。

2.2 有利于学生养成良好的体育锻炼的习惯

运动处方以生理学为理论依据，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展、提高生活质量为根本目的，具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我控制和自我评价等特点。

按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。进而从根本上解决了大学体育教育发展中存在的诸多问题，比如体育弱势群体学生、终身体育、健康第一、自主创新等。随着高考学生年龄的放开，一些高龄学生走进大学校园，对大学体育教育也是一种冲击。原因在于体育弱势群体学生的情况千差万别，每个学生都要做到区别对待。这对于整体学生的体育需求与发展为出发点的大学体育教育是个非常大的难题，但这也正是以个体的体育需求与发展为出发点的体育运动处方的优势。进行处方教学，一方面让学生知道自己身体素质的优势和劣势，知道哪些项目自己可以做，哪些项目不可以做，避免不必要的运动伤害，同时可以让他们灵活安排时间，根据个体的运动、心理、情感等各方面的需要，具有针对性地进行某些方面的锻炼。这样既发挥了特长，也提高了兴趣，张扬了个性，达到身体素质全面协调发展的目的。运动处方教学有利于学生个性和特长的发展、完善，有利于培养学生养成体育锻炼的好习惯，是对大学体育教育的一种补充。它不仅能有效利用仅有的课堂时间，还可按事先制定的方案锻炼身体。运动处方的灵活操作性使这种锻炼身体的方法具有顽强的生命力，充分调动其自觉积极性和主观能动性，能使学生养成体育锻炼的习惯，增加锻炼时间，让学生拥有一个健康的体格，使他们终身受益。

2.3 给高校学生提供更科学的锻炼依据

传统体育教学模式使学校体育与社会体育严重脱轨，不利于终身健身教育的发展［2］。而处方教学可以使学生掌握一些基本项目的运动处方和简单制定运动处方的理论知识和方法，培养学生终身健身意识、兴趣、习惯和能力，让学生掌握科学的健身方法。此外，处方教学还能充分发挥学生的能动作用，改变了传统的以运动为中心的体育教学方法。它确立了现代体育科学方法，是一种以身体为中心的体育教学方法，步骤是健康诊断一一体力测定一一研究锻炼目标一一制定运动处方一一实施校内、外炼。可见，处方教学可以使教学活动从课内延伸到课外。大学生在课外体育锻练时之所以会遇到这样那样的问题，关键还是缺乏一种可以依据的、科学的、具有指导性意义的锻练大纲。那么制定一种内容详尽、而且具有指导性意义的体育锻练运动处方，势必能给学生从事体育锻练提供有效的理论和实践依据，从而提高学生科学健身的水平。

目前我国高校师资力量和学生人数的配备比例还不够合理，在课外体育锻练时安排较多的教师去指导学生体育锻练是不现实的。因此，学生就不可能得到比较系统、科学的指导，那么在学生从事体育锻练时，处方教学将能为他们更好的从事课外体育锻练提供了明确的目标。练习方法、锻练注意事项及各种运动损伤的预防措施，可以成为学生课外体育锻练的有效依据，同时也是教师间接指导和督促学生课外体育锻练的有效手段。因为“运动处方”教学是在对学生身体测评的基础上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。所以，运动处方教学不单是一种教学方式，也是高校学生科学健身的依据。

2.4 推动学校体育教学改革

针对我国目前学生体质欠佳状况以及我国学校体育教学条件较差的实际情况，改革传统的以精细技术教学为主的模式，积极引进处方教学对增强学生体质具有更好的效果。因为受场地、器材、经费等条件的影响较小的运动处方教学，可以合理安排技术教学内容与运动处方教学内容，这样有利于我国学校体育增强学生体质，传授体育卫生知识等主要目的任务的顺利完成。同时，老师在对学生的运动处方进行微调的过程，也是学生对体育运动接受与运用情况反馈的最直观、最真实的过程。学生按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随意性，达到有效地增进健康的目的。这样就使体育教育对学生更有针对性，不会偏离了方向，从而起到推动学校体育教学改革的作用。

3 高校教学新理念在体育运动处方中的具体体现

3.1 体现了“以人为本”的高校体育教学理念

青少年的体育发展需求是大学体育教育关注的重要内容，同时，也是运动处方教学关注的重点之一，两者在这一点上不谋而合。处方教学所体现的“以人为本”发展理念，可以从处方教学的具体的实施过程中表现出来。过去传统的体育教学过程是技术―人体―技术，人体处于从属地位，再加上个体差异等原因，结果经常给学生造成“吃不饱”和“吃不消”的现象，久而久之，再大的兴趣爱好也会消逝殆尽了。而处方教学实现了以运动技术为主线的运动教学向全面发展人的身心为目标的健身育人教学的转变。它的整个实施阶段体现了“人体―运动―人体”的反复循环、不断提高过程［3］。教师每次重点辅导一个“个体”或充当技术顾问，这样学生的积极性就被充分调动起来，在学习过程中各尽所能，确保了每一个学生受益，利于学生体育习惯的培养、能力的发展。可见，运动处方教学能充分体现 “以学生发展为本”的教学新观念。

“运动处方”是以身体运动为手段，为改善、完善身体某一部分或某一些器官的功能或调剂心理障碍而实施的有针对性的系列练习方法。它的应用呈现出强度和缓、身心全面、质量精细的特点，它的实施照顾到学生身心的全面发展，即精神与身体的和谐发展。通过锻炼解除心理压力，提高对现代生活的适应能力等，成为运动处方的新内涵。对于经常处于焦虑的学生可选择趣味性强、不受身体条件限制、具有广泛适应性和普及性、促进心境愉悦的运动项目，如羽毛球、跳绳；孤僻、怪僻的学生选择集体活动游戏更好，如篮球、排球等；急躁、易怒的学生可选择愉悦身心、调整情绪、舒展精神的项目，如轻松和缓的健美操、舞蹈、太极等；缺乏自信心、的学生可选择技术难度低、重复次数多的项目，如游戏、跑步等，而优柔寡断的学生可选择参加乒乓球网球羽毛球拳击摩托跨栏跳高跳远击剑等体育活动。在这些项目面前,任何犹豫徘徊都将延误良机,遭到失败。处方教学可以教会学生根据自己的身体状况选择适合不同的运动手段、不同的运动量、不同的运动强度和难度进行锻炼，如基本体操、艺术体操、团体操等项目对神经系统作用效应大，但对心肺功能作用小；而游泳、中长跑等项目对心肺功能效应大，对神经系统作用小。学生针对自身状况选择相应的运动项目，可以更容易达到锻炼目的。

可见，无论从运动处方的制定，还是实施过程，都可以看到运动处方教学所体现的“以人为本”的高校体育教学理念。

3.2 体现了“健康第一”的高校体育教学理念

运动处方的制订是因人而异的，要求学生科学、合理地安排各项内容，在运动处方的实施过程中要按质、按量认真完成各项练习。维持人体生理和心理的平衡，以达到全面身心健康的目的。在制定和实施运动处方时，要求严格遵循各项规定和要求，以确保安全。此外，再好的运动处方，也不一定适合所有的人或人的一生，一个安全有效的处方应该是自己制定的，而且应在实施过程中，不断调整。一般情况下，坚持锻炼8周就能收到较好锻炼效果；若再按原处方规定的运动负荷锻炼，则效果不大，此时，就需对运动处方进行调整。从这些运动处方制定的原则可以看出“健康第一”是贯穿于处方教学的始终的。

从教学过程来看，处方教学不再过分地强调技术教学的系统性和完整性，不过分地追求提高课的运动量和运动强度，而是注重科学锻炼的方法，关注传授那些在学生走出校门、走向社会后能终身有用的锻炼内容与方法。注意融合各种有关知识，把生理的、心理的卫生保健知识和社会环境、营养学等有关知识融合在教学过程中，不断树立学生的健康意识，培养学生的锻炼习惯。可见，处方教学体现的是一切为了学生的健康的教学理念，是使健康第一的思想落到实处的最佳平台。

3.3 体现了“终身体育”的高校体育教学理念

终身体育（Lifelongphysicalculture）是由终身教育思想演变而来，它是指终身进行身心锻炼接受体育教育和指导。终身体育可分为学前体育――学校体育――社会体育三个阶段［4］。而学校体育是培养和发展学生终身体育意识和能力的基地。传统的学校体育教学过分注意教师会什么，而没有注意学生的需要和情绪、兴趣。所以，导致学生对体育课不感兴趣，终身体育意识淡薄。高校学习阶段是学生生长发育和个性形成的重要时期，高校体育是学生在校体育学习的最后一站, 也是学校体育教育的最高层次， 是学生从学校体育走向社会体育的转折点，是奠定学生终身体育思想的重要阶段。由此可见，高校体育运动处方教学能否体现“终身体育”的教学理念是值得关注的。

众所周知，运动健身效果的积累和显现是一个较缓慢的过程，“三天打鱼、两天晒网”式的锻炼不仅不能取得良好的锻炼效果，而且容易给机体带来损害。要根据自身的实际情况制定一个锻炼目标，然后持之以恒地去努力实现。运动处方在人们的体育运动中起到了科学锻炼、强身健体作用，它不仅是科学的、专业的、开放的、可持续性的，同时，也是简单易行的、实用的、经济的和高效的。因此，运动处方教学能充分体现学生的主观能动性，并把这种自主体育意识变成一种自觉习惯行为，在实际运动中不断充实、调整，不断地向更高的层次目标和需求推进，让每个学生的体育潜能和才华都能够得到挖掘和展现。通过运动处方教学学生能找到一把终身体育健康体育发展的钥匙，学会根据运动处方为他们提供体育锻炼的时间,运动负荷和运动方式的具体内容,并且根据锻炼的效果不断地修改,不间断地自主地进行科学的身体锻炼，从而终身受益，并使体育成为贯穿一生的生活内容。 “体育是一种习惯，不是仪式，体育在体育课中，更在生活中［5］。”所以，运动处方教学是培养学生终身体育的重要形式和手段，能使高校体育教学中的终身体育教学理念得到很好的普及和推广。

3.4 体现了“与时俱进”的高校体育教学理念

3.4.1运动处方教学本身就是高校体育改革与时俱进的产物

随着体育教育改革的深入和发展，在以人为本、健康第一的教育理念指导下，现代社会，随着经济的飞速发展，社会对人的需求不断地发生着变化。体育课程的改革也将与时俱进，运动处方教学的产生顺应了高校体育改革的要求。它强调教学内容与学生生活以及现代社会和科技发展建立联系，能在对学生身体测评的基础上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。这样既能保证学生学习的兴趣，又能避免学生健身的盲目性，从而达到更好的教学效果。将运动处方引进教学，结合学生身体素质、体质、心理水平进行教学改革，建立“运动处方”教学模式，是高校体育教学为培养学生正确体育意识，促进学生身心健康，养成终身体育思想而搭建的一个平台，它的产生是体育教学改革的成果。

3.4.2 运动处方内容的制定要体现出与时俱进

与时俱进在处方教学的体现是：教学内容要根据学生机体的状态随时进行相应的改进。运动处方制定出来后并不是一成不变的，首先要设一个“观察期”， 然后设一个“调整期”。最后在以后的一个时期，相对固定进行实施。但即使在相对固定的时期，对运动处方也要根据锻炼后的效果不断进行调整，力争使运动处方的内容与机体状态保持最佳配合。如锻炼一段时间后，学生机体承受运动负荷的水平有所提高，此时机体对原有的运动刺激已经适应，就要加大运动量或改变运动方式，否则锻炼效果就不明显。相反，如果实施了最初制定的运动处方一段时间后，发现学生常出现疲劳，或出现运动性疾病的症状，就需要修改运动处方的内容。可根据具体情况减少运动量(一般是降低运动强度或缩短运动时间)，或改变运动项目，必要时停止运动，重新评价学生的机能水平和运动能力。

运动处方教学是教师与学生之间的多向、丰富、适宜的信息联系和反馈交流的过程，在这个过程中，由于主体创造力的能量是巨大的，也就决定了体育运动处方教学中诸多具体表现是难以预测的。如学生在运动时的主观感觉（包括：运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量等）会随着运动量的变化而变化，这时就要通过对学生进行简单的客观检查（包括：脉搏、体重、运动效果等），以便更好地调整运动处方教学内容，达到适合个体的最佳运动量和锻炼效果。所以，运动处方教学必须与学生机体状态同步，与时俱进，只有这样，才能取得更好的教学效果。

3.5 体现了“创新自主”的高校体育教学理念

要提高与增强学生体质与健康水准，单靠每周二学时的体育课是远远不够的。高校体育教学注重学生创新精神与实践能力的培养，这已形成了一个共识。运动处方能够引导学生正确地进行锻炼，在实际的锻炼中自觉地进行自我评定、自我监督、自我调节，它是学生自主构建课程模式的重要体现，对于学生养成良好的锻炼习惯起着促进和激励作用，是学生进行自主评价的主要方式。处方教学根据学生的生理、心理特点，倡导主动、合作、探究的学习方式，有针对性地教会学生学会制定锻炼计划和运动处方，掌握运动处方和进行自我锻炼，自我调整，自我评价能力，并进行持之以恒的锻炼，从而促进学生的身心健康。

运动处方对于学生来说，实质上是指导学生有目的、有计划、科学地锻炼身体的一种有效方法。运动处方教学可以更好地促使学生进行科学的体育锻炼，学生可以针对自己的实际情况，通过独立思考，查阅有关的资料，以及和同学们交流等学习方式，自己制订适合自身实际的锻炼处方，然后交给教师检查，修改以后进行实施。这样做可以使学生把所学的知识运用到具体的实践中去，学会了进行自我锻炼的方法，培养了学生综合运用知识的能力；使学生明白：对于知识的学习与探索是学习者整个心灵和生命过程中必不可少的过程。在学习过程中，学生只有学会创新自主地制定适合自己的运动处方，学会制定处方的方法，进行自主学习，才能达到处方教学的最终目的。因为，学会对所学知识进行融会贯通、重新组合并加以运用创造的能力，才是体育教育所追求的真正目标，这也是高校体育教学所崇尚的创新自主教学理念。

参考文献：

［1］ 凌月红体育健康教育与运动处方［M］北京：北京体育大学出版社，2004

［2］ 胡飞，袁健论处方教学对大学生终身健身教育的影响［J］湖北体育科技，2007，26（4）：

421-422

［3］ 张新安等，论高校健身运动处方教学模式的科学性［J］体育学刊，2004，（4）

大学生暑假低碳环保实习报告（精选15篇）

　　“低碳”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，改善自己的生活习惯，你就可以加入进来。当然，低碳并不意味着就要刻意去节俭，刻意去放弃一些生活的享受，只要你能从生活的点点滴滴做到多节约、不浪费，同样能过上舒适的“低碳生活”。

　　低碳生活，让我们从节电开始吧!随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，二氧化碳排放量越来越大，世界气候面临越来越严重的问题，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全，而提出的低碳生活也成了当今社会讨论的热点，人们纷纷加入到低碳生活这一巨大的行列中来，那么，大家对低碳生活了解多少，又是如何实现低碳生活的呢?下面就让我们就低碳生活中节电这个问题研究调查一下吧!

