一年级上学期体育教学工作计划  

一、学情分析

1、本学期我所教的教学班级是一年级四个班，每班学生40人，学生身体健康，活跃向上。  

2、 一年级学生喜欢跑、跳、投、游戏等活动，但有些学生身体协调性较差，肥胖等，学习动作明显不协调。需要重点教授培养。

二、教材分析  

根据九年义务教育全日制小学试用课本：体育与健康和《九年义务教育全日制小学体育教学大纲》以及结合本校实际情况，有目的、有计划地进行体育教学工作，传授基本的体育卫生保健知识和体育技能，养成良好的卫生习惯；掌握科学锻炼身体的基本方法和体育文化知识，从小树立终身体育的思想，并在传授中渗透思想道德教育。让每个学生都发展成为德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

三、教学目的和要求  

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。

3、“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，你将会感受体育运动带来的乐趣，你将会发现体育运动增予的益处，你将会体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。让你的童年生活更绚丽多姿！让你在小学阶段的学习、生活更加有趣，更美好！

四、教学重难点

     1、队列队形的教授和整齐化

     2、测试项目成绩的提高

   解决办法：课上认真教授并且渗透到日常生活中，养成好的练习习惯，组织班内各组表演赛。

五、教学措施

1、适时了解、分析学生的学习信息。

 2、营造符合学生年龄特征的、有利于学生学习的运动环境。

3、根据学生年龄特征，采用儿童化、兴趣化和多样化的教法和手段，充分发挥游戏、竞赛的能动作用，让学生在自主游戏中练习，充分体现学生的主体地位。  

4、根据学生实际，不断变化练习方式。如增缩练习的距离，对器材的摆放，分组的形式等进行变化，以不断激发学生的练习兴趣。  

5、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃和进取向上的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生的主动性、创造性。

六、 学生方面：  

1、 学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。  

2、上体育课，着装要轻便合体，穿轻便运动鞋上课。不得佩带与体育课无关的配饰，挂牌等

七、教学进度表

第一周：内堂准备课

第二周：队列队形

第三、四、五周：稍息、立正、看齐、向左转、向右转、踏步走、训练体育委员、教课堂常规

第六周：训练趣味运动会

第七周：训练趣味运动会、选队员

第八周：站立式起跑、技能测试项目练习

第九周：广播体操、技能测试项目练习

第十周：广播体操、技能测试项目练习

第十一、十二周：广播体操、技能测试项目练习

第十三周、内堂机动课

第十四周：站立式起跑接加速跑、技能测试项目练习

第十五周：体操小舞蹈、技能测试项目练习

第十六周：游戏、技能测试项目练习

第十七周：游戏、技能测试项目练习

因为特殊情况或者天气等不可违因素，课的教学顺序可做适当交换调整。

             体育课安全常规                 1课时

教学目标

1.进一步了解体育课的目的任务。

2.进一步明确体育课的课前、课上、课后常规。

3.激发学生对体育课的兴趣。

教学重点

体育课的课前、课中、课后常规

教学过程

（一）课前常规

1、教师课前的常规

1）教师课前的备课和编写教案：认真备课，写好教案。备课时，要备课程目标；备教材重点、难点；备教学对象；备场地器材；备教学方法。体育教师要备好周前课，并编写好周前课教案。

2）了解学生的课前情况：教师及时了解所上体育课班级的学生情况，主动与体育干部约定，由体育干部向教师及时通知。

3）场地、器械的准备和清洁卫生工作：体育教师应组织指导学生或亲自动手，及时布置和检查场地，准备教具，为学生的积极参与奠定基础，一切准备工作应在课前准备就绪。

4）教师服装的准备：体育教师要穿运动服、运动鞋。不准穿西服、牛仔裤大衣、不准穿皮鞋 、高跟鞋、塑料鞋等有碍于运动的服装。

2、学生课前的常规

1）学生课前的各种情况：学生因病、伤，女生例假不能正常上课，课前由体育干部或学生自己主动地向教师说明，教师应根据不同情况，分别妥善安排。

2）学生服装的准备：学生除了要穿运动服、运动鞋。不准穿西服、牛仔裤大衣、不准穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有碍于运动的服装。还要注意安全，衣袋里不装有碍活动和可能导致身体不安全的物品，如：乘车卡、剪刀、小刀、钥匙、笔、硬质物品。

