今年的十一长假有8天，有人背上行囊，在旅途中寻找诗和远方；有人选择宅家，安静地与自己对话。无论出发还是宅家，阅读都是你最好的陪伴。

本期书单中，文学爱好者可跟随迟子建的指引，聆听文学山河的天籁之音；美食爱好者可循着先人足迹，品味流传千年的大宋美食；亲子家庭则可以随80件国宝一道，寻找背后的故事……伴着书香，让我们共度这个长假之旅吧。

读懂人生，热爱生活

《人生真相》一书是茅盾文学奖得主梁晓声的散文精选，收录了《人生的意义》《当代中国青年阶层分析》《最合适的，便是最美的》《狡猾是一种冒险》等多篇具有代表性的文章。文章通过寓言性、故事性的描写，把复杂的人性展现得淋漓尽致，对时事热点的评说更是独树一帜。文中还处处透露着梁晓声对年轻一代的关怀与期待、理解与信任。

荐书人说

张鉴（重庆报告文学学会副会长）：

梁晓声是一位特别关注现实的作家，他总是站在时代前列，致力为社会写作。他是作家，是思想家，更是民生观察员、社会洞悉者。《人生真相》是一部写给面对现实绝不妥协的读者的书，是他送给疲惫而充满困惑的年轻人的礼物。本书关注平民生活形态的众生相，致敬平凡的力量。作者笔有刀锋，字含温情。通过阅读，读者能找到人生真谛，在苍凉人世中获得慰藉，从中汲取现实的力量。

面对焦虑浮躁的诚恳忠告

总感觉自己活得很累，累就累在无法安顿自己的心。我们如果能够打造好自己的内心，不再追求短暂的高兴的“快”，不再追求短暂的虚荣的“乐”，我们的行为、情感就能通达天地和灵魂。93岁的史学大家许倬云在《往里走，安顿自己》中用他的亲身经历告诉我们：只有往里走，才能安顿自己。如果你总感觉活着很累，那就翻开本书，从今天开始安顿自己的心。

荐书人说

刘莺（重庆市生态环境宣传教育中心办公室主任、文学硕士）：

许倬云自小残疾，时代的颠沛流离，命运的艰难困苦，人生的犹疑彷徨，他都刻骨铭心地经历过。老先生博古通今、学贯中西，身体虽因先天原因困于方寸之间，思想却不受拘束逍遥于天地之中。他用自己一生的经历作注解，用通俗平实的语言娓娓讲述，为大众授道解惑，其悲天悯人的家国情怀，其旷达睿智的历史观照，跃然纸上。这本书是作者诚恳的忠告，面对焦虑与浮躁，人要学会向内求，寻找真正的自我，获得内心的安定。

荒诞中带来别样的治愈

《第七天》秉承了余华先锋时期魔幻现实主义的创作手法，试图创造同时存在又相互对立的生死两界，让主人公杨飞的亡灵游离在生死之间，以死观生，从而让人类世界像水中倒影一样清晰地呈现出来。这部小说是用诗的语言来写的，是作者不断试探文学、文学传统、文学艺术以及现实、个人之间复杂关系的成果。

荐书人说

樊星（武汉大学文学院教授、博士生导师）：

余华的《第七天》通过一位死者离开人世后七天的经历，写出了现实的冷酷与依稀可感的相濡以沫。一连串带有荒诞色彩的故事既激起了读者的同情与叹息，又没有止于彻底绝望，引人深省，并找寻希望。余华用荒诞的笔调给人带来了别样的治愈，整个故事饱含着无尽温暖，也夹杂了淡淡的忧伤。

吃是人生的重要命题

妙笔说历史，也说美食。本书详细梳理并展现了宋朝人的饮食习惯，有层次地勾画出大宋宫廷、官场和民间的饮食生活，全方位地展示了宋人的饮食风景。该书从美食切入历史，探访几十种美味佳肴的前世今生及制作秘籍，美食背后的文人掌故。既能使读者尝遍宋朝从宫廷到夜市各个档次的美味佳肴，也展现出大宋文化的雍容自在，风流风采。数10种传统名菜的制作秘方，也随书悉数奉送。

荐书人说

夏立楠（中国作协会员、青年作家）：

民以食为天，中国人在食物烹饪方面天赋异禀。本书描述了北宋开封的一系列吃法，从中可看出，那时的烹饪技巧就已经相当成熟，在开封街头，可以看见各种各样的食物，比如浑羊殁忽、炕鸡、锅贴豆腐等。这些食物背后隐藏的饮食文化，一方面反映了北宋繁荣的商业状况，另一方面也折射了中华优秀传统文化。人类的生活离不开柴米油盐酱醋茶，吃，看起来平常简单，却与生命相联系，是人生重要的命题。

80件国宝串起中国历史

全套书共分《先秦神器》《崛起之路》《盛世气象》《走向世界》4册，精选80件国宝，串联起中国历史发展的重要阶段。本书以国宝为第一人称讲述，由点及面，从考古发现、锻造工艺讲到当时的历史背景与人物、事件，可以深入了解文物背后的故事。

荐书人说

唐欢（三峡博物馆文物保护与考古部副主任、研究馆员）：

中华文明源远流长。上下五千年，众多奇珍异宝流传至今，传承着我们的文明。想象一下，假如国宝会说话，它们会说些啥？这套丛书就试图让我们听懂文物所“说”的“话”。这些“话”里深藏关于历史、艺术、科学等学问，它们组合在一起，就是一部色彩斑斓的中国史。书中涉及的80件国宝级文物来自全国35家博物馆，从原始社会一直到明清时期，4本分册中一个个充满生活气息的故事，生动展示了历史的趣味和魅力。借文物之“口”将历史娓娓道来，对小读者来说是很好的历史启蒙。