　　研究方法：

　　1、通过上网查阅资料、读书看报等，了解低碳生活的含义。

　　2、通过调查问卷、采访、实地观察等形式，走近低碳生活。

　　3、反思生活中浪费电现象，积极改善生活，养成节电的良好习惯。

　　研究过程：

　　一、了解低碳生活的含义

　　所谓“低碳生活(low-carbon life)”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。 低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。除了种树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。

　　“低碳生活”虽然是个新概念，提出的却是世界可持续发展的老问题，它反映了人类因气候变化而对未来产生的担忧，世界对此问题的共识日益增多。全球变暖等气候问题致使人类不得不考量目前的生态环境。人类意识到生产和消费过程中出现的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一，因而要减少碳排放就要相应优化和约束某些消费和生产活动。

　　二、走近低碳生活

　　1、我们身边的人都是怎样理解低碳生活，实现低碳生活的呢?生活中对电有着怎样的认识呢?针对这些问题，我在我们小区分别采访了不同年龄段的六十位居民，采访问题及统计分析如下：

　　a、 请问您对“低碳”这一概念的认识是：

　　b、您觉得“低碳”与我们的生活关系大吗

　　c、您会经常做环保低碳的事情吗?

　　2、我还设计了一份有关电的低碳生活调查问卷，这些问卷在我们小区范围内发放，送到住户家里，然后定期收回，进行统计分析。我共发放五十份调查问卷，收回五十份，有效问卷五十份，调查问卷及统计分析如下：

　　①、您的家庭今年七月份用电度数为：

　　a、100度以下——(12%)

　　b、100—200度——(60%)

　　c、200度以上——(28%)

　　②、你会让你的电脑处于待机状态吗 ?

　　a、从来不待机，不用了就关机——(14%)

　　b、没有电脑——(8%)

　　c、经常待机，觉得关机再重开很麻烦——(54%)

　　d、偶尔会待机——(24%)

　　③、电脑电视台灯等电器一旦不用你会立即拔掉插头吗?

　　a、通常我会拔掉——(4%)

　　b、有时会拔掉——(26%)

　　c、几乎不，觉得没必要——(70%)

　　④、您家里使用什么类型的热水器

　　a、燃气热水器——(10%)

　　b、电热水器——(16%)

　　c、太阳能热水器——(74%)

　　d、无

　　⑤、国务院规定：夏季室内空调温度设置不得低于26摄氏度，您夏天使用空调时一般设置为：

　　a、26以下——(36%)

　　b、26—28度——(52%)

　　c、28度以上——(12%)

　　3、由采访和调查问卷反馈回的信息可以得出这样的结论：低碳生活被认为是一种时尚生活逐渐被人们认同，但是实施的人群相对较少。就是说，人们都有了低碳生活的意识，但却没有落实到行动上。

　　三、几点建议：

　　那么，我们每个家庭又应怎样节约用电，积极实现低碳生活，保护地球村呢?下面我从几种主要家庭用电器谈几点建议，供参考：

　　a、电灯：

　　1、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步。

　　2、没必要一进门就把全部照明打开。

　　3、接纳自然光，使用节能灯，做到人走灯灭，顺手关灯。

　　4、减少灯的瓦数。能用一个灯，就别用分散的两个灯。

　　5、淘汰低效率灯具，建议家庭选择荧光灯。

　　6、买可调节光照度的桌灯，省电又保护视力。

　　b、电脑：

　　1、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑。

　　2、如果只用电脑听音乐，显示器可以调暗，或者干脆关掉。

　　3、如果一台电脑每天使用4小时，其他时间关闭，那么每年能节省约500元人民币，且能减少83%的二氧化碳排放量。

　　4、长时间不使用电脑，应将电脑的主机和显示器封闭。

　　5、短暂休息时期，尽量启用电脑的“睡眠”模式。

　　6、显示器的选择要适当，因为显示器越大，消耗的能源越多。

　　c、电视：

　　1、选择屏幕大小与房间面积相适应的电视机。

　　2、电视的音量、亮度调节到适当的位置，音量、亮渡过大耗电量也大。

　　3、不要在机身四周堆放杂物。加防尘罩可以防止电视机进尘埃，尘埃多了就可能漏电，增加电耗。

　　4、减少看电视、玩电脑、打游戏机等活动时间。

　　5、电视机屏幕暗一点，节能又护眼

　　d、空调：

　　1、空调刚开机时，设置速冷制冷效果，当温度相宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪声。

　　2、“透风”开关不要处于常开状态，不然将增加耗电量。

　　3、增加空调房间的封密性，比如把窗帘拉上，顺手关门，不要让冷气跑出去，不要频繁开关空调。

　　4、空调滤网一、二周就要清洗一次，清洗后要吹干后按上，这样空调的送风畅达，可以降能力低下耗，对人的健康也有利。

　　5、空调上透风管道的尘埃等污染物堵住透风口，会使制冷效率降低。经清洗，可加大10%风量，到达节能效果。

　　6、安装空调时尽量选择违阴的房偶然房间的违阴面，避免阳光直接照射在空调器上，要是不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。

　　7、使用空调时要合理设置运行时间，一般在睡觉前定时为1小时为宜。选用节能型空调，按照房间面积选择适当功率的空调。

　　8、打开一扇窗户，取代室内空调;夏天使用空调时，温度稍微调高一点。数据统计表明，只要所有人把空调调高1摄氏度，全国每年能省下33亿千瓦时电。

　　e、洗衣机：

　　1、衣物事先浸泡可以缩短洗衣时间。

　　2、用洗衣机是要按照衣物种类和脏污水平来定洗衣时间，一般来讲，合成纤维和毛丝织物洗涤3至4分钟，棉麻织物洗涤6至8分钟，很脏的衣物洗涤10至12分钟，就能洗干净了。

　　3、洗涤物要相对集中，尽量存到足够多的衣物再开洗衣机。

　　4、使用洗衣机漂洗时，最佳把衣物上的番笕水或洗衣粉泡沫甩干后再漂洗，以减少漂洗次数。

　　5、把漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次能省下30—40升水。

　　6、各自卖力手洗自己的衣服,争取在炎热天尽量少用洗衣机。

　　f、冰箱：

　　1、定期清除储藏室和冷冻室的霜，挂霜太厚会发生很大的热阻，影响冷热互换，制冷效果差，耗电量增多。

　　2、冰箱不要放在日头直射的处所，不要与煤气灶等热源有“亲密接触”。

　　3、如遇停电，不要急于打开冰箱门。

　　4、冰箱散热面与四周应留有5cm以上的空隙，保证它有足够的“呼吸空间”。

　　5、冰箱门缝垫圈弥缝性要好。

　　6、减少开门次数，缩短开门时间。

　　7、冰箱里的东西大约在80%时最省电。

　　8、不要长时间使冰箱处于“强冷”或“强热”状态。

　　9、将冷冻室内需解冻的食品提前取出，放入冷藏室解冻，还能降低冷藏室温度。

　　g、其它

　　1、建议每个家庭使用太阳能热水器，少用电热水器，让太阳这个可再生能源充分发挥它的巨大作用。

　　2、积极锻炼身体，多参加户外活动。如饭后散步，跳舞，打太极拳等，不仅增强了身体素质，又可以每天节约一两个小时的峰电。

　　四、 “低碳一族”正以自己生活细节的改变证明：气候变化已经不再只是环保主义者、政府官员和专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。在提倡健康生活已成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一种理想，更是一种值得期待的新的生活方式。

　　“低碳”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，改善自己的生活习惯，你就可以加入进来。当然，低碳并不意味着就要刻意去节俭，刻意去放弃一些生活的享受，只要你能从生活的点点滴滴做到多节约、不浪费，同样能过上舒适的“低碳生活”。

　　低碳生活，让我们从节电开始吧!

　　研究方法：

　　1、通过上网查阅资料、读书看报等，了解低碳生活的含义。

　　2、通过调查问卷、采访、实地观察等形式，走近低碳生活。

　　3、反思生活中浪费电现象，积极改善生活，养成节电的良好习惯。

　　研究过程：

　　一、了解低碳生活的含义

　　所谓“低碳生活(low-carbon life)”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。 低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。除了种树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。

　　“低碳生活”虽然是个新概念，提出的却是世界可持续发展的老问题，它反映了人类因气候变化而对未来产生的担忧，世界对此问题的共识日益增多。全球变暖等气候问题致使人类不得不考量目前的生态环境。人类意识到生产和消费过程中出现的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一，因而要减少碳排放就要相应优化和约束某些消费和生产活动。

　　二、走近低碳生活

　　1、我们身边的人都是怎样理解低碳生活，实现低碳生活的呢?生活中对电有着怎样的认识呢?针对这些问题，我在我们小区分别采访了不同年龄段的六十位居民，采访问题及统计分析如下：

　　a、 请问您对“低碳”这一概念的认识是：

　　b、您觉得“低碳”与我们的生活关系大吗

　　c、您会经常做环保低碳的事情吗?

　　2、我还设计了一份有关电的低碳生活调查问卷，这些问卷在我们小区范围内发放，送到住户家里，然后定期收回，进行统计分析。我共发放五十份调查问卷，收回五十份，有效问卷五十份，调查问卷及统计分析如下：

　　①、您的家庭今年七月份用电度数为：

　　a、100度以下——(12%)

　　b、100—200度——(60%)

　　c、200度以上——(28%)

　　②、你会让你的电脑处于待机状态吗 ?

　　a、从来不待机，不用了就关机——(14%)

　　b、没有电脑——(8%)

　　c、经常待机，觉得关机再重开很麻烦——(54%)

　　d、偶尔会待机——(24%)

　　③、电脑电视台灯等电器一旦不用你会立即拔掉插头吗?

　　a、通常我会拔掉——(4%)

　　b、有时会拔掉——(26%)

　　c、几乎不，觉得没必要——(70%)

　　④、您家里使用什么类型的热水器

　　a、燃气热水器——(10%)

　　b、电热水器——(16%)

　　c、太阳能热水器——(74%)

　　d、无

　　⑤、国务院规定：夏季室内空调温度设置不得低于26摄氏度，您夏天使用空调时一般设置为：

　　a、26以下——(36%)

　　b、26—28度——(52%)

　　c、28度以上——(12%)

　　3、由采访和调查问卷反馈回的信息可以得出这样的结论：低碳生活被认为是一种时尚生活逐渐被人们认同，但是实施的人群相对较少。就是说，人们都有了低碳生活的意识，但却没有落实到行动上。

　　三、几点建议：

　　那么，我们每个家庭又应怎样节约用电，积极实现低碳生活，保护地球村呢?下面我从几种主要家庭用电器谈几点建议，供参考：

　　a、电灯：

　　1、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步。

　　2、没必要一进门就把全部照明打开。

　　3、接纳自然光，使用节能灯，做到人走灯灭，顺手关灯。

　　4、减少灯的瓦数。能用一个灯，就别用分散的两个灯。

　　5、淘汰低效率灯具，建议家庭选择荧光灯。

　　6、买可调节光照度的桌灯，省电又保护视力。

　　b、电脑：

　　1、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑。

　　2、如果只用电脑听音乐，显示器可以调暗，或者干脆关掉。

　　3、如果一台电脑每天使用4小时，其他时间关闭，那么每年能节省约500元人民币，且能减少83%的二氧化碳排放量。

　　4、长时间不使用电脑，应将电脑的主机和显示器封闭。

　　5、短暂休息时期，尽量启用电脑的“睡眠”模式。

　　6、显示器的选择要适当当，因为显示器越大，消耗的能源越多。

　　c、电视：

　　1、选择屏幕大小与房间面积相适应的电视机。

　　2、电视的音量、亮度调节到适当的位置，音量、亮渡过大耗电量也大。

　　3、不要在机身四周堆放杂物。加防尘罩可以防止电视机进尘埃，尘埃多了就可能漏电，增加电耗。

　　4、减少看电视、玩电脑、打游戏机等活动时间。

　　5、电视机屏幕暗一点，节能又护眼

　　d、空调：

　　1、空调刚开机时，设置速冷制冷效果，当温度相宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪声。

　　2、“透风”开关不要处于常开状态，不然将增加耗电量。

　　3、增加空调房间的封密性，比如把窗帘拉上，顺手关门，不要让冷气跑出去，不要频繁开关空调。

　　4、空调滤网一、二周就要清洗一次，清洗后要吹干后按上，这样空调的送风畅达，可以降能力低下耗，对人的健康也有利。

　　5、空调上透风管道的尘埃等污染物堵住透风口，会使制冷效率降低。经清洗，可加大10%风量，到达节能效果。

　　6、安装空调时尽量选择违阴的房偶然房间的违阴面，避免阳光直接照射在空调器上，要是不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。

　　7、使用空调时要合理设置运行时间，一般在睡觉前定时为1小时为宜。选用节能型空调，按照房间面积选择适当功率的空调。

　　8、打开一扇窗户，取代室内空调;夏天使用空调时，温度稍微调高一点。数据统计表明，只要所有人把空调调高1摄氏度，全国每年能省下33亿千瓦时电。

　　e、洗衣机：

　　1、衣物事先浸泡可以缩短洗衣时间。

　　2、用洗衣机是要按照衣物种类和脏污水平来定洗衣时间，一般来讲，合成纤维和毛丝织物洗涤3至4分钟，棉麻织物洗涤6至8分钟，很脏的衣物洗涤10至12分钟，就能洗干净了。