3、师生共同准备：教师和学生在检查和整理好自己的服装仪表后，应按约定的课前几分钟到达规定的集合地点，等候上课。（很少师生能做到这一点）

（二）课中常规

1、教师课中的常规

1）教师待体育干部报告后，向学生宣布课的教学目标、内容要求等教学程序。并指出这节课的易出现的安全问题，然后逐步按计划进入教学状态。

2）教师按教案进行教学，在无特殊情况下，不得随意更改；关心爱护所有学生，谆谆善诱，对学生进行适时鼓励，与学生共同创建和乐的教学气氛。

3）注意安全卫生；检查见习生执行规定的目标、要求等情况的规定，以求面向全体学生。

4）课结束时，进行小结和讲评，让学生及时知道课中的表现。提出课后学习的要求，畅述下节课的内容，布置学生课后归还器械和场地整理工作，有始有终的结束一堂课。

2、学生课中的常规

1）学生准时按指定地点集合上课。上课铃响后，体育干部进行整队，向教师报告班级情况。

2）学生上课时，要专心听讲，仔细观看教师动作示范和启发引导，并积极思考，分析理解动作要领，有疑难问题及时提出，有机的把大脑思维与动作练习结合起来

3）学生须自觉遵守课堂纪律，爱护场地、器械，在教师的引导下，与教师共同学习努力完成课的各项目标。

4）课结束时，学生进行自我评价和对他人评价。并协助体育教师归还器械和场地整理工作

（三）课后常规

1.教师每次课后都应总结经验和教训，写好课后小结。

2.下课后教师应检查学生整理场地和归还或移交器材的情况，以保证下节课教学的正常进行。

3.教师对缺课的学生做进一步了解，必要时给予补课或辅导。

4.下课后要做到“三不要”：一不要大量喝水，尤其不要喝生水；二不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、“风口”的地方久留；三不要立刻吃食物，免得胃肠消化不良。

反思：教学常规养成是冰冻三尺-----非一日之寒，并不是一天两天能养成的，是要经过师生的共同努力长期反复的练习，才能建立起来的。

队列队形：集合、解散、立正、稍息、看齐、转法、齐(踏)  步走、立定等

                                                              4课时

教学目标

1.通过学习使学生进一步掌握整队的方法和要领。

2.培养学生身体的正确姿势，发展空间体位感觉。

3.培养学生的纪律性，组织性和集体主义精神。

教学重点

手、脚、眼的协调配合

教学准备

标志桶

教学过程

一、开始部分

1.体育委员整队、报数

2.师生问好

3.检查服装

4.宣布课的任务与要求

5.安全教育、安排见习生

组织：四列横队

   ××××××

   ××××××

   ××××××

××××××

    △

要求：快、静、齐

    遵守纪律

二、准备部分

1.绕场地慢走一圈

2.徒手操（4×8拍）

三、基本部分

立正、稍息、集合、解散

重点：挺胸抬头。

难点：腿要伸直，体要正动作要迅速。

向前看齐、向右（左）看齐----向前看

重点：动作协调一致

向左（右）转

重点：上体正直，以指定转动方向的脚跟为轴，另一脚的前脚掌为辅轴同时转动

齐步走、踏步走  立定

重点：先迈左脚，上下肢的协调配合

组织：四列横队

要求：练习时精神饱满整齐一致

教师活动

1.教师讲解动作和要领。

2.教师做完整正确示范。

3.教师个别指导。

学生活动

1.生认真听动作方法和要领。

2.学生集体练习 。

3.学生分组练习。

4.学生分组展示。

游戏：快快集合

规则：1.必须按信号散开，集合站队时要迅速。

     2.分散和集合队伍时不准堆人，拉人，冲撞他人。

组织：

1、教师讲解游戏规则，学生认真听游戏方法和规则。

2、教师做示范。

3、学生进行游戏活动。

4、分组比赛。

四、结束部分

1.放松活动

2.师生小结

3.布置作业

4.师生再见

教学反思：由于队列队形练习内容枯燥，教师的教学方法单调等原因，学生练习兴趣不高，特别是反复练习，要多采用兴趣性的语言活跃课堂气氛，激发学生练习兴趣。

队列队形(向左、右、后)转

3课时

教学目标

   1.通过本次课的学习使学生学会简单的原地转发的队列方法。

   2.培养学生身体的良好姿势，以及行动迅速和听从指挥的        

   3.培养学生对学习认真负责的精神，发展良好的身体姿势。

教学重点.难点：    

  “三面”转发的动作方法。左右.后方位的区分。

教学过程

开始部分

课堂常规

   1.体育委员整

 集合.报数人数.师生问好.检查服装.安排见习生。

   2. 宣布课的内容和任务。

   3. 强调纪律和安。

组织：四列横队

准备活动

  1.学生围绕操场跑两圈：

  2. 徒手操

  3. 要求：师生一同参与充分活动全身。

基本部分

    1.教师讲解动作：完整示范动作，教师做多方位示范。

    2.教师引导学生识别左.右.前.后方向。

    3.分解法转动，反复让学生体会脚跟.脚掌转动的方法。.