文学山河的天籁之音

本书收录了迟子建近年的散文新作及其备受推崇的经典散文名篇，并配以作者拍摄的多幅图片。迟子建从万物生死中探寻世间真情，从人生的寒冬迈向岁月的暖春，这种感人至深的片段构建了她所独有的散文天地。无论是追忆往事、慨叹人生，还是文学漫谈、艺术沉思，全书的字里行间所透出的苍凉与温情，如同北方雪野中的一抹夕阳，至真至美。

荐书人说

强雯（重庆市渝中区作协主席）：

迟子建的文字一直以温暖、温情、家为主旨，这部散文集同样承载着一种光芒与爱。读着作者对往昔的追忆，能感受到时间的苍茫、轻盈、无涯。从白山黑水到青山碧野，从皑皑白雪的冬天到生机盎然的春天，透过万物的生死和一草一木的情感，感受自己的丧失与获得，以及时间丰富的给予。这样的视野让我们去领悟如何从日常的细节中，从自然的花草间去感受生活，去抚慰自我的伤痛。作者提供了一种审美视角，让我们从中去审视自己，也审视世界。

看哲学家审视元宇宙

哲学家如何看待元宇宙？本书以新科技与人的关系为基本线索，从人文视角全面审视元宇宙的兴起，聚焦元宇宙的本质、历史、社会冲击、技术风险和应对策略，以及元宇宙艺术、元宇宙游戏、元宇宙中的人与自然等问题。思考如何让元宇宙服务于社会福祉和公众利益，直面元宇宙的挑战，警示可能的“元宇宙的陷阱”，呼吁社会未雨绸缪，防患于未然，亦是本书的主旨。

荐书人说

郑杰（重庆市区块链协会副秘书长）：

在科技的浪潮下，元宇宙如同一颗闪耀的星辰破晓，照亮了虚拟与现实的交汇点。这个将虚构与真实编织在一起，既现实又超越现实的多维空间，不仅为我们绘制了一幅梦幻般的未来蓝图，同时也带着若隐若现的迷雾与疑问。据估计，到2030年，元宇宙市场规模可能高达1.5万亿美元。虽然元宇宙还处于发展初期，也存在不少泡沫和光环效应，但潜在的商业市场十分庞大，各个产业都不愿意失去在这一空白画布上创作与施展的机会。那么，元宇宙究竟是“馅饼”还是“陷阱”？答案就藏在《元宇宙陷阱》这本书里。

具有人文情怀的访谈录

这是一群误入歧途的天才的故事，也是一群入院治疗的疯子的故事。作者高铭耗时4年深入医院精神科、公安部门等机构，和数百名“非常态人类”直接接触，以访谈形式记录了生活在社会另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等）的所思所想。本书内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域，是一本具有人文情怀的精神病患访谈录。

荐书人说

张娓（作家、心理咨询师）：

在世俗眼里，精神病患是危险的，甚至是耻辱的。但本书作者的可贵之处就在于，虽然他并非一名专业的精神科医生，但他依然能跳出世俗眼光，用一颗相对平常的心去观察、打量诸多精神病患，并把这个显得远离主流社会的生僻而又新鲜的群体，作为自己的写作对象，呈现在更多人面前。尽管作者写作的出发点，很大程度上是带着好奇的心态去了解和观察精神病患，但在这一过程里，他发现这个群体是可接近的，可理解的，可共处的。书中的一个个故事带来的是一场酣畅淋漓的阅读体验，作者面对的精神病患有着一个个关于“世界本质”的脑洞，从不同的角度对世界作解释，且自成一体。

科学地善待我们的皮肤

随着生命衰老，每个人都会因为结缔组织老化产生皱纹。作为人类，我们享受到的皮肤带来的乐趣可能比身体的其他部分都要多：化妆、穿洞、整形……皮肤反映着一个人的自我形象和其社会意义，我们的皮肤就是我们自己。皮肤也忠实地记录着我们的人生经历，这些痕迹或好或坏，都会令我们感慨，让我们重视。

荐书人说

王越（重庆医科大学附一院副主任医师）：

作者妮娜·雅布隆斯基是美国生物人类学家和古生物学家，美国国家科学院院士，她以研究人类在进化过程中，皮肤随着适应环境而产生的变化而闻名。关于皮肤色素沉着、皮肤装饰物和肤色等全方位的研究，使她成为皮肤研究在自然科学和社会人文领域中的领军学者。作为一本兼具历史学和生物学的科普著作，本书为我们介绍了关于皮肤的历史与皮肤的重要作用。她从人类起源来讲述皮肤，再叙述到日常生活，将专业知识化为浅显的语言，让我们更了解皮肤与人的关系，这些故事专注于皮肤本身，除了满足我们对皮肤的纯粹好奇心，还能帮助我们更好地善待自己的皮肤。

别开生面的“理财童话”

这是一套适合亲子阅读的理财启蒙书籍。作者通过生动的故事和形象的比喻，向孩子们传授理财知识和价值观。书中的小狗钱钱不仅是一个可爱的角色，更是一个引导孩子正确看待金钱、学习理财的好伙伴。家长们也能从中获得启示，更好地与孩子沟通和教育。这本书不仅有趣易懂，而且能够帮助孩子们养成正确的金钱观念，是家庭教育中不可或缺的一本书。

荐书人说

吴小蕊（重庆市少年儿童图书馆研究馆员）

众所周知，“你不理财，财不理你”。这个道理成年人都懂，但如何理财，却并非人人皆知。事实上，凡是谈论与钱相关的一切，似乎都