　　3、洗涤物要相对集中，尽量存到足够多的衣物再开洗衣机。

　　4、使用洗衣机漂洗时，最佳把衣物上的番笕水或洗衣粉泡沫甩干后再漂洗，以减少漂洗次数。

　　5、把漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次能省下30—40升水。

　　6、各自卖力手洗自己的.衣服,争取在炎热天尽量少用洗衣机。

　　f、冰箱：

　　1、定期清除储藏室和冷冻室的霜，挂霜太厚会发生很大的热阻，影响冷热互换，制冷效果差，耗电量增多。

　　2、冰箱不要放在日头直射的处所，不要与煤气灶等热源有“亲密接触”。

　　3、如遇停电，不要急于打开冰箱门。

　　4、冰箱散热面与四周应留有5cm以上的空隙，保证它有足够的“呼吸空间”。

　　5、冰箱门缝垫圈弥缝性要好。

　　6、减少开门次数，缩短开门时间。

　　7、冰箱里的东西大约在80%时最省电。

　　8、不要长时间使冰箱处于“强冷”或“强热”状态。

　　9、将冷冻室内需解冻的食品提前取出，放入冷藏室解冻，还能降低冷藏室温度。

　　g、其它

　　1、建议每个家庭使用太阳能热水器，少用电热水器，让太阳这个可再生能源充分发挥它的巨大作用。

　　2、积极锻炼身体，多参加户外活动。如饭后散步，跳舞，打太极拳等，不仅增强了身体素质，又可以每天节约一两个小时的峰电。

　　四、 “低碳一族”正以自己生活细节的改变证明：气候变化已经不再只是环保主义者、政府官员和专家学者关心的问题，而是与我们每个人息息相关。在提倡健康生活已成潮流的今天，“低碳生活”不再只是一种理想，更是一种值得期待的新的生活方式。

　　一、实习目的

　　首先，本次实习是为了在毕业进入社会前，将自己的理论知识与实践相融合，积累社会经验，锻炼自己的动手能力，提高综合运用能力，并且培养自己发现问题、解决问题的能力。

　　其次，培养自己的实践能力，缩短从一名大学生到一名工作人员之间的思想与业务距离，为以后进一步走向社会打下坚实的基础。

　　最后，通过实习了解公司部门的构成和职能，整个工作流程，从而进一步确立自己的工作岗位目标，为自己未来的职业生涯规划起关键的指导作用。

　　二、实习时间、实习单位以及本人实习具体岗位和负责事务

　　实习时间：20xx年7月2日至20xx年8月2日

　　实习单位：中国保险集团公司——分公司

　　实习具体岗位：经理助理

　　负责事务：人事和行政方面的相关工作

　　三、实习主要内容

　　一)实习单位简介：

　　XX人寿历史悠久，始创于，曾是中国近现代史上实力最强、规模最大、市场份额最多的民族保险企业之一，也是现今中国保险市场上经营时间最长和品牌历史最悠久的中资寿险公司之一。20xx年6月更名为“中国保险集团公司”，20xx年3月升为副部级央企，总部设在。

　　目前，公司注册资本金37.3亿元人民币，已在国内28个省、自治区和直辖市开设35家分公司和800余家三、四级机构，服务网络基本覆盖全国。截至20xx年12月31日，XX人寿总资产已超过1331亿元人民币， 20xx年至20xx年，连续五年跻身“中国企业500强”和“中国服务业企业500强”。太平人寿有较好的商誉、管理水平、经营环境和发展前景，具有较强的偿付能力和抗风险能力。

　　紧密围绕“用心经营诚信服务”的经营理念，XX人寿创建了具有太平特色的公司经营与业务发展模式;始终坚持“专业化经营、体系化运作”的经营思路，构筑起了稳固的业务发展平台，建立了领先的运营服务体系;坚持“高素质、高品质、高绩效”的“三高”人才发展战略，培育了一支具有竞争力的员工队伍;深化了以“诚信、专业、价值”为核心的企业文化，奠定和巩固了公司持续健康成长的内在基因。

　　二)实习具体过程

　　1、第一周

　　由于第一周刚到公司，公司招聘工作量大，而且自己对招聘的相关工作还不是很熟悉，所以第一周主要负责给参加初试的求职者打电话、发信息确认面试时间、地点等信息，并告知需要携带的相关证明，必要时为他们解答求职者关注的一些问题，比如职位、职务、薪金等。

　　2、第二周

　　经过一周时间的工作，自己对公司的招聘工作有所了解，第二周的工作内容逐渐丰富起来。主要负责筛选初试者的简历然后打电话和他们沟通交流，对初试者有个大体了解，然后通知他们复试。第二天到前台接待复试者，在安排好面试官之后引领复试者到经理办公室与经理进行一对一的面谈。在复试之后，复试成功的求职者将携带的相关资料和证明交给我，为他们办理参训手续毕竟安排好为期十天的公司培训。除此之外，如果有新的经理助理来公司工作，我也会带新人教他们工作的具体内容。当然，作为经理助理，肯定少补了帮助经理做一些辅助性的工作，比如为经理准备开会材料，做一些资料的输入整理，收发邮件等工作。

　　3、第三周

　　在十天的参训过程中，我要和参训人员及时沟通，了解他们的思想动态，及时问他们解答问题，保证公司不流失优秀的人才。在十天培训之后，部门经理要和求职者进行决定性面谈，符合双方意愿，我就要为新人办理相应的入司手续。

　　本周我还作为一名初试的笔录者，详细记录求职者的个人形象，公司的了解程度，社会经验，个人规划等信息，以便为面试官提供更加全面的信息。

　　4、第四周

　　本周实习即将结束，所以我参加了公司的早会和夕会，进一步了解企业文化，管理理念等。周一早上的早会主要安排即将一周的工作，周五晚上的夕会主要总结一周的工作。平时的早、夕会，多注重讲座以及员工培训等活动，如销量周冠军、优秀讲师或高级经理分享经验等。

　　四、实习总结、感想以及建议

　　一)实习总结

　　在实习期间，我工作认真，对领导下发的任务能按时、正确的完成，并得到领导的好评。

　　由于这份工作是自己求职得来，这对自己的信心也是一种提高。在公司，每天都会接触到不同的求职者，增加了我与人交往的机会，在不断地与他人交际中，增强了我的沟通能力。同时也让我对人力资源的工作有了更深一步的了解。

　　在沟通的过程中，我也发现了自己的优点和不足。不管是在组织能力，执行力还是场面的影响力上，都有需要改进的地方。我还需要在以后的工作、学习和生活中继续努力的去学习，为成为社会需要的人才奠基。

　　二)实习的体会

　　1、对待任何工作都要认真细致，并且要禁得住磨炼。因为公司7月份招聘工作量较大，所以每天都会有许多求职者，作为经理助理，在经过初试后，必须记住并初步了解求职者的信息，详细记录每个人的基本信息，尤其是名字的电话号码，绝对不能出错，否则无法联系求职者，公司丢失人才。在刚到的第一周，每天我都是坐在电话旁给求职者打电话，告诉几乎一样的信息，发送几乎一样的短信，第二天过后，不得不说自己真的觉得乏味，甚至觉得自己学不到东西，甚至有时还有放弃这份工作的念头，但是后来觉得自己不能这么心高，学习总是从初步开始，一点一滴的积累。所以我坚持了一周，在这一周中我渐渐明白，即使简简单单的打电话也是有学问的。通知求职者，不能像复读机一样，在电话的另一头是不同的人，他们有不同的经理，所以在通知面试前可以简单地跟他们沟通，这样我就从以前唯唯诺诺的复读机变成了真正的“经理替身”。不管在电话里还是面对面，招聘者一定要有气场，这是需要锻炼的。所以说不管做什么，都要认真并且耐得住性子，这样才能学到真东西!

　　2、要学会交流，学会合作。刚到公司，行为处事总是很拘谨，和其他部门交流的少，办事效率会受到影响，所以在闲暇之余，我会到其他部门“串门”，珍惜每一次经理让我办事的机会，其他部门的同事们慢慢地认识我，了解我，和其他部门交流多了，以轻松快乐的心态工作，不仅办事效率提高了，最重要的是认识了许多前辈，闲暇之余还会经常跟我分享经验。在这种氛围下，大家团结一心，事半功倍。人与人之间的交流与合作使工作更加有效，能促使人与企业共同走向成功。

　　3、要善于学习。学习，永远都不会晚。不是每个人都是天才，我相信勤能补拙。刚到公司，对公司的情况完全不了解，通过多记、多问、多交流，在一个礼拜后，对公司有个大致的了解，并且通过早、夕会了解公司的企业文化、品牌价值、愿景等等，在工作中，通过招聘，看简历，挺自我介绍、经历经验对我都有很大的启发，只有实打实的积累经验，才能在简短时间的面试中尽情展现。挺前辈们将它们的故事，每个人的成功背后都充满了艰辛。我要学习的还有很多很多，只有不断学习，才能不断完善自己!

　　面对大学的第一个假期，我的担忧多过于期待。以前漫长的一个多月的暑期，无所事事的生活，会让人倦怠，也会让人慵懒。一直号称着的，有意义的假期对大多数人来讲根本就是无稽之谈。甚至于有人会在假期刚刚开始就叫嚣着，让我开学。不过就在我的暑期快要开始时，学校也给我们安排了暑期要实习。我是很愿意让自己的生活充实起来的，即使是会让我感觉疲惫的忙碌，我也会选择，为自己找点事做。不求有多大收获，只求自己可以是忙碌的，并且在忙碌的过程中可以感觉到我自身的存在意义。事实上，对于大多数人来说，找寻到这一点并不容易。又有谁可以真切了解自己的存在呢?

　　今年暑期是我二十多年来第一次去某一个单位去实习，同时也是自己第一次得到了一份靠自己的汗水得到的薪水，真可谓算是平生挖的第一桶金啊!

　　暑期实习可以算是大学期间工作经验的积累。众所周之，如今的大学毕业生就业率很低，用人单位认为当今会的资质在下降，不足以一毕业就能胜任工作，而且我们没工作经验无形为用人单位增加一笔培训的支出。因此说我们现在暑期的实习的必要性是可以预见的!

　　这次实习我来到了我爸介绍的阀门有限公司。我认为这是一个对于目前状态下的我很适合的地方，无论是从能力的角度看，还是适应和目的的角度。这种嘈杂的环境中，每个人做着自己的事，每处一道不同的程序。工厂，也是一个独立社会，在这里也有众多人事纷争。他们辛苦之余，还要为了自己的生计，生存，生活而这样那样的明争暗斗，让我感觉，人，作为一个社会的存在时是多么的不易。此处暂且不提。它的任务其实跟一些车床有关，就是生产一些各种各样的不同型号的阀门。早晨我主要是到车间里熟识了下环境，在外面我已经听见了轰轰的机械声，想必里面还是一片生产的忙碌的样子。果真进门一见我的猜测是对的。一位厂里负责人带我到处参观了下，还交代了些我下午实习需要干点，了解点的工作。

　　下午，在该厂负责人的安排下，我们还有幸亲自参加生产，虽然我们所做的工作与我们的专业毫无相干，但能够亲自动手，感受劳动的乐趣，这是一种体验!我与另外五个人被安排在检测安装车间，工作是为一块电路板上的变压器添加一条绑线(只是生产线上的一部分),目的是固定。这项工作，看似容易，其实也并不那么简单，刚刚开始总被后面生产线的工人姐姐亮红灯，绑得不是松，就是不规格!不过经过师傅多次的教导，再加上自己耐心的学习，终于找到了绑好的方法，而且比教我的那个师傅绑的方法还方便省力，这可就要感谢我所学过的物理知识了!我所用到的知识很简单，只是应用摩擦力的性质，而不懂这门知识的人当然不会想到了!

　　一个下午很快就过去了，这是特殊的一天，虽然比其他时候会累一些，但是很快乐!

　　经过第一天的工作后，竟然那天晚上我一躺在床上，不知不觉就睡着了!也许真的是太累的缘故吧。这种累是这近二十年以来，我从来没有经历过的。几乎在责骂自己的自找苦吃，可工作还是要干，该坚持的必须坚持。何况我这已经是所谓的技术工作，而那些做体力工作的工人们，又该是何等的辛苦，这些，我不敢想象。第二天早晨还是闹钟叫醒我的，不过一起来还真的感觉腿脚有点酸痛啊。说实话，我那时真的有点想打退堂鼓了，不过又感觉才来一天就这样也太吃不了苦了啊。最终我还是下定决心一直干下去!以后的每一天我就是这样一步一步干下去的。虽说感觉有点苦有点乏味，但心里仍感觉这是甜蜜的。

　　其实我自己认为实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展，又加入了世贸，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自已，才能在竞争中突出自已，表现自已。

　　在实践的这段时间内，我感受着工作的氛围，体验着工作的辛苦与快乐。这些都是在学校里无法感受到的，而且很多时候，我不时要做一些工作以外的事情，有时要做一些清洁的工作，在这里，没有人会告诉你要做什么，你必须自觉地去做，而且要尽自已的努力做到最好，一件工作的效率就会得到别人不同的评价。在学校，只有学习的氛围，毕竟学校是学习的场所，每一个学生都在为取得更高的成绩而努力。而这里是工作的场所，每个人都会为了获得更多的报酬而努力，无论是学习还是工作，都存在着竞争，在竞争中就要不断学习别人先进的地方，也要不断学习别人怎样做人，以提高自已的能力!

　　短短近一个月的生产实习，在王师傅的一席意味深长的一翻对我的鼓励后圆满结束了。他说成功最重要的因素应该是选择，在选择中应该作好四个选择：人的选择、事的选择、地的选择、时的选择，同时还有为人的选择!