    4.教师口令.集体练习。《如图：》

     教师巡视回指导。

重点：左右后方位的区分。

难点：腿要靠拢不要外扫。

四.游戏：《接力跑》

    游戏规则：平均分成两组A.B.

         每组先到获胜。

       教师讲解游戏的方法和规则。

     组织学生进行游戏《如图：》

结束部分

      1.放松练习

      2.总结本课情况.宣布下节课的内容。

      3.师生再见。

要求：学生充分放松师生一起。

作业设计：

   分清左.右.前.后。

教学反思

    低年级学生大多还没有左.右.方向方位感，首先让学生了解左.右其次脚下的两协调性。重心不要偏斜.练习时先分解练习，然后完整练习。

趣味运动会的准备

6课时

一、沂水县第三实验小学趣味运动会实施方案

 为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”锻炼的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动理念。同时为了丰富校园文化生活，开展形式多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养队员团结合作的精神，增强队员集体荣誉感，特制定本实施方案。

一、活动时间：

 2019 年10月25日 (如有变化另行通知)

二、活动班级及地点：

班级：一、二年级  地点：学校操场

三、比赛项目及人数

1.二人三足跑接力(50米)       每班16人 男女各8人

2.袋鼠跳(20米)               每班16人 男女各8人

3.车轮滚滚（滚轮胎接力）        每班10人  男女各5人

4.螃蟹接力赛跑（双人背对背夹球接力跑） 每班16人 男女各8人

5.30米往返接力                  每班20人 男女各10人

四、活动领导小组

分管领导：田相贵

组长：赵爽辰  

成  员：孟凡星  王志玲  邓平立  毛桂玉  郭春修  

五、方法及要求

项目一：袋鼠跳（迎面接力）  

器材：米袋子一条

1．比赛方法：听到发令后开始穿，队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。最快完成为获胜队。

2．比赛规则：队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则取消比赛资格。

项目二：二人三足接力跑（迎面接力）  

器材：绷带或绸子带、尼龙绳自备

比赛方法：两人组成一组，赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

比赛规则：不准抢跑，若中途绳子散开，应在原地系好后再进行比赛。

项目三：车轮滚滚（滚轮胎接力）

器材：汽车轮胎

比赛方法：学生成一路纵队站在起跑线后，线前30米放一标志物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。 

项目四：螃蟹接力赛跑（双人夹球接力跑）

器材：足球
比赛方法：两人一组，听到预备信号时，两人背对背用躯干夹抵住球，开始后，两人像螃蟹状横着跑出，绕过标志物后跑回将球交予下组队员，如此往复，先完成的队伍获胜。

项目五：30米往返接力

比赛方法：学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头一最快的速度跑出，绕标志物返回，将接力棒交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。

六、计分方法

所有项目按名次取前八名分别9、7、6、5、4、3、2、1计分，不足八队（人）就高计分。各项比赛成绩相加为团体总分，按总分排名，如总分相同，按第一名项目的多少排名，第一名多者，名次靠前。

七、注意事项

一、1．各班做好安全、纪律等方面的教育，做到观看有秩序，加油鼓励方式合理。

2．任课教师协同管理好各班活动秩序。

二、教会学生各项运动项目的做法

三、辅助班主任拨运动员并且着重训练

四、强调纪律和安全

五、安排剩余的学生

学习七彩阳光、游戏

    8课时

教学目标

      1.复习第三套小学生广播体操：第五节到第八节整理运动培养学生正确身体姿态和规范性。

       2.加强队列训练跑步走、立定、看齐等，游戏培养学生灵敏性和奔跑能力。

       3. 培养学生团结友爱、相互学习等优良品质。

重点：   各动作的规范性

难点：   动作的协调一致

教学过程

  一、开始部分

1.体育委员整队，报告人数；

        2.军姿一分钟

        3.宣布本课内容和达成目标；

        4.安排见习生，强调课堂安全

 如图：        

× × × × × × ×

             × × × × × × ×  

            × × × × × × ×          

            × × × × × × ×

△

要求：

   1.集合整队做到快、静、齐              

   2.专心听讲听

   3. 遵守课堂纪律  

   4.见习生随堂听

准备活动：

       1.  四路纵队绕操场慢跑3圈：    

       2.徒手操：扩胸运动、腹背运动

         膝关节运动、脚踝、手腕运动                          

 如图：                  

             × × × × × × ×

             × × × × × × ×  

             × × × × × × ×          

             × × × × × × ×

△

基本部分

       1.复习七彩阳光阳光广播操第五至八节

            第五节：体转运动（8拍×4）

            第六节：腹背运动（8拍×8）

第七节：跳跃运动（8拍×8）

            第八节：整理运动（8拍×8）

 组织：成广播体操队形

               × × × × × × ×

             × × × × × × ×

△

             × × × × × × ×

                 × × × × × × ×

2.教师镜面示范整节完整动作

       3.教师领做，并让学生找老师的“错误”，让学生角色转换当“老师”，加强学生对动作的记忆，提高学生的学习兴趣。

    教学要点：动作舒展、规范、准确，动作有力，一拍到位。

   易犯错误：动作不清晰，节奏不明显。

纠正方法：

  （1） 上肢姿态训练：直臂远伸，体会每个位置动作的肢体感觉。

    （2）双人互助练习：在他人的帮助下准确完成动作。

     1.学生分为男女两个大组，由男女领操员带领进行分组。

     2. 教师巡回纠正错误。

     3.对于出现错误较多的节拍重点讲解。

     4.小组展示成果，小组互评，教师总点评。

     5.学生分组练习，学生骨干领做，并个别辅差。

二、 游戏：写大字

  1.教法：教师讲解游戏规则

       2.学生听懂游戏规则要求。

       3.教师参与并和学生一起按要求做游戏。

如图;

× × × ×

       ×

         × × × × × ×     ×

× × × ×      × × ×

结束部分

               一、整队集合

               二、放松

             三、讲 评

四、宣布下课

师生再见

教学反思;本节操方向变化多上肢动作复杂，学生转体不到位，多让学生练习，

        分解动作，教师范要规范到每个学生。

  教学目标

         1.通过本节课学习，使学生进步巩固《七彩阳光》

         2.熟悉广播体操口令节奏。

         3.培养身体协调力，发展上下脚力量。

  教学重点

           动作连贯，上下肢培合。

  教学准备

            录音机一台

  准备部分

  课堂常规： 1.体育委员整队、报数

             2.师生问好、检查服装

             3.宣布课的任务

             4. 安排见习生

             5.强调安全

 四列横队：

       要求：快、静、齐、一致

  热身活动：四路纵队、绕操场慢跑3圈

  徒手操：

      扩胸运动、腹背运动、(8拍x4)

      膝关节运动、脚踝、手腕运动。

基本部分

      一、复习《七彩阳光》

教学与学法

      1.教师领做、集体练习。

      2.教师纠正学生的错误动作极不规范的动作。

      3.教师纠正完一节、学生练习一节。

      4.教师纠正完一节、学生练习一节。

       5.师生同呼、同练《七彩阳光》。

       6.学生分组练习、教师巡视指导。

       7.各组比赛。

       8.师生跟音乐练习。

游戏：抱球接力

     方法：把学生平均分成2部分，每部分成4个小组，

     A、抱球跟到对面、B、把球交给下一个同学，然后跑到

     对的排尾、给队友加油。

 如图：

            A 、  × × × × × × ×

             B、  × × × × × × ×

结束部分

      1.放松活动

             2.本课小结

             3.师生再见

 作业设计

       练习《七彩阳光》

教学反思：多练习、少用术语、讲解简短、清晰。

体质测试准备

9课时

体质检测

课时:5

教学目标

1. 知识目标：知道一年级测试项目和要求。

2. 技能目标：熟悉测试的内容、级和评定标准。

3. 态度目标：积极参加锻炼与测试。

教学重点：测试的标准。

坐位体前屈

坐位体前屈是指人体在相对静止状态下，躯干、髋、膝等关节可能达到的最大活动幅度，是有效地反映学生关节灵活性以及韧带和肌肉的伸展性与弹性的常用指标。

（一）测试方法

坐位体前屈采用坐位体前屈测试仪与软垫进行测试。

测试前，应将坐位体前屈测试仪与软垫放置在平坦的地面上。

    图 43         图 44   图 45

使用电子测试仪时，测试人员打开电源开关。将游标推到导轨的近侧端，当显示屏上显示出“—20.0厘米”或以下数值时，表明该仪器进入工作状态（图43）。

受试者面向仪器，坐在软垫上，两腿向前伸直；两足跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开约10—15厘米（图44）。

测试时，受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，身体前屈，用双手中指指尖匀速推动游标平滑前行，直到不能推动为止（图45）。

记录时，游标超过“0”点，记录为正值；游标未超过“0”点，记录为负值。

受试者共测试2次，测试人员记录最大值，以厘米为单位，精确到小数点后1位。

（二）常见错误

受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标；身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离，应纠正，并重测。

（三）注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。

（3） 测试人员要正确记录受试者测试数值前的“+”、“—”号。

                        1分钟跳绳

跳绳是一项人体在环摆的绳索中做各种跳跃动作的运动项目，能有效地综合反映学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感，以及下肢肌肉力量与心肺功能等.