　　人与环境有着密不可分的关系。无论过去、现在还是未来，人类总是在不断地改造环境，创造不仅使用，而且美观的环境空间。城市所意味的，不仅仅是建筑、街道、商店等人工建构物的堆积，而蕴涵着在诸多功能性设施及硬质景观相伴下的社会文化、经济、政治和城市居民多姿多彩的生活。从外在的视觉影像来看，城市是由其平面结构、天际轮廓、各色建筑、街市设施、区域地标、开放的空间、植栽园林及穿梭不定的交通工具所构成，然而这些都是城市人在选择和被选择的行为方式下形成的物质形态，其间蕴涵着深厚的自然法则、社会心理、人文情感及历史沧桑。

　　20世纪著名的城市学和建筑学学者刘易斯?芒福德在其代表性著作《城市发展史》中指出：“如果城市所实现的生活不是它自身的一种褒奖，那么为城市的发展形成而付出的全部牺牲就将毫无代价。无论扩大的权力还是有限的物质财富 ，都不能抵偿哪怕是一天丧失了的美、欢乐和亲情的享受。” “当我们漫步于城市中时却可发现这种现象是无初步在的，周围的建筑物仿佛能够讲话、能够行动，正像居住在其中的居民一样；而且通过城市的物质结构，过去的事件、很久以前做出的决定、久已形成的价值观念等，都继续存活下来并且散发着影响。”

　　正是为了充分认识到城市环境与在建构城市环境的过程中人的作用，作为城市生态学的学习者，我们于20018年4月5日进行了一次位于北京西北郊的实习。

　　一、实习概况

　　我们于早晨8：00从北大逸夫二楼前出发，经过光华楼、图书馆、燕南园、李大钊铜像、蔡元培铜像，到达未名湖南岸，看到翻尾石鱼，出北大西门，穿过蔚秀园、承泽园、海淀公园、柳浪庄、北京城市绿化隔离带，到达颐和园南如意门，观看门外的京密引水渠，之后从颐和园南如意门进入颐和园，到达昆明湖南岸，沿西堤到达万寿山和东宫门，结束实习。沿途就绿化、建筑等自然和人文景观做了一定的调查，获得了一定的资料，也得出了一些自己的思考和结论。

　　二、实习内容及分析

　　1、关于一条有争议的路

　　走进北大东门，可以看到的是一条宽阔笔直的大路。作为北大少有的几条宽阔笔直的大路之一，它是一条争议颇多的路，路边整齐的人工保养得很好的草坪宣告着现代化和国际化的全新的北大。这条路周围集聚着北京大学比较现代化的建筑群——理科一号楼、二号楼、逸夫一楼、逸夫二楼、逸夫苑、理科教学楼等等。而在这条路的尽头又是富有传统韵味的仿古式楼群。

　　很多人认为，路面的宽阔与笔直与周围建筑的仿古式屋顶不大协调。除了整齐的人工草坪，路的两面是栽种得整齐得近乎过分的小树，而路的尽头则是生长多年的高大而遮荫的大树，不协调的感受更加强烈。

　　这大概就涉及到了所谓的“视觉适应性”。在很多时候，我们很少考虑特定的环境，只是单纯地去套用一种种看上去很好很先进的模式，而忽略了特定环境对建筑等人为设施的特殊要求。

　　也许这也是规划中的一个问题。就如同北大校园中随处可见的新式建筑与老式建筑的交相辉映，也许不能算是完美的选择。

　　2、校园里的世外桃源——燕南园

　　燕南园是北京大学燕园众多园林中较小的一个，园中只错落着十几幢精致雅洁的二层小楼和平房小院，这里是北大教授一个住宅区。人们常说，“北大的名教授不一定都住在燕南园，但燕南园住的都是名教授”。单说50年代，燕南园里就住着马寅初、汤用彤、周培源、冯友兰、朱光潜、陈岱孙、侯仁之、林庚诸先生，后来又搬进来王力、魏建功等先生。冰心女士执教燕京大学的时候也曾经在此生活过。这足以反映其内涵的深厚与文化积淀了。

　　燕南园中独立的住宅模式正是老教授们学术研究的理想环境。正如一位老教授在接受采访的时候指出，尽管略显古老，自己也不会想到要去改变房子的老式格局，有一个原因是，尽管很多书都捐给了图书馆，家里的藏书也导致装修的不便。然而更加关键的一点——老房子的格局是一种可以使人安下心来读书治学的环境。多年的积淀，已经使这个小小的园子充满了书香之气……

　　那么，除了书香，对于久在这里居住的人们来说，它又意味着什么呢？

　　在实习过程中接受采访的主要是60岁以上的老人，在这里居住时间都超过了35年。他们普遍认为，燕南园有着良好的居住环境，首先它位于一个台地上，地势比周围都高，这是一个良好的地理环境。而其间各色的植物，又为园子提供了一个协调的生态环境。作为极具特色的.住宅园林，燕南园吸引着各方来客，清华大学建筑学院的师生还曾经在此写生，研究其建筑特色。

　　然而燕南园也有其不足之处。被采访者普遍指出的有以下几点：

　　其一是来游览观光的人群打破了原有的宁静和洁净，过路的汽车扬尘和制造噪音，给园内的环境带来了很大程度的破坏。

　　其二是公厕的问题。公厕占用的土地是过去孩子们的游戏场，而由于疏于管理，公厕的建设不仅消灭了孩子的游乐，也对环境造成了很大的影响。其实在燕南园中，每户独立的住宅中都有独立的卫生设施，公厕的设立只是为园外小商小贩提供了便利。作为北大校园中少见的几个室外公厕之一，它的设立自然有其道理，然而选址在富有文化底蕴和深厚内涵的燕南园，选址在老教授们读书治学的燕南园，或许并不是很合理。

　　其三是办公与住宅的矛盾。正如一位被采访者指出，燕南园中有的住宅已经被学校划归某些行政机构，行政机构的办公进一步打破了园子的宁静，不能不引起深思。

　　燕南园的风韵，代表的正是北大风韵的一部分，是治学的风范和怡然的性情。它的完整，是北大的不可分割的一分。也许，它的宁静不应该遭到打破和窥伺……

　　3、苹果园的变迁——静园草坪

　　著名的静园草坪过去是一片苹果园，作为草坪，它取代的是过去的东草坪的地位。曾经的东草坪就在现在的新图书馆的位置，它曾经是很为学生们所喜爱的一片浪漫草坪。有一名北大学生这样写道：“东草坪是北大老图书馆东边的那块地儿。这里曾经是高晓松那帮拿把破吉它到北大糊弄小女生的主儿极尽能事的舞台，更是我们北大人读书休憩的好地方。很多北大的情侣相识、相约、相恋在东草坪，他们对这块草地的感情更深厚。……李嘉诚说：这块地儿空着怪可惜的，我给你们点儿钱，再修半截图书馆吧。一年后，这里再没有一人一张报纸一本书的景象了，一座比最高人民法院还庄严肃穆的建筑淹没了本来该发生的好多故事。”

　　后经学生强烈要求，原先的苹果园就被改成了草坪。草坪的浪漫又恢复了，然而那片校园中不可多得的果园却永远地失去了。多少总是有些可惜的。

　　兼容，或许真的很难。这些年来，北大为了接纳越来越多的求学者，为了与国际接轨，很多原有的自然和人为的独特的风景都只能让位给新的建筑，这引起了无数老北大人的感怀。而发展总是要有的，关键是怎样发展，如何在适宜的地方做到寸土寸金地利用土地，而在另一些地方留下我们的骄傲。如果有一天，未名湖开始缩小，或者未名湖周围矗立起了新式的建筑，那才是我们真正的悲哀。

　　“一塔湖图”并非北大的全部，北大的精神，很广，北大的骄傲，就在于它所创造的文化，科学与自然的和谐统一……

　　4、匠心独具——通向未名湖的小径

　　北大的校园北部可以说是古韵十足，像中国的传统园林，在优美的浪漫中又给人以思想和历史的沉重感。“北大的生活更接近于传统的文人士大夫。”一位总是喜欢留连于未名湖畔的清华学生说。这种文人士大夫气，从那一条条通向未名湖的小径也可以体现出来，它的荫蔽和静谧，构成了北大独特的风景。

　　幽静的小径边生长着各色的植物。引人注目的是雪松下的石头，它独特的用途使人耳目一新。松针下部的蜡质物是酸性物，下落到土壤中会使土壤受到酸化影响，土质变差，以至于到了刮风的时候会有尘土飞扬。而石头可以防止扬尘，从而保证了这里路面与空气的清新与洁净。

　　而路旁的传统建筑的大屋檐则为麻雀等鸟类提供了良好的生活环境，鸟鸣声不绝于耳。在这里，人与自然真正融为一体,是一道不可多得的风景。

　　“走进北京大学校园，树枝上、草地上、教学楼旁、图书馆前、未名湖畔、博雅塔顶……到处都可看到成群的喜鹊以及其他各种飞禽，一派“校园处处闻啼鸟”的景象。

　　“19年前毕业于北大中文系的北大党委宣传部副部长张黎明在接受新华社记者采访时说，他上大学时就在校园内看到喜鹊，但没有现在的数量多，初略估计多达数千只。现在，校园内不仅可以看到喜鹊，还可看到松鼠、刺猬等多种野生小动物，未名湖上还飞来过白天鹅。讲话间，记者不时看到喜鹊从他办公室的窗前飞过。

　　“现在，北大校园已变成了各种飞禽和动物栖息的乐园。校园内遍布了端庄浓绿的桧柏、苍劲古朴的油松、华美高雅的白皮松、金黄富丽的银杏枫树等常绿树和春秋色树。据北大园林科调查，全校共有416株古树，其中300年以上的有30棵，100年以上的有386棵。

　　”张黎明说：“良好的生态环境已成为北大校园文化的重要组成部分。”每逢节假日，到北大校园感受文化氛围的各地游客多达数千人。“

　　是的，在生态建设方面，我们的确在十分努力地做。就如我们后来在西校门，看到了一只对人毫无恐惧的喜鹊。由衷的喜悦，升起……

　　5、未名湖的湖心岛与翻尾石鱼

　　湖光塔影，让人留连忘返。未名湖景色出众，已经成为北大风景的标志。环湖的杨柳婀娜多姿，枝条低垂，温柔地拍打着水面，博雅塔的倒影在水中隐隐浮现。横卧在湖中的有石舫，点缀着塔景的是湖中的小岛。幽静的湖心岛是未名湖上的一颗珍珠。翻尾石鱼，则是湖中一道独特的风景。

　　从老师那里，才知道了其背后的故事。小岛原先是芦苇等植物旺盛生长的优良环境，是一个生态极其协调的小环境，与翻尾石鱼一道构成一道独特的风景。然而在百年校庆时，学校为了更好地进行介绍和说明，在小岛上设立了一块说明牌，由此吸引了大量游客上岛，人的影响使得芦苇的生长受到了极大的影响，直到芦苇完全从小岛上消失。

　　好在学校已经认识到这点，今天看到的说明牌，已经从小岛上转移到湖边。具有自恢复性的生态系统，在得到长期发展的条件后，应该可以恢复到原先的状态。不久的将来，我们可以重新拥有一个优良生态的小岛，然而并非所有的错误都可以得到补救，有时候，一个不很英明的决定是可以造成很大的遗憾的。规划的长远性由此可见一斑。只愿小岛的故事能够带给我们一些启示。

　　6、蔚秀园与畅春园

　　有着悠久历史的燕园，是我们的骄傲。

　　“北京大学燕园校区，早在金代就成为京郊著名的风景区。到了明代，大规模构筑园林，至清代成了封建帝王的“赐园”。民国期间成为燕京大学校园。校园的用地中包括了八个古园遗址，即“勺园”、“淑春园”、“鸣鹤园”、“镜春园”、“朗润园”、“蔚秀园”、“承泽园”及“治贝子园”等。在位置上与圆明园毗邻，在内容、造园风格上与圆明园之万春园中的若干园中园有类似之处。不同于宏丽的皇家园林，也有别于咫尺山林的私家园林而独具一格。

　　从今年xx月末开始，我在进行毕业实习。实习期间，我在领导、同事们的热心关怀和悉心指导下，主动参与日常管理工作，注意把书本上学到的工商管理专业的相关理论知识应用到工作实践中。用理论加深对实践的感性认识，用实践来验证理论知识的准确性，积极探求日常管理工作的本质与规律。

　　实习生活，满含着紧张和新奇，更从中收获了丰硕的成果。

　　我所实习的，是经国家建设部批准的、具有房屋建筑工程施工总承包壹级资质门类齐全的国有控股企业。现有员工xx人，其中中级以上职称xx人、工程技术人员xx人，注册资本金xx元人民币，总资产xx元人民币。

　　回首实习生活，虽然只有短短几个月的时间，却感触颇深。实习过程中，我采用了勤看、勤问、勤学、勤练的方式，对xx日常管理工作的开展有了比较全面而深入的了解。在系统分析了公司经营管理的特点、方式和运做规律后，对经营理念、企业精神有了深刻的认识。

　　坚持以经营为龙头，不断构造新的盈利模式。

　　面对建筑业市场竞争的愈演愈烈，能够立足根本，坚持以经营为龙头，广开信息渠道，积极抢占市场份额，不断加大工程开发力度，不断构造新的盈利模式。

　　藉着工业年的东风，积极参与承建了、等大型工业项目。同时，采取 走出去 的开拓型战略，抢占外埠市场，跻身国内竞争。目前，全国各地都有施工项目，且工程进展顺利，施工效果良好

　　启动企业联盟战略，有效利用品牌优势。 自1998年以来，正努力更新着市场竞争观念，公司领导高度重视战略联盟的运用。

　　在与许多经济实力雄厚的兄弟单位联盟的战略实践中，实现资金、人才、技术等经营资源的共享，从而增加了企业的经济活力，使能够专注与自身 品牌 优势的不断提升和施工管理、业务承揽能力的不断增强，为企业的发展提供了良好的发展契机。

　　强化企业制度建设，实施人才兴起战略。

　　完善集团制度建设，弥补制度管理漏洞，建立起科学的考核机制，实行严格的管理责任制。大力实施人才兴起战略，建立金色降落伞制度和阳光缓步台制度，对企业骨干给予优待，对企业有特殊贡献的人物给予终身照顾;使那些从岗位退下来的员工能够享受到与在岗时同样的待遇，以体现企业文化中浓厚的人文关怀。

　　与此同时，在实习中，我也发现在经营、管理上存在的一些问题。

　　市场观念和经营体制与公司快速发展的要求不相适应，市场开拓的步伐与企业快速发展的要求存在差距。主要表现在经营体制不完善，经营队伍、经营人员的责、权、利还有待于进一步提高。