（一）测试方法

1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。

测试应在平坦、整洁的场地上进行。

测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立（图33）。

测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动（图34）。

   图 33               图 34                图 35

受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。

受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。

计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。

（二）常见错误

受试者采用单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。

（三）注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

（3）跳绳应软硬、粗细适中，避免对学生造成伤害。

（4）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。

（5）测试过程中若跳绳拌脚，则该次不计数，但可以继续进行测试。

50米跑

50米跑可以有效地反映学生移动速度、反应速度、灵敏素质及神经系统灵活性，是评价学生速度素质的常用指标。

（一）测试方法

50米跑应在平坦地面上进行，地质不限；测试时，需使用发令旗，发令哨和秒表。

测试前，应在平坦地面上画长50米、宽1.22米的直线跑道若干条，跑道线要清晰。设一端为起点线。另一端为终点线。受试者至少2人一组，站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。

发令员站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，挥动发令旗（图17）。

计时员位于终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者胸部到达终点线垂直面时停表（图18）。

      图 17                                          图 18

记录以秒为单位，保留小数点后1位。小数点后第二位数按非“0”进“1”的原则 进位。如7.53秒应读成7.6秒。

（二）常见错误

受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。

（三）注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

（3）测试时，如遇风，一律顺风跑。

肺活量是指人在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，是反映学生肺容积和通气功能的常用指标。它的大小与年龄、性别、身高、体重、胸围及体育锻炼程度有关。

（一）测试方法

肺活量测试采用肺活量计进行

（二）常见错误

受试者测试时，导压管朝下或手堵住了出气口，应纠正再测。

（三）注意事项

（1）肺活量计计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，导压软管必须在文式管上方，以免唾液等杂物堵住通气道。

（2）每测试10人及测试完毕后，要用干棉球及时清洁通气管内部。

身高体重

身高体重的测量由家长完成，由体育老师统计。

反思：学生的测试成绩不是很理想，针对学生的目前的情况要加强以后的练习，对学生要提出要求。

眼保健操

课时：2

教学目标：

1.知识目标：使学生知道为什么要做眼保健操，知道穴位名称。

2.技能目标：使学生知道按摩的穴位和动作方法。

3.情感目标：使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯。

教学重点：眼保健操的规范方法

教学准备：眼保健操的视频

教学过程

一、师生问好

二、眼保健操对预防近视有什么作用

 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加速，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力 预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。

三、观看眼保健操视频

四、眼保健操的动作要领

 准备：双眼微闭，全身肌肉放松，自然静坐一分钟。

第一节：按揉天应穴(目匡角)。

 两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支撑在前额上，轻揉一下为一拍（4×8拍）。

第二节：挤按睛明穴（鼻跟）

用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍（4×8拍）。

第三节：按揉四白穴（面颊）

 先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位（4×8拍）。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加力