　　对分包队伍的管理制度不健全、管理程序不完善。在分包合同管理方面存在程序不衔接、管理不闭合的现象;项目部的技术、安全管理人员对分包队伍管理的重视程度不够，服务意识不强，在管理手段和制度落实上存在薄弱环节。

　　成本意识不强，成本控制水平不高。个别项目存在管理粗放、施工大手大脚的现象，向管理要效益，向科技创新要效益的意识还没有牢固树立起来，此外，车辆管理、办公用品的消耗等机关非生产性支出的不断加大，使成本控制与一流的施工企业还存在较大的差距，市场竞争力因此降低。

　　依法治企、依法维权和自我保护意识不强。集团某些领导干部的法律知识和依法治企的意识还不适应市场经济的要求，不能够充分运用法律手段来维护企业利益，尤其实在债权、债务等问题的处理上不尽如人意，使企业蒙受了巨大的损失，严重者甚至威胁到企业的稳定。

　　施工组织管理观念有待于进一步转变。在施工过程中按照施工合同要求进行施工组织管理的意识不强，施工管理现状与施工管理科学化、规范化存在较大差距，使得有些项目在开工初级阶段和施工过程中难以进入状态，达到预期效果。

　　实习目的：

　　作为一名电子信息科学与技术专业的学生，经过四年的本科学习，自身已经具备了一定的理论储备，但是在动手能力以及实践经验上还不够强不够丰富，特别需要进行一次实践活动来将自身的理论知识通过实践的方式转化为社会生产力，从而创作出自身的社会价值，这是即将面临毕业，进而走向社会的我们在当前迫切需要认真看待的问题。

　　因此学校之所以组织此次实习，主要目的不单单是让我们掌握更多的专业知识，正是让我们在社会实践中能够学到更多的在学校里学不到的社会技能，而这些技能则正是未来我们在就业问题上能否为家人，为学校，为社会交出一份满意的答卷关键所在。通过此次在民生人寿秦皇岛中心支公司的公司运营网络维护的实习，更深一步的让我巩固了在学校里学习的知识，并可以带领我处理应急事件的能力。在实习中我更多的接触了社会，实践于社会，从而培养了严谨的工作作风、初步的实际工作能力和基础的专业技能，为将来走上工作岗位打下了坚实的基础。

　　实习时间：

　　20xx年7月10日至20xx年8月18日

　　实习地点：

　　河北省民生人寿秦皇岛中心支公司

　　实习部门及岗位：

　　公司业务部网络运行管理员

　　实习内容及过程：

　　基础设备管理：

　　（1）确保通信传输畅通；

　　（2）掌握主干设备的配置情况及配置参数变更情况，备份各个设备的配置文件；

　　（3）对运行关键业务网络的主干设备配备相应的备份设备，并配置为热后备设备；

　　（4）负责网络布线配线架的管理，确保配线的合理有序；

　　（5）掌握用户端设备接入网络的情况，以便发现问题时可以迅速定位；

　　（6）采取技术措施，对网络内经常出现的用户需要经常变更位置和部门的情况进行管理；

　　（7）掌握与外部网络的连接配置，监督网络通信状况，发现问题后与有关机构及时联系；

　　（8）实时监控真个局域网的运转和通信流量的情况；

　　（9）制定、发布网络基础设备使用管理办法并监督执行情况。

　　操作系统管理：

　　（1）在网络操作系统配置完成并投入正常运行后，为了确保网络操作系统工作正常，网络管理员首先应该熟练的利用系统提供的各种管理工具软件，实时监督系统的运转情况，及时发现故障征兆并进行处理；

　　（2）在网络运行过程中，网络管理员应随时掌握网络系统配置情况及配置参数变更情况，对配置参数进行备份。此外还应做到随着系统环境的变化，业务发展的需要和用户需求，动态调整系统配置参数，优化系统性能；

　　（3）网络管理员应为关键的网络操作系统服务器建立热备份系统，做好防灾准备

　　用户服务与管理：

　　（1）用户的开户与撤销；

　　（2）用户组的设置与管理；

　　（3）用户可用服务于资源的权限管理和配额管理；

　　（4）用户计费管理；

　　（5）包括用户桌面联网计算机的技术支持服务和用户技术培训服务的用户端支持服务。

　　机房管理：

　　（1）掌握机房数据通信电缆布线情况，在增减时确保布线合理，管理维护方便；

　　（2）掌握机房设备供电线的安排，在增减设备是注意负载的合理配置；

　　（3）管理机房内的温度、湿度与通风状况，提供适合的工作环境；

　　（4）确保网络机房内的各种设备的正常运转；

　　（5）确保网络机房符合防火安全要求，火警监测机房系统工作正常，灭火措施有效；

　　（6）采取措施，在外部供电意外中断和恢复时，实现在无人值守的情况下保证网络设备安全运行；

　　（7）保持机房整洁有序，按时记录网络机房运行日志，制定网络机房管理制度并监督执行。

　　其他：

　　（1）配合其他部门进行部门局域网络建设，提出规划标准；

　　（2）做到网络中心服务反馈工作，及时通报网络运行信息。

　　实习单位简介

　　河北省秦皇岛民生人寿中心支公司于20__年12月开始运营，是民生人寿股份有限公司第一批设立的省级机构。河北民生着力提高保险服务区域覆盖，已在全省11个省区市建有分支机构，拥有近百家县域营销服务部，初步完成了全省网络布局。

　　河北秦皇岛民生与工商银行、中国银行、邮政储蓄等金融机构和安信、圣源祥等代理公司保持着良好的战略合作关系。

　　民生人寿保险股份有限公司是经中国保险监督委员会批准成立，国家工商行政管理总局注册登记的中国第一家以民营资本为投资主体的全国性专业人身保险公司。总部设在北京。

　　民生人寿保险股份有限公司由全国工商联牵头，21家企业发起设立，注册资本为8.3亿元人民币。后经中国保险监督管理委员会批准，吸收新加坡亚洲联合控股有限公司参股，现有股东22家，公司实收资本金为8.73亿元人民币。公司的主要股东有：万向集团恭喜、中国泛海控股有限公司、中国有色金属建设股份有限公司、山西海鑫钢铁集团有限公司等。

　　秦皇岛民生中心支公司拥有民生人寿在河北省成立的众多支公司中的网络运营中心，其内部拥有多台国内交换量的交换机，可同时交换全省各个分公司的营业信息，客户资料以及账单保存等业务，因此其网络的正常运行将影响着全省公司的正常营业，因此在网络维护人员的管理上最为严格，要求每位网络管理人员必须业务熟练，全部网络管理人员15人，全权负责网络运营中心的日常检修与维护排险工作。

　　实习体会与收获

　　网络管理这项工作是没有预期性的，有时候网络故障或者电脑问题接二连三的同时出现，十分忙碌，有的时候又相对清闲，所以要求我们必须安排到可预知的事情。由于我是实习生得身份，工作量并不是很大，主要是网站信息的更新和一些设备的维护。计算机硬件方面的问题基本稳定，但是网络拓扑方便比较复杂，也是一直让我头疼的问题，公司局域网内的线路不是很稳定，造成这些情况的主要原因是网络设备、局域网内线路老化，网络拓扑不是十分明确，为排除故障造成麻烦。

　　一、实习目的

　　首先，本次实习是为了在毕业进入社会前，将自己的理论知识与实践相融合，积累社会经验，锻炼自己的动手能力，提高综合运用能力，并且培养自己发现问题、解决问题的能力。

　　其次，本次实习可以更广泛的直接接触社会，了解社会需要，加深对社会的认识，增强对社会的适应性，将自己融合到社会中去，培养自己的实践能力，缩短从一名大学生到一名工作人员之间的思想与业务距离，为以后进一步走向社会打下坚实的基础。

　　最后，通过实习了解公司部门的构成和职能，整个工作流程，从而进一步确立自己的工作岗位目标，为自己未来的职业生涯规划起关键的指导作用。

　　二、实习时间、实习单位以及本人实习具体岗位和负责事务

　　实习时间：20xx年x月x日至20xx年x月x日

　　实习单位：中国太平保险集团公司——东城分公司

　　实习具体岗位：经理助理

　　负责事务：人事和行政方面的相关工作

　　三、实习主要内容

　　一)实习单位简介：

　　太平人寿历史悠久，始创于上海，曾是中国近现代史上实力最强、规模最大、市场份额最多的民族保险企业之一，也是现今中国保险市场上经营时间最长和品牌历史最悠久的中资寿险公司之一。20xx年6月更名为“中国太平保险集团公司”，20xx年3月升为副部级央企，总部设在上海。

　　目前，公司注册资本金37.3亿元人民币，已在国内28个省、自治区和直辖市开设35家分公司和800余家三、四级机构，服务网络基本覆盖全国。截至20xx年12月31日，太平人寿总资产已超过1331亿元人民币， 20xx年至20xx年，连续五年跻身“中国企业500强”和“中国服务业企业500强”。太平人寿有较好的商誉、管理水平、经营环境和发展前景，具有较强的偿付能力和抗风险能力。

　　紧密围绕“用心经营诚信服务”的经营理念，太平人寿创建了具有太平特色的公司经营与业务发展模式;始终坚持“专业化经营、体系化运作”的经营思路，构筑起了稳固的业务发展平台，建立了领先的运营服务体系;坚持“高素质、高品质、高绩效”的“三高”人才发展战略，培育了一支具有竞争力的员工队伍;深化了以“诚信、专业、价值”为核心的企业文化，奠定和巩固了公司持续健康成长的内在基因。

　　二)实习具体过程

　　1、第一周

　　由于第一周刚到公司，公司招聘工作量大，而且自己对招聘的相关工作还不是很熟悉，所以第一周主要负责给参加初试的求职者打电话、发信息确认面试时间、地点等信息，并告知需要携带的相关证明，必要时为他们解答求职者关注的一些问题，比如职位、职务、薪金等。

　　2、第二周

　　经过一周时间的工作，自己对公司的招聘工作有所了解，第二周的工作内容逐渐丰富起来。主要负责筛选初试者的简历然后打电话和他们沟通交流，对初试者有个大体了解，然后通知他们复试。第二天到前台接待复试者，在安排好面试官之后引领复试者到经理办公室与经理进行一对一的面谈。在复试之后，复试成功的求职者将携带的相关资料和证明交给我，为他们办理参训手续毕竟安排好为期十天的公司培训。除此之外，如果有新的经理助理来公司工作，我也会带新人教他们工作的具体内容。当然，作为经理助理，肯定少补了帮助经理做一些辅助性的工作，比如为经理准备开会材料，做一些资料的输入整理，收发邮件等工作。

　　3、第三周

　　在十天的参训过程中，我要和参训人员及时沟通，了解他们的思想动态，及时问他们解答问题，保证公司不流失优秀的人才。在十天培训之后，部门经理要和求职者进行决定性面谈，符合双方意愿，我就要为新人办理相应的入司手续。

　　本周我还作为一名初试的笔录者，详细记录求职者的个人形象，公司的了解程度，社会经验，个人规划等信息，以便为面试官提供更加全面的信息。

　　4、第四周

　　本周实习即将结束，所以我参加了公司的早会和夕会，进一步了解企业文化，管理理念等。周一早上的早会主要安排即将一周的工作，周五晚上的夕会主要总结一周的工作。平时的早、夕会，多注重讲座以及员工培训等活动，如销量周冠军、优秀讲师或高级经理分享经验等。

　　四、实习总结、感想以及建议

　　一)实习总结

　　在实习期间，我工作认真，对领导下发的任务能按时、正确的完成，并得到领导的好评。

　　由于这份工作是自己求职得来，这对自己的信心也是一种提高。在公司，每天都会接触到不同的求职者，增加了我与人交往的机会，在不断地与他人交际中，增强了我的沟通能力。同时也让我对人力资源的工作有了更深一步的了解。

　　在沟通的过程中，我也发现了自己的优点和不足。不管是在组织能力，执行力还是场面的影响力上，都有需要改进的地方。我还需要在以后的工作、学习和生活中继续努力的去学习，为成为社会需要的人才奠基。

　　二)实习的体会

　　1、对待任何工作都要认真细致，并且要禁得住磨炼。因为公司7月份招聘工作量较大，所以每天都会有许多求职者，作为经理助理，在经过初试后，必须记住并初步了解求职者的信息，详细记录每个人的基本信息，尤其是名字的电话号码，绝对不能出错，否则无法联系求职者，公司丢失人才。在刚到的第一周，每天我都是坐在电话旁给求职者打电话，告诉几乎一样的信息，发送几乎一样的短信，第二天过后，不得不说自己真的觉得乏味，甚至觉得自己学不到东西，甚至有时还有放弃这份工作的念头，但是后来觉得自己不能这么心高，学习总是从初步开始，一点一滴的积累。所以我坚持了一周，在这一周中我渐渐明白，即使简简单单的打电话也是有学问的。通知求职者，不能像复读机一样，在电话的另一头是不同的人，他们有不同的经理，所以在通知面试前可以简单地跟他们沟通，这样我就从以前唯唯诺诺的复读机变成了真正的“经理替身”。不管在电话里还是面对面，招聘者一定要有气场，这是需要锻炼的。所以说不管做什么，都要认真并且耐得住性子，这样才能学到真东西!

　　2、要学会交流，学会合作。刚到公司，行为处事总是很拘谨，和其他部门交流的少，办事效率会受到影响，所以在闲暇之余，我会到其他部门“串门”，珍惜每一次经理让我办事的机会，其他部门的同事们慢慢地认识我，了解我，和其他部门交流多了，以轻松快乐的心态工作，不仅办事效率提高了，最重要的是认识了许多前辈，闲暇之余还会经常跟我分享经验。在这种氛围下，大家团结一心，事半功倍。人与人之间的交流与合作使工作更加有效，能促使人与企业共同走向成功。

　　3、要善于学习。学习，永远都不会晚。不是每个人都是天才，我相信勤能补拙。刚到公司，对公司的情况完全不了解，通过多记、多问、多交流，在一个礼拜后，对公司有个大致的了解，并且通过早、夕会了解公司的企业文化、品牌价值、愿景等等，在工作中，通过招聘，看简历，挺自我介绍、经历经验对我都有很大的启发，只有实打实的积累经验，才能在简短时间的面试中尽情展现。挺前辈们将它们的故事，每个人的成功背后都充满了艰辛。我要学习的还有很多很多，只有不断学习，才能不断完善自己!