从眉头刮至眉梢，先上后下，轮刮一圈计四拍（4×8拍）。

教与学：

1. 师示范，生模仿。

2. 观看眼保健操视频。

3.师口令，生练习。

4.找穴位练习。

5.两人一组，互相纠错练习。

游戏：看谁找的准

师说出穴位，学生迅速指出。

五、师生再见

反思：学生对眼保健操的穴位掌握不准，只能多练习。亲自指导学生找穴位。

   跳短绳            6课时

教学目标：

1.巩固跳短绳技术，提高跳短绳技能，发展协调性和耐久力。

2.培养时间空间感觉，发展跳跃能力，，增强竞争意识、创新意识。

3.激发学生主动参与体育的兴趣,发挥潜能，养成终身锻炼的习惯。

课的重、难点： 上下肢的配合

器材：跳绳若干

一、开始部分

1.体育委员整队、报数

2.师生问好

3.检查服装

4.宣布课的任务与要求

5.安全教育、安排见习生

组织：四列横队

   ××××××

   ××××××

   ××××××

××××××

    △

要求：快、静、齐

    遵守纪律

二、准备部分

1.绕场地慢跑一圈

2.活动性游戏“抓尾巴”。教师讲清游戏规则后，学生自由结伴，自选场地，活                    动4分钟。游戏结束后，教师讲评。

  绳操 跟着音乐，教师和学生一起做运动

组织：四列横队

3.原地双脚跳20次

4.原地单脚交换跳40次

三、课的主要部分：

（一）跳短绳

 1. 教师让学生讨论一下跳短绳的意义。学生讨论得很认真、积极，说出跳绳的许多优点：减肥、锻炼腿部肌肉、手腕灵活、练意志等等。

 2.学生、教师分别示范跳。

 3.教师简单地介绍跳短绳的两种常用方法，加垫跳和连续跳。

 4.“哪种方法最好呢？同学们要自己来找答案，老师一会儿要找同学来回答”。接下来学生们带着这个问题分四组自由练习，小组长负责，注意安全。

  5.经过讨论协作，创出的方法多种多样，如单、双脚交换跳；向前、后摇绳、臂交叉跳；双人跳；跑跳；两腿交叉跳；两摇跳（起跳一次，摇绳两回环）等等。 6. 教师巡回指导，发现问题及时点拨。

7.每个小组集体表演，教师点评。

通过练习，学生自己总结出两种跳法的优缺点：加垫跳慢，但是不容易失败；连续跳速度快，但是很容易绊绳、断绳。

   听口令集体练习跳绳 30"2次，对跳得多的同学表扬，对跳得少的同学鼓励。

（二）自创活动项目

  利用手中的短绳自创活动内容，并给自己的“作品”起个好听的名字。

  教师组织各组进行“作品” 展示，学生自创“小马拉车跑”“二人三足跑”“快快跳起来”“踩蛇尾”“穿过小树林”等作品，不仅有良好创意，而且也有一定的锻炼效果。

教师又因势利导：“刚才各组创编的项目都非常好，不过老师发现同学们创编的全是下肢动作，同学们再想一想，看哪个组能利用短绳做出上肢的动作来？”经过这一提示，学生又想出“投准、投远、上抛、”等。教师给予指导、帮助。 （三）游戏《小小通讯员》 教师创设情境，以故事导入，引导思考，诱发动机。如抗日战争时期，我地下组织要从敌人控制区到解放区运送情报。途中要越“雷区”，接受敌人的“城门盘查”。同学们都知道，运送情报一定要及时，送晚了，就会贻误战机，情报也就失去了意义。下面我们分成4个小分队，根据老师刚才的描述，用手中短绳分头布置场地。教师对学生的统一要求是：4个小组比赛距离相等，雷区要安排5个，素质练习要做5次。但是对怎么过雷区，雷区摆成什么形状，做什么素质练习不做任何规定，’只明确获胜的目的是在最短时间内把情报送到。小学生的想象力与创造力丰富多彩，有的把雷区摆成圆形，有的摆成方形；有的单脚跳过雷区，有的双脚跳过，还有的跨过。接受敌人盘查时的素质练习更是五花八门，蹲跳、立卧撑、跳短绳、俯卧撑等等，活动场面非常热烈。

四、结束部分

 1.放松活动

 2.师生小结

 3.课下作业

 4.师生再见

课后反思： 一物多用，寓教于乐，一绳贯全课。练习中，加强了个体与结伴、分散与集中相结合的练习方式，提高了学生的交往能力。但是，教师的语言评价太少，不及时，起不到点睛的作用。在这方面体育教师还应不断学习，不断充实自己，使之得心应手，游刃有余。 同时介绍跳绳小能手，激发儿童跳绳兴趣。但是，对学生的主动性，没有放得开，比赛中，老师的语言评价没能及时跟上。致使学生为了取胜，不顾锻炼效果，选择的素质练习过于简单。再一点就是游戏教学中没能把学生创编的游戏利用起来。

站立式起跑

                                             2课时

教学目标

   1.使学生树立正确的站立式起跑的技术动作概念。

   2.大部分学生能按口令做出站立式起跑的正确动作。发展学生灵敏、和                                  速度等素质。

   3.培养学生的竞争意识与行为和勇敢、果断的精神。

教学重点：两腿弯曲，重心下降前移

教学准备： 胶带

教学过程

一、开始部分

1.体育委员整队、报数

2.师生问好

3.检查服装

4.宣布课的任务与要求

5.安全教育、安排见习生

组织：四列横队

   ××××××

   ××××××

   ××××××

××××××

    △

要求：快、静、齐

    遵守纪律

二、准备部分

1.绕场地慢跑一圈

2.徒手操（4×8拍）

3.左右转的练习

4.深蹲20次

三、基本部分

1.不同方式的起跑

A.站立式

B.转身式

C.坐着

1.比一比哪种方式起跑快？

2.学习站立式起跑

要领：两脚前后站立，有力脚在前，重心下降前移，异侧手臂屈肘放于体前，眼看前方2-3米处。

组织：四列横队

教师活动

4.教师讲解动作和要领。

5.教师做完整正确示范。

6.教师个别指导。

7.教师纠正错误，利用“十”。

学生活动

5.生认真听动作方法和要领。

6.学生集体练习 。

7.学生分组练习，2组给1组检查，依次类推。

8.学生分组展示。

游戏：推小车

师讲解游戏方法和规则，学生游戏。

要求：注意安全

四、结束部分

1.放松活动

2.师生小结

3.布置作业

4.师生再见

1、一年级下册体育全教案一年级下册体育全教案 一年级体育下册教案第1课时教学内容： 1、投掷短绳 2、指鼻子教学目标： 1、通过教学，使学生初步掌握投掷项目的基本技术，一年级下册体育全教案。 2、发展臂力和协调性等身体素质，促进上下肢肌肉的发展，锻炼关节韧带； 3、培养勇敢顽强，团结互助，克服困难的集体主义精神。教学重点： 学习投掷的动作要领；教学难点： 投掷的角度和用力的把握；（课前准备）场地： 一个排球场；器材： 纸标或者降落伞若干个；课的部分教 学 内 容教师教法学生学法组织与要求运动量收心热身导入情节7-9 一、课堂常规 1、整队 2、师生问好，宣布本课内容 3、导入情境 二、徒手操 1、

2、手脚腕关节运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、 跳跃运动 7、整理运动 一、课堂常规 1、师生问好 2、宣布内容导语： 小朋友们，今天我们要来学习原地左右手拍球的基本技术和技能； 3、步入课堂 二、徒手操 （1） 导入： 在我们进行下面的练习前，先让我们来做套徒手操吧。 （2）老师诱导学生进行想象 （3）师生示范，进行点评 一、课堂常规 1、整队 2、了解本课学习的任务和目的 3、步入课堂 二、徒手操 （1） 紧跟教师思路 （2）认真了解观察具体示范动作和讲解要求 （3）集体练习，针对不足加以纠正 （4）教师小结组织： 要求： 精神饱满，注意力集中组织： 学生听口

3、令排成如下的运动彩图要求： 认真练习，精神集中。小 中故事情节发展10-12 一、学习本领： 投掷短绳方法： 1、正对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持投掷物屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前面的标志，然后把投掷物向远处投掷。 2、侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持投掷物向后引伸，然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上耳侧把投掷物投向标志方向。 一、学习本领： 投掷短绳 （1） 导入： 小朋友都看过飞机飞行，你们想不想自己制造一架，来比一比谁的飞得高 （2）老师讲解具体做法和要求 （3）教师观看学生练习，并及时地进行纠正 一、学习本领： 投掷短绳 （1） 学生仔细观察教师示范讲解，可进行质疑，提出问

4、题； （2）学生根据教师的具体要求，集体进行练习比赛 （3）对不到位的动作加以纠正组织： 如图小 中升华部分12 一、游戏： 指鼻子方法： 游戏开始，追者追拍逃者，逃者在被追拍着前作出指鼻子动作（原地提起一脚，同侧手从膝下穿过，以食指指着鼻子）即为脱险。逃者被追到，互换角色。 一、游戏： 指鼻子教师讲解具体的游戏方法，并做示范，要求学生尽量放松的去游戏。 一、游戏： 指鼻子学生观看教师示范，学习教师做游戏的方法。学生进入练习，游戏。组织；学生两人一组，自由散开在圈内，根据自己跑的要求做出抉择。要求；认真练习比赛。小中尾声恢复6 一、课后小结 二、安排收回器材 三、师生告别 一、教师作小结 二、

5、安排收回器材 三、宣布下课 一、教师作小结 二、协助教师收回器材 三、师生告别组织： 成四路纵队集合 小教学后记： 第2课时教学内容： 1、夹球运走 2、运球绕障碍跑教学目标： 1、认知目标： 通过教学使学生明白在困难面前决不低头，要勇往直前； 2、技能目标： 经过反复练习，使学生形成正确动作、技能，使动作作到协调，优美； 3、素质目标： 提高学生奔跑及跳跃的能力即提高学生下肢能力的发展； 4、情感目标： 培养克服困难，勇往直前的品质和爱国主义精神；教学重点： 学习夹球运走和运球绕障碍跑的技术；教学难点： 在克服困难时对学生进行及时的鼓励，促进其克服困难；（课前准备）场地： 一个排球场； 器材