　　三)建议与想法

　　经过一个月的实习，如果公司保持现有规模，现在的人事管理层已经足够。但我相信，公司不会止步于现在，未来需要提前做好准备，所以具有一个专业知识的完备的人事管理系统不可或缺。

　　所以，对于公司人力资源管理方面的工作，我提出以下两点建议：

　　1、由于公司专门的人力资源部门与其他部门缺乏沟通，所招聘的人员大多不符合其他部门的要求，所以出现了部门经理让自己的助理去亲自招聘的现象，由于助理缺少人力资源的相关专业知识，这样的结果可能会导致其所招聘的新人也缺乏一定的素养，所以公司应该规范人力资源管理制度，加强人力资源部与其他部门的沟通，最好在招聘中双方都有负责人进行招聘，以保证知识与实际结合。

　　2、关于员工的培训开发和职业生涯规划。首先，员工的培训应提升层次和深度，不能仅限于企业文化、制度方面的培训。应充分利用公司人才资源，在培训中深化知识，多谢实际经验交流。其次开展员工职业生涯管理，使员工看到自己的前景，从而降低员工流失率。

　　大学生暑假实习报告大学的最后一个暑假，我去区检察院实习，时间是从20xx年七月十六日至八月九日。实习期间努力将自己在学校所学的理论知识向实践方面转化，尽量做到理论与实践相结合，在实习期间能够遵守工作纪律，不迟到、早退，认真完成领导和检察人员交办的工作，得到院领导及全体检察干警的一致好评，同时也发现了自己的许多不足之处。

　　此次实习，主要岗位是审查起诉科，因此主要实习科目是刑法和刑事诉讼法，也涉及一些其他私法科目。在实习中，我参加了几起案件的开庭审理，认真学习了正当而标准的司法程序，真正从课本中走到了现实中，从抽象的理论回到了多彩的实际生活，细致的了解了公诉起诉的全过程及法庭庭审的各环节，认真观摩一些律师的整个举证、辩论过程，并掌握了一些法律的适用及适用范围。跟随干警提审，核实犯罪事实，探询犯罪的心理、动机。真正了解和熟悉了我国的公诉程序及法庭的作用和职能，同时还配合公诉人员做好案件的调查笔录和庭审笔录，做好案卷的装订归档工作。

　　实习期间，我利用此次难得的机会，努力工作，严格要求自己，虚心向领导和检察干警求教，认真学习政治理论，党和国家的政策，学习法律、法规等知识，利用空余时间认真学习一些课本内容以外的相关知识，掌握了一些基本的法律技能，从而进一步巩固自己所学到的知识，为以后真正走上工作岗位打下基础。

　　“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在短暂的实习过程中，我深深的感觉到自己所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏，刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到“学无止境”的含义。这也许是我一个人的感觉。不过有一点是明确的，就是我们的法学教育和实践的确是有一段距离的。法学是一门实践性很强的学科，法学需要理论的指导，但是法学的发展是在实践中来完成的。所以，我们的法学教育应当与实践结合起来，采用理论与实际相结合的办学模式，具体说就是要处理好“三个关系”：即课堂教育与社会实践的关系，以课堂为主题，通过实践将理论深化;暑期实践与平时实践的关系，以暑期实践为主要时间段;社会实践广度与深度的关系，力求实践内容与实践规模同步调进展。

　　在实习过程中，也发现法律的普及非常重要。我国政府为推进法治建设而进行的多年的普法教育活动，取得了很大成就。人们的法制观念、法律意识都有了很大的提高。但是在普法的深度与广度上还有一些不足。比如有些时候，人们对有些法律条文是知道的，但却不知道如何适用它，以至于触犯法律;有时候人们对两个以上不同法律对同一问题的规定不明白，不知道该适用哪一部法律，有一个案件就是这样的，被告人原是某村会计，后来在改选中落选，这样一些会计帐簿、会计凭证需要移交，但是他一直认为《会计法》是规定的要等帐目清算后再移交，所以就坚持不交出，结果被以隐匿会计帐簿、会计凭证罪逮捕。这一个案例就说明我们的普法活动不能只做表面文章，要深入实际，真真正正的让人们了解法律、法规的含义。并在这个基础上，逐步确立人们对法律的信仰，确立法律神圣地位，只有这样法治建设才有希望。

　　再有一个问题就是青少年犯罪。在实习中所接触的案件中，有很大一部分案件的被告是八十年代以后出生的，甚至有两个犯有抢劫罪的被告人是八七年的。不考虑被告人家庭和自身因素，从社会大环境来说，我觉得社会也有一些责任的。从八十年代初改革开始到八十年代末，这是一个重大变革的时期。这一段时间对精神文明建设有些放松，也就是说，有些犯罪人在童年时期就有可能已经沾染上了一些不良习气。所以说，教育从娃娃抓起，不能只是一个口号，要真正落到实处。“千里之行，始于足下”，这近一个月短暂而又充实的实习，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教，遵守组织纪律和单位规章制度，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经验和知识大多来自领导和干警们的教导，这是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到，在工作中和同事保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说，需要学习的东西很多，他们就是最好的老师，正所谓“三人行，必有我师”，我们可以向他们学习很多知识、道理。

　　实习对于我们这来说，是综合能力的一次全面考察，是一个将自己所学的专业理论知识与新闻实践联系结合起来的机会;是我们走进生活，接触社会，学会与人沟通交流的机会;是一次毕业之前最为重要的励炼。作为新闻专业的学生，我们都希望通过实习来提高自己的实地采访能力和写作的能力，积累工作经验和社会经验，为今后走向工作岗位奠定基础。

　　我是5月19号进入三秦都市报体育部实习的，5月12日汶川大地震，在此之后的一段时间里，体育新闻很少，甚至在19号到22号，体育，娱乐版全部停刊，在那几天里，我一直埋怨自己选错了部门，要是在社会部那该多好，现在在肯定会很忙碌的，这时带我的刘志强老师就跟我说：“其实每个部门都有自己的优势和劣势，虽然现在体育新闻不多，但你可以利用这段时间看一些体育方面的书，充实一下自己在这方面的知识。在过一段时间就是欧洲杯了，但你对欧洲杯却不了解，也刚好可以借此机会恶补一下，到时采写的时候就会得心应手些。”

　　一个月的实习时间，让人感觉既漫长又短暂，而这次实习的经历也是既难忘又充实。回顾走过的点点滴滴，让我亲身体会到作为一个新闻工作者的艰辛，也让我对新闻工作者有了新的认识。实习不仅增长了我的社会阅历，拓宽了我的社会实践面，也提高我的新闻采编和采写能力。在此，我想谈谈我对此次实习的一些体会和自身的一些不足的地方。

　　我的体会：

　　第一，勤劳+勤学。

　　要到的最早走的最晚。赶在老师之前先去领当天的报纸，然后可以打扫一下办公室的卫生，之后再看看当天的报纸，看看和老师昨天一起采写，当天见报稿子，看看编辑做了哪些修改，对于不明白的地方可以在笔记本上作记录，然后请教老师为什么要从这个角度写，;并找出其它报社的同源新闻，仔细对比一下，看哪个写的比较好，到底是好在那里的。这样也可以了解自己在这方面有哪些不足之处。有对比才有发现。还有就是要主动与老师交流，不要觉得不好意思，对于不懂的问题和知识及时的问老师，或者查资料。这样才便于自己更快的进步。“腿勤、嘴勤、耳朵长，是当的基本素质”。因为我是实习生，我是来学习的。所以我就必须要勤快和勤学。

　　第二，做好采访计划和采访笔记。

　　访前准备和采访计划是一个采访进行前不能不重视的重要部分。无论是哪个老师，在出访前必定会通过各种手段了解采访对象，只有这样，我们和采访对象才会有的交流，也才有可能挖到独家和更深层次的报道。如果一点都不了解的话，在采访中就可能遇到想不到的一些困难。举个例子来说，那次，王军霞来西安领跑2019安利健康跑，因为我是临时接到的通知，很匆忙的赶了过去，也没有准备，所以就失掉了依次很好的提问机会，直到现在对我而言着还是一个遗憾。　　对于刚刚才开始实习的我们来说，采访中的记录也是很重要的，或许老师在采访中不会记太多的笔记，那是因为他们已经有着很丰富的经验，而对于刚刚起步的我们来说，笔记对于后来的写作是大有作用的 。

　　第三，要拥有丰富的知识和认真的态度。

　　“书到用时方恨少”这句话真的很对。就体育新闻而言，首先要懂得一定的专业术语，其次，对于各种的体育活动也得有所了解。最近一段时间刚好是欧洲杯，所以在此之前，我就做了很多关于这方面的准备：关于足球的比赛规则，以前欧洲杯的一些资料……(因为在这之前我对足球是一无所知)，在比赛的那段时间，我经常凌晨起来观看比赛，仔细听解说员的解说，对于不明白的地方就做记录，第二天再问老师，就这样，慢慢的就感觉进入正轨了。让我感觉兴奋的是，6月21号德国和葡萄牙那场球赛的稿子，老师只改动了几个关联词和几处用词不太恰当的地方，就刊发了，还有荷兰和俄罗斯的前瞻也如此。虽然和老师的稿件相比，还是有很多不足的地方，但明显要比刚开始看比赛写稿子要好的多了，这也让我更加有了信心!

　　此次暑假，我在北生公司里应聘了财务这个职位进行暑假实习实践。以下是我这次实习实践中所学所感，借此给大家一起分享。

　　由于我是第一次在这种职业中实习，过程中理所当然会遇到不少的问题，但实践的目的正是要我们从陌生中熟悉，不断地提高自己。当然这个职业并不是一个简单的职业，它具有很多专业的知识，较强的能力才能担当得起，为了挑战自己，给自己一个尝试的机会，我应聘了财务经理这一职，它所要求的知识还有专业能力让我详细介绍如下：

　　此职位，主要是负责主持公司财务战略的制定，财务管理及内部控制工作，筹集公司运营所需资金，完成企业财务计划，对财务部日常工作的处理权及账务处理分析，它需要的职业条件是会计，财务等相关知识，经验是企业中的必备条件，这也是我实习的主要目的之一。同时它还需要工作者具备熟悉相关的法律法规，精通财务理论和实践经验，电脑操作熟练，具有较全面的财务专业理论知识，现代企业管理知识，熟悉财经法律法规和制度，熟悉税法政策，营运分析，成本控制及成本核算，良好的口头和书面表达能力。所以我们应该重视培养个人的交流交际表达能力，将来更能适应社会，给自己一个机会。

　　这是有高度的工作职责岗位。遵守公司各项制度，特别是财务制度和保密制度，销售业绩及利润的核算、审批，完成总经理临时交办的其他任务。还有要定时向总经理汇报公司整体销售情况，企业资产管理及日常的监督，费用报销的核算，按时与供应部核对账目。从财务角度为公司经营提供数据参考和建议，协助总经理制定公司战略，并主持公司财务战略规划的制定。负责相关证照的办理，报税费用情况及保税是否合理，账目的处理、凭证的保管，从财务角度对各部门建立程序的执行。这里需要建立我们的严谨态度，加强对账目的管理，保密室非常重要的，个人思想觉悟要高，不能为了一己之利来损坏公私集体的利益。

　　这次实践我发现了不少问题。首先，专业知识比较缺乏，交际能力明显不够，对财务的管理法律法规不清楚。再次是由于在学校培养了懒散的态度，工作经常觉得无聊还会走神，做不到认真和细致。最后是工作热情明显不够。但是我知道这次都是每一个实践者所遇到的问题，我们不应该屈服于这种问题的压迫，而是在这种缺乏种找到自己的缺点不足，在 以后的实践或学习中加强对相应知识的理解和运用。这就要求我们怎么在学习时灵活运用我们所学的知识了。

　　记得在实践工厂中，厂方为了不断更新我们的职业技能，特地为我们安排了前往各个厂家里去相互交流经验，从而改进和吸收各个公司新的优秀的思想和发展计划。借鉴他们比较先进的技术，引进外部投资，从而扩大我们公司的生产。参加不同的社交见面会，从中贴近群众了解群众的需求能够进一步对企业的发展趋向有很大的促进作用。

　　还好，一个月的努力没有白费，虽然没有人家专业但我学习了很多知识，知道工作要求严谨，竞争的激烈，要不断强化自己的综合能力才能立了不被淘汰的地位。

　　工作是要求能力的，纸上谈兵始终会被淘汰的，如何能在这个充满着挑战的社会中生存呢?就要求你是否能吃得别人认为吃不了的苦 ，不应该害怕挑战不应该怕吃苦，要有不怕困难勇于迎接挑战的精神，因为没有一个成功的人是在害怕中成功的，知识是我们奔向理想的必备条件，具有了扎实的知识做依靠我们就不必害怕竞争的劲烈了，反而喜欢这种竞争，因为有了竞争我们生活才会有动力，才会不断地提高自己的各方面的能力。这次财务经理的实践让我受益匪浅，更进一步社会，对未来有了信心。

　　以上是我这次实践中学习到的东西，所思所感，以及遇到的问题。总而言之，实践让我们成熟，让我们懂得专业知识的重要。从此以后我们不能再荒废学业了，努力学好专业知识，强化自己的交际交流能力是我们接下来的任务。我将为之而奋斗。

　　实习时间：暑假

　　实习地点：器材厂

　　实习内容：器材厂的会计部并没有太多人，设有一个财务部长，一个出纳，两个会计员，而教导我的是老会计。刚到会计部就叫我先看她们以往所制的会计凭证。由于以前的暑假有过类似的社会实践经验，所以对于凭证也就一扫而过，总以为凭着记忆加上大学里学的理论对于区区原始凭证可以熟练掌握。也就是这种浮躁的态度让我忽视了会计循环的基石——会计分录，以至于后来让我尝试制单的良苦用心。于是只能晚上回家补课了，把公司日常较多使用的会计业务认真读透。毕竟会计分录在书本上可以学习，可一些银行帐单、汇票、发票联等就要靠实习时才能真正接触，从而有了更深刻的印象。别以为光是认识就行了，还要把所有的单据按月按日分门别类，并把每笔业务的单据整理好，用图钉装订好，才能为记帐做好准备。

　　制好凭证就进入记帐程序了。虽说记帐看上去有点象小学生都会做的事，可重复量如此大的工作如果没有一定的耐心和细心是很难胜任的。因为一出错并不是随便用笔涂了或是用橡皮檫涂了就算了，每一个步骤会计制度都是有严格的要求的。例如写错数字就要用红笔划横线，再盖上责任人的章，才能作废。而写错摘要栏，则可以用蓝笔划横线并在旁边写上正确的摘要，平常我们写字总觉得写正中点好看，可摘要却不行，一定要靠左写起不能空格，这样做是为了防止摘要栏被人任意篡改。对于数字的书写也有严格要求，字迹一定要清晰清秀，按格填写，不能东倒西歪的。并且记帐时要清楚每一明细分录及总帐名称，不能乱写，否则总长的借贷的就不能结平了。如此繁琐的程序让我不敢有丁点马虎，这并不是做作业时或考试时出错了就扣分而已，这是关乎一个企业的帐务，是一个企业以后制定发展计划的依据。

　　所有的帐记好了，接下来就结帐，每一帐页要结一次，每个月也要结一次，所谓月清月结就是这个意思，结帐最麻烦的就是结算期间费用和税费了，按计算机都按到手酸，而且一不留神就会出错，要复查两三次才行。一开始我掌握了计算公式就以为按计算机这样的小事就不在话下了，可就是因为粗心大意反而算错了不少数据，好在霞姐教我先用铅笔写数据，否则真不知道要把帐本涂改成什么样子。

　　从制单到记帐的整个过程基本上了解了个大概后，就要认真结合书本的知识总结一下手工做帐到底是怎么一回事。很要耐心的跟我讲解每一种银行帐单的样式和填写方式以及什么时候才使用这种帐单，有了个基本认识以后学习起来就会更得心应手了。

　　除了做好会计的本职工作，其余时间有空的话我也会和出纳学学知识。别人一提起出纳就想到是跑银行的。其实跑银行只是出纳的其中一项重要的工作。在和出纳聊天的时候得知原来跑银行也不是件容易的事，除了熟知每项业务要怎么和银行打交道以外还要有吃苦的精神。想想寒冷的冬天或者是酷暑，谁不想呆在办公室舒舒服服的，可出纳就要每隔一两天就往银行跑，那就不是件容易的事了。除了跑银行出纳还负责日常的现金库，日常现金的保管与开支，以及开支票和操作税控机。说起税控机还是近几年推广会计电算化的成果，什么都要电脑化了。税控机就是打印出发票联，金额和税额分开两栏，是要一起整理在原始凭证里的。其实它的`操作也并不难，只要稍微懂OFFICE办公软件的操作就很容易掌握它了。可是其中的原理要完全掌握就不是那么简单了。于是我便在闲余时间与出纳聊聊税控机的使用，学会了基本的操作，以后走上工作岗位也不会无所适从，因为在学校学的课本上根本就没提过这种新的机器。

　　实习体会：是的，课本上学的知识都是最基本的知识，不管现实情况怎样变化，抓住了最基本的就可以以不变应万变。如今有不少学生实习时都觉得课堂上学的知识用不上，出现挫折感，可我觉得，要是没有书本知识作铺垫，又哪应付瞬息万变的社会呢？经过这次实践，虽然时间很短。可我学到的却是我一个学期在学校难以了解的。就比如何与同事们相处，相信人际关系是现今不少大学生刚踏出社会遇到的一大难题，于是在实习时我便有意观察前辈们是如何和同事以及上级相处的，而自己也尽量虚心求教，不耻下问。要搞好人际关系并不仅仅限于本部门，还要跟别的部门例如市场部的同事相处好，那工作起来的效率才高，人们所说的“和气生财”在我们的日常工作中也是不无道理的。而且在工作中常与前辈们聊聊天不仅可以放松一下神经，而且可以学到不少工作以外的事情，尽管许多情况我们不一定遇到，可有所了解做到心中有底，也算是此次实习的目的了。大学生暑假实习报告篇5

　　孟德斯鸠说：“我们接受三种教育，一种来自父母，一种来自教师，另一种来自社会。”人的一生不仅要接受家庭的教育，更要接受社会的考验。今年暑假，我们到华中农业大学生命科学技术学院的实验基地实习，我们是幸运的，在这里不管是生活上还是工作上，老师、师姐对我们都给予耐心的帮助。在深受感动的同时我在他们身上学到了很多东西，使我受益匪浅。通过这次实习，让我对农学有了更多的了解同时这也是一个很好的锻炼的机会。我们的实习生活从7月31日开始到8月31日结束。一个月的时间不长，可是我们也度过了难忘的实习生活。从7月31日开始我们前往保定实习，平时我们和老师、师姐同吃同住同劳动，加深了与他们之间的感情，也提高了作为一名工作人员的素质和意识。在专业知识方面，我们从具体的实践中学到了玉米田间数据采集的的知识和方法，了解了玉米人工授粉的过程，同时积累了一定的工作经验。与此同时，我还将学校里所学的专业知识运用到实践中去。虽然这次的实习比较劳累，但是我还是坚持了下来，同时很好的完成了老师给予的各项工作，最终得到了单位及老师的认可。

　　这次暑期实习主要是在老师、师姐的带领下以团队的形式完成的。我们先是在老师的试验基地——满城，进行玉米人工授粉的工作，包括取粉、授粉、套袋、挂牌等具体的事情。夏播玉米是在七月份开始散粉，而且在晴天的上午十点到十一点左右散粉量大、散粉最好，雨水会使花粉失活。大约在八月中旬，玉米的株高、穗位高等田间调查项目已稳定，我们便到华中农业大学生命科学技术学院的试验基地——高阳，从事实验材料调查和数据采集的工作，调查项目包括：玉米的株高、穗位高、穗上、穗下茎节数、雄穗分枝数、穗长。

　　通过一个多月的暑期实习，不仅使我加深了对自己专业的了解，而且在思想上也有了很大的进步。

　　大学生暑假实习报告篇在我们学院，禾丰牧业是一个很有名气的企业，禾丰公司每年都为我们学院的学生提供大量的奖学金和实习机会，我也一直希望能够有机会能够来到禾丰实习，走出校门，接触社会，为自己的未来打下基础。的暑假，我有幸来到辽宁禾丰牧业股份公司成为其中的一员，开始了我在辽宁禾丰的暑假实习生活。

　　辽宁禾丰hr金经理给我安排了为期四十天的实习计划。实习第一天我来到了前台实习，实习目标主要是感受办公室的工作气氛，学习企业文化和基本制度，前台的王莹作为我的指导老师。前台就是公司的窗口，所以前台的主要工作是接待客人的来访，接听客人的电话，以及包括一些日常物品的管理发放，协调各部门的日常工作，前台的工作有一些琐碎与复杂，但需要认真与负责！刚到前台，王莹姐让我学习了企业文化和一些基本制度。读了很多期《禾丰人》，掌握了禾丰的企业宣言，禾丰的创业历程，禾丰宗旨，管理原则，还有团结进取，雷厉风行，克己奉公创新进取的禾丰精神等。前台实习总结：企业如果要发展壮大必须有良好优秀的以人为本的企业文化，让员工了解接受企业文化，让所有的员工自觉的成为禾丰的一员，企业不是要靠制度来管理人，而是要靠文化来管理！最令我欣喜的是，公司的领导和车间工人一起排队打饭，坐在一起吃一样的饭，这就从中能体现出公司的以人为本的优秀文化。

　　第一次走出校园实习，感到有些不适应，要尽快适应工作，虚心请教。人生苦短，要真是从容，每一天的生活都是绚烂的风景！

　　来到实习第二天，我和小马来到白塔这边买裤子，可是刚买的新裤子就丢了，仔细回想才确定应该是落在个地摊上了！第二天我在喝小马去那个地摊了，那是两位老人的地摊，一见到我就知道我来找丢失的裤子，他们二话没说就还给了我。我当时很激动，因为我原本也没想到会能够找回裤子，二位老人的善举使我的裤子失而复得，同时也令我这个即将毕业走入社会的大学生汗颜羞愧。我想对两位老人略表谢意，可是二位老人坚决不要，我想，如果我在坚持的话就是对他们的不敬，走之前我执意要握一下二老朴实厚重的双手。实习好几天了，不光在办公室学到了很多东西，更多的是二老教给哦生命里某些难以忘却且刻骨铭心的东西，让我感受到了这个世界上的敬仰之情，您二老让晚辈望而生畏！

　　之后我又来到了业务室实习，主要了解熟悉业务室的工作内容和流程，进而了解企业的运营管理。感谢王柳和苏琦两位老师辛苦的指导。她们细心的给我讲解了协调员的主要工作内容，协调员顾名思义就是要做好协调工作，包括客户电话的接听，反馈客户意见，接待客户来访;接受订单，作好记录，下达生产任务，做好发货准备；建立登记eas记录，维护好销售台账和运营台账；确保货物安全抵达，并回收货款等。还要熟练掌握各种饲料的种类，金额，规格等数据。协调工作需要一丝不苟，哪怕是一个标点符号也是不允许有错误的，一旦出现任何失误，需要补救也是很麻烦的，这样还有可能给客户和公司带来影响。所以我在业务室实习时总是小心翼翼的，他们忙时我尽量避免打扰她们，生怕影戏他们工作，能够帮忙的我尽力做好。业务室的每一个人都是努力认真的，尤其是主任晓芳姐，工作起来一丝不苟，严肃谨慎!值得我学习的楷模和榜样！工作之余我也感到受了业务室人的热情与善良，也享受着和谐融洽的人际氛围，办公室内事同事，办公室外是朋友！下班后我们大家一起刷锅子，一起侃大山，很高兴认识了这么多朋友！感谢你们对我这个新人的帮助，让我感到一种家的感觉，并没感到陌生！

　　七月二十一号我来到的采购部，跟着于冲主任学习，了解采购工作流程和各种原料行情知识。采购的工作也是繁忙的，有时候这个电话还没有结束，那边的电话又想起来了。好的原料是好产品的基础，所以原料的采购就显得极其重要了!之后我又来到了品控部，首先是有陈超老师带我学习。品控工作主要是原料成品质量监督，感官检查，取样化验，这是饲料生产的第一关，只有原料合格，生产出来的产品才能合格，因为产品的质量关乎企业的存亡。在此期间我学习了原料的相关知识，了解了各种原料的名称，有了一定的感官认识。陈超老师也带我去车间生产学习，给我讲解饲料是如何生产出来的等！品控员的职责主要是负责原料，产品的化验，做好化验记录，及时下达登记化验结果，保证生产产品的安全。跟随超姐每天在车间与化验室之间的奔波中度过，超姐技术过硬，工作态度认真，严格把关，据说可以咬出玉米的水分多少。每次新到的原料必须抽检，合格后方可入库，为了公司的信誉，产品的质量，客户的需求，品控员恪尽职守，勤勤恳恳的走着每一步！

　　化验室是我们学生最亲切和熟悉的地方了，在实验室的一周学习中，学到不少与化验有关的知识。起初我是在观察化验室同事们的每一个实验步骤细节，询问他们我不知道了解的实验原理，渐渐的也对水分，盐分，蛋白质，钙磷的测定等实验有一定的了解和熟悉。

　　目的：了解大学生暑假工作、让使用化妆品的各位了解化妆品生产及健康安全、让想要出去工作的姐妹了解工厂生活

　　地点：坪山镇竹坑村

　　对象：各学校在工作的同学们及新老员工

　　方法：切身体验和向同事提问及网上查资料有关调查：化妆品卫生状况管理和生产成本及学院同学在化妆品工作情景和生活状况、出现的问题以及分析

　　美女帅哥们耗费不菲资金买来琳琅满目的化妆品，是为了求美变美，但谁都不会想到自我的肌肤却可能所以受到化妆品的伤害生的环境中去，这似乎有点难度。并且那里的工作要求严格，不允许出现错误，否则你将成为众矢之的。我们的工作时间极长，每一天工作个小时。重要是精神上的压力，做不好就会受到责骂，每一天长时间的工作没人理解你，不能告诉家长，因为他们本来就不放心，只会让他们担心，自我回家，这有悖初衷。走进大学，我们就不能再是那个凡是依靠父母的人了，我们得成为一个有担当的人。并且大学期间的学费，生活费等这些杂七杂八的费用加起来是一笔不菲的资金。很多的学生就为了那份工资，所以更不能离开。此次暑假生活让我明白了赚钱的辛苦，明白了父母的不易；同时接触到了社会，也学会了很多学校里学不到的东西。今后我会原离化妆品，好好学习，努力成为专业人才。

　　结果与分析

　　一、谨防诈骗；

　　二、防止克扣工资及加班超时。

　　中介诈骗有一些非法的中介机构，抓住了大学生缺少社会经验、同时又挣钱心切的心理，收取高额的中介费却不履行合同；一些不法之徒往往利用大学生社会经验少、轻易相信人的弱点，进行犯罪活动。

　　我的感受与提议

　　一、大学生不能只囿于学校，必须接触社会，了解社会，然而又得提防沾染社会的不良风气，防止走入打工误区。

　　二、“打工”不能放弃学业。

　　三、“打工”应擦亮你的眼睛，提高自身素质。“

　　四、“打工”要为“能”动而不为“利”动。挣钱确实也是打工的一个目的，但这不应当只是目的，要找到专业对口的工作。

　　结束语：大学生需要端正心态，正确衡量自我，充分发挥所长，以便为将来积累经验。同时也要解决在打工中所遇到的问题。

　　实习的概况：

　　这是WMGP第一次招收Intern性质的实习生。这次实习一共有六个清华的学生，4个在深圳总部，2个在上海。每个人都被分在不同的部门，但是总体的实习安排大致相同，基本上都是在不同的部分轮换学习。但是我们每个人的实习时间都不相同，人事部在确定时间时考虑了每个人的不同情况而进行了安排，这也体现出沃尔玛作为零售服务业而具有的稀植和尊重。我的实习期一共七周，每天都有不同的学习任务。

　　WMGP的概况:

　　WMGP前身是香港的一家外贸代理商。20xx年底沃尔玛将之收购并搬迁到了深圳，20xx年4月正式运作。他承担了联接海外沃尔玛商店的Buyer(买手)和本土外Supplier(供应商)之间的桥梁作用。具体而言就是为海外供应商选择恰当的产品供应商，并负责对供应商的联络和管理工作。WMGP在深圳有两个分支，一个是国际总部;一个是深圳运营部;上海也有一个分支，上海运营部;中国的东莞和中国台湾等地方还有一些职能部。剩下的分支就分布在世界各地。其中按采购量计算，中国采购的商品总量达到全部WMGP采购的近80%。而WMGP的采购量占沃尔玛全部采购量的10%多。 5d

　　WMGP的蓬勃发展：

　　自成立以来，WMGP就取得了飞速的发展。主要原因是中国世界工厂的地位给海外沃尔玛提供了非常廉价的商品，从而产生了新的利润增长点。据报道，WMGP20xx年的采购总量达到150亿美元之多，而且正以每年30%的速度发展。我在实习的其间也是发现公司每周都新进6、7个员工。

　　WMGP的企业文化：

　　公司非常注重对企业文化的建设，企业文化的内容非常地丰富博大。其中较基本的几条有：天天平价(这是最常见的一个口号，就是要号召员工积极主动的为实现Every Day Low Price的承诺);三项基本理念(尊重个人，服务顾客和追求卓越);三米微笑原则(在三米之内给别人尤其是顾客展现微笑并表达友好);日落原则(在每天下班之前回顾自身的工作，并落实每一项任务);十项成功原则(沃顿先生总结得十条成功经验，具体记不清了，有兴趣可以去查看沃顿写的自传);很多人都试着去总结沃尔玛获取巨大成功的秘诀，虽然说法不一，可是都一致认为企业文化建设是非常重要的一面。由此也可以看出国际型大公司对企业文化的重视。

　　WMGP的管理氛围：

　　公司提倡公仆领导的理念，就是要求上级主动去关心和帮助下属、并努力去培训下属已达到成功的目标。这点我体会非常深刻：我的mentor是个香港人，名叫Andy。我记得他从来没有打电话跟我商量事情，一般都是主动地跑到我座位上，主动询问我需要什么帮助，或者有什么想法。并且三次请我去吃饭，真是让我感觉到了保姆般的关心。另外，公司里面都是直呼其名，每个员工都有一个英文名字，这个英文名字加上中国人的姓就成为中国人的公司通用代码。而打招呼时大家都是只讲英文文字，不论级别多高。加上企业文化体现的友好氛围，所以很多时候都感觉不出来上下级的关系。WMGP对员工的作息没有硬性的规定，工作比较弹性，当然前提是要能完成任务。公司在休息间里设有乒乓球桌、小型台球桌和一个手控足球桌。一个小时的午饭时间就有很多人在那里娱乐。我也经常去那里玩乒乓球，乐在其中。另外，听说公司的员工可以在每个月毫无理由的休息半天。不过，我一直没有想到要试一下。

　　友善而优秀的员工：

　　我接触到的公司员工都非常的友好，很愿意帮助人。并且大部分人都来自不同的背景，有香港人、中国台湾人、菲律宾人、美国人等等，有归国华侨、海外留学人员、教师，还听说有个从花旗银行过来的员工。跟这些人接触使我感到很高兴。这些人里面不乏优秀分子，其中招聘我们的Karen就是受人仰慕的魅力女性之一，她有着传奇的经历、丰富的阅历和渊博的知识。

　　国际采购流程：

　　国际采购流程被称作为“直接进口”。一个企业要成为沃尔玛的供应商并完成一次供货，一般要经历好几个重要的步骤：Buying Trip(海外的Buyer来中国参加供应商的样品选型并落实采购计划，下订单等后续工作);FC(工厂认证，以确保工厂没有雇用童工、没有超时加班、没有安全隐患等);QA(质量检查，在生产过程中和生产结束基本都会安排一次产品质量检查);Shipping(跟沃尔玛的第三方物流伙伴马士基联系装船，并提供给沃尔玛所有的有效单据);Payment(沃尔玛开信用证给供应商);其中这些步骤中又有很多的细节，可能遇到很多问题要实时处理。所以，直接进口的供货采购周期一般都要多出国内采购很多。这也是为什么并不是所有的中国廉价产品都能通过这种方式到达海外商店的原因之一。

　　实习感受：

　　这次实习使我受益匪浅，并且接触到了很多有意思的东西。通过跟Buyer的接触，加深了对其他国家文化的理解;通过跟不同Supplier的接触也让我有机会对珠江三角洲的工业状况有些感性的认识，更重要的是让自己更加体会到成功的蕴义。当然作为零售业的一部分，在WMGP也使得你必须学会跟不同素质的人打交道的技巧，同时可能在实际的工作中直接应用自己知识的机会比较少，而往往需要自己注重细节，精益求精地做好每一件小事。

　　时间总是过得飞快，不知不觉间一年的见习期已经接近尾声。在过去的这一年的时间里，我先后参加了机务段职教科和铁路局党校的入路培训，又完成了检修车间、技术科、运用车间、运用科四个部门的见习计划，于今年四月底考取了A类学习司机机车驾驶证，现已顶岗内一车间学习司机职务。在这儿我学到了很多书本上没有的现场知识，使得我对以前所学过的理论知识有了更深刻的认识，真正做到了理论联系实际，同时对铁路运输有了更加深刻的认识，对机务段的工作范围和流程有了全面的理解，这将成为我一生最宝贵的财富和最温馨的回忆。

　　这一年总的来说，收获不小，感触良多。现将我这段时间的学习作如下几个方面的总结：

　　一、 在思想上：积极调整心态、转变思维、快速适应身份的转变

　　离开校园，初入职场，成为铁路一员，要全身心加入铁路这个大家庭。以平静的心态看待铁路的改革，以积极的心态参与工作，以乐观的心态面对生活。所以在思想上作如下要求：

　　一要充满信心。认识到铁路改革机遇大于挑战，环境的'改变、“身份转换”政策的实施，会创造新的、良好的竞争氛围。

　　二要有紧迫意识。培养自己的大局意识，主动去适应改革。努力工作，要把压力转化为工作的动力，高标准、严要求，认真完成自己的本职工作。认真做好这些工作是迎接改革必备的首要条件。必须增强竞争紧迫感，自觉提高自身素质。在铁路跨越式逐步深入发展发展的今天，必须对自己有清醒的认识。 第三，在紧张严肃的环境下做好自己的本质工作。杜绝利己主义，心浮气躁。作为一名共青团员，在接下来的工作中，我一定戒骄戒躁，严格要求自己，时刻警示自己，想自己少一点，想工作多一点，永远把机务段的利益放在个人利益之上。

　　第四，要勇于开拓创新，永葆工作中的生机和活力。在工作中要勇于开拓创新，勇于大胆实践，不断总结以往工作的经验，谋划新思路，采取新举措，

　　开创新局面。今后的工作中，自己要进一步发挥积极性、主动性和创造性，针对工作中存在的种种问题，在充分听取领导和同志们的意见和建议基础上，认真反思，逐条改进。

　　二、 在业务上：主动虚心地向师傅学习，知行结合，独立思考，不断进取

　　在这一年的学习时间里，我先后参加了机务段职教科和铁路局党校的入路培训，又完成了检修车间、技术科、运用车间、运用科四个部门的见习，整个学习过程让我受益匪浅。作为一名初进企业的新员工，我们有的只是理论知识，然而实际操作和理论是有很大的偏差的，特别是对于我们机务专业来说，很多宝贵的东西根本无法从书本上学到，都是许许多多的老员工经过多年摸索出来的。所以我时刻提醒自己要保持积极向上、爱岗敬业的良好心态，努力工作，不断学习，提高自身各方面能力。在工作中，我发现一些老师傅，文凭水平并不高，但实际工作的能力很强，分析现场问题往往一针见血。他们的丰富经验就是一笔宝贵的财富，就是我学习的源泉。“事无巨细，必尽全力” ，不论大事小事，每多做一件事情必然会多学到一些知识，必然会积累经验，“积小流成江河” 。通过一年的工作学习，我各方面能力都得到了不小的提高。这也是我最欣慰的地方。

　　三、在生活上：努力适应地域差异，尽快的融入机务段这个大家庭

　　由于不是本地人，刚刚参加工作时，感到地域差异很大，生活很不习惯，在这个时候我积极调整心态，转变思维，主动的和领导同事沟通学习，经过一段时间的适应和调整，已经完全适应了当地的生活习惯和饮食，渐渐的有种归属感。我会在以后的生活中，加强学习，让自己能够更加融洽的和师傅同事相处，完全的融入机务段这个大家庭，把这儿作为另一个家！

　　回顾这一年，有过艰辛苦闷，也曾彷徨迷茫，在领导孜孜不倦的指导和关怀以及师傅同事们热心的帮助鼓励下，我依然勇敢而坚强的走过了。

　　古人云：“纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行” 。在今后的工作过程中，我必将以饱满的热情和主动的态度做好我的本职工作，建设现代化的中国铁路，尤其是新时期的中国高速铁路，不仅是我们肩头义不容辞的责任，也是我们引以为豪的使命。我要以与时俱进的使命感，以勇挑重担的责任感，善观大势早运筹，善谋大事主动干，用我的实际行动描绘铁路跨越式发展的美好蓝图。

　　实践主题：

　　实践地点：

　　实践时间：

　　报告人：

　　摘要：暑假对于我们大学生来说，是一个接触社会、积累工作经验不可错失的机会。学校只能教给我们道德法则、专业理论，还有许多需要我们在实践中体会，从实践中感悟，进而获得升华。我感觉，这个寒假在超市做兼职的工作锻炼了自己的胆量，更进一步了解了待人处世的原则，我获益匪浅。

　　实践内容：超市，兼职实习生

　　转眼间大一就结束了。告别了高中时代，也就告别了以往的稚嫩，告别了那些不切实际的幻想，一步一步更成熟了。迎来了大学

　　戴着自己的胸卡，而我们则只是戴个“实习生”的牌子。超市早上9点开门，我们7点就要集合。先统一在超市门前的广场上做早操，然后部门主管会进行训话，强调一下个别注意事项，鼓动一下“士气”，这之后才进超市干活。并且一般的.总结计划（作用相当于班会、例会，当然涉及内部问题的不会在此时的公共场合提及）也是在这时候进行。我认为这是个非常引人注目的营销策略，虽然这会让身着制服的员工感觉有点冷，但这确实也给路过的或者是居住在附近的市民留下了一个非常好的印象。因为人们感到了这个企业他不仅重视物质文明的建设，也关注精神文明的构建。这是一种企业文化，一种更令人赞赏的精神层面的追求。

　　刚开始我们每天就干8小时，后来加到10小时，再后来还到了12个小时，这意思就是要连续站立12个小时。到最后我发现，原来走路的感觉是如此的美妙！坐着、躺着的感觉是如此的神奇！想我那个时候肯定被列入了当代社会的稀有品种——无手机、无电视、无网络的新新“三无”青年！原因太简单了，累的回家倒头就睡了。幸好没过几天就稳定在了10小时的工作量上。

　　我所在的区域是超市一楼的甜点区，这可以说是任重而道远，能胜任此职的必定是“人中龙凤”：一方面要承受身体上的折磨——每天10个小时，这也是需要体力、毅力、耐力、定力超一流的；而另一方面还要承受精神上的摧残——浓郁的香甜，永远看的到而吃不到（上班时间严禁吃东西）！在这样的环境中挣扎了将近一个月的我，终于不负重望的瘦了。

　　超市里的工作说起来其实很简单。首先来货的时候要及时的帮着把货放归位。货的数量多、质量大，即使有专门转移货物的推车，也是非常沉的，特别是对于我们女学生，平时在学校不怎么干粗累活，在家家长不舍得让我们干，比我们瘦的销售员都比我们推的快、推的稳。

　　一切准备就绪后，超市就开门了，我们开始迎接我们的客人。在这里，顾客就是上帝，他们有着绝对的地位。特别是我们这些“嫩草”们，大多是在校学生，再怎么说也难免有点心高气傲、心浮气躁，面对某些“刁客”时，明显的不如老姜辣。幸好我的脾气性格本身就比较温和，对待陌生人更是谦逊有礼，自己再稍微注意一下，也就没什么问题了。特别是想到我以前在超市找厕所而不得的尴尬情况，提前“访遍”了超市一楼的所有厕所，以防有询问的顾客。虽然后来主管也提到了，我还是为自己比以前考虑全面了一点而感到高兴。

　　心得体会：

　　在这里，不是被领着、牵着的学习了，而是主动的接触，主动的拉近与顾客的距离。这当中就锻炼了我们的胆量、语言交流能力和心理洞察能力。胆大了才能冷静，冷静了才能更好的通过顾客的语言与表情察觉顾客的想法，才能清晰流利的表达自己的意思，才能游刃有余的回答顾客的提问，不至于张皇失措。但在此前提下还要做好心理准备——被“冷落”的准备。如此多的品种，许多顾客看花了眼，往往犹豫许久还不一定会买。这时候我们就需要有耐心，有些顾客就是冲这份耐心才买的（徘徊了这么久，不买就有点不好意思了）；不耐心、烦躁反而会气跑顾客。这些经验教训还需要我们慢慢领会，而不是在毕业后读本速成书便可以的。

　　另外就是细心认真。我相信，再怎么细心认真也不为过。细节决定成败，它可以反映一个人的性格、处事风格等等。而认真体现一个人工作的态度，先不论工作的成果如何，最起码有个良好的态度，认真的去做，努力做到最好。如果连态度也不端正，还何谈把工作做好。

　　短暂的兼职生活让我在汗水中得到磨练，减少了对残酷的社会就业压力的恐惧。但同时我也再一次的体会到了工作的艰辛。我们在学校里微不足道的经验根本就不够应付这个复杂多变的社会。我想问，经验是什么？经验就是通过自己的亲身体验去总结出来的精华。希望以我所学，尽我所能，在磨练中不断成长，吸收更多的精华，提升自己的各方各面，宝剑越来越锋利，梅香越来越浓郁，在竞争激烈的社会中掌握生存之道。