6、： 障碍物若干，球若干（排球、足球均可）教学过程： 一： 情节导入部分4 （1） 课堂常规： 师生问好，宣布教学内容和教学目标，检查学生服装情况，步入课堂，教案一年级下册体育全教案。组织方法： 成四列横队集合（如图）。要求： 精神饱满，快，静，齐。 （2）情景导入，导入语： 小朋友们，当你面前有重重障碍时你会勇敢的去克服吗，让老师今天来了解一下你们吧二： 情节发展部分13-15 1、游戏： 夹球运走游戏方法： 把游戏者分成人数相等的四队，排头学生在教师口令尚未发出之前，把球夹在自己的踝关节左右的地方，口令发出后朝着前面双脚起跳，把球夹住跳，跳到对面，把球交给对面的排头，自己则排在排尾，游戏继续

7、，看看哪组先完成比赛则为第一名；游戏规则： 球脱离时要去捡回，捡回后在原来失败的地方继续比赛导语： 小朋友们，困难的事情来了，能不能让老师看看你们的胆识，要勇往直前，克服困难才是最棒的教与学的方法： （1） 导语： 小朋友们，困难的事情来了，能不能让老师看看你们的胆识，要勇往直前，克服困难才是最棒的 （2）教师讲解示范游戏方法。 （3）组织学生进行练习比赛。 （4）观察练习情况，针对比赛的突发事故和不足做住合理的措施。 （ 5） 教师赛后小结组织方法（如图）三： 情节高潮部分15-18游戏： 运球绕障碍跑方法： 把游戏者分成人数相等的四队，排头学生在教师口令尚未发出之前，把球抱在手上，口令发出

8、后朝着前面运球跑，把球运到对面，绕过前面的障碍物，把球运回，把球交给第二个同学，自己则排在排尾，游戏继续，看看哪组先完成比赛则为第一名；游戏规则： 球脱离时要去捡回，捡回后在原来失败的地方继续比赛教与学的方法： （1） 导语： 刚才克服了前面的那个困难，现在有没有信心克服另一个小困难，这个小困难就是运球绕障碍跑，老师相信你们可以克服的，加油吧，同学们！ （2）教师先让学生开动脑经想方法，然后结合自己的想法进行指点。 （3）组织学生进行比赛，赛后小结。组织： 四： 尾声恢复部分5-7舞蹈： 娃哈哈“我们的祖国是花园，花园的花朵真鲜艳”注： 学生自由舞蹈，陶冶情操。预 计 生 理负 荷 曲 线16

9、0140120100805 1015 20 2530 35 40练习密度： 30%最高心率： 150次分教学后记： 第3课时教学内容： 1、玩报纸 2、占地盘 3、接龙游戏教学目标： 1、认知目标： 了解报纸的各种玩法进行尝试，并了解这些方法对身体的作用； 2、技能目标： 利用报纸的各种练习激发学生对体育课的兴趣，发展学生的跑投能力，提高学生的协调素质； 3、情感目标： 培养学生团结互助、刻苦顽强的良好品质；重、难点： 抢得快、抛得远，跑动积极、动作协调课前准备： 一个篮球场 ；若干报纸教学过程： 一、 激发兴趣、活跃情绪 910 1、 常规： 师生见面问好 2、 玩报纸： 顶报纸拉报纸跑 贴

10、报纸跑组织形式： 自由分散自由组合教师主导： 语言提示、参与练习、鼓励创新学生主体： 思维活跃，用多种形式参与练习练习45 二、 培养兴趣、发展能力 2728 （一）、占地盘 1、自由抛接纸团组织形式： 自由分散2人组合教师主导： 巡回指导练习学生主体： 自由发挥，用各种形式进行抛接练习练习2 2、占地盘方法： 学生分成两部分，分别站于场地两边，把纸团散放在地上，令下，两边学生分别把纸团跑向对方场地，以场地上纸团多少判断胜负重、难点： 抢得快、抛得远组织形式： 分散于场内教师主导： 调动队伍，讲解游戏规则，统计胜负，点评得失学生主体： 自由抛接纸团练习34 （二）、接龙游戏方法： 学生成纵队站立，令下，第一人手手拿纸团跑向前，在指定点放下返回，拉第二人手跑进，返回拉第三人手，依次进行重难点： 跑动积极、动作协调教师主导： 讲解方法，强调动作重难点，组织竞赛，点评得失学生主体： 相互合作学习，参加练习与竞赛，交流体会，自评优缺练习23练习次数： 34次 三、保持兴趣、身心放松 34 1、 师生共同放松 2、 师生交流体会，进行鼓励于表扬 3、 布置课外作业 4、 收拾器材、解散练习密度： 35%-45%平均心率： 120-130教学后记： 第4课时教学内容： 1)迎面接力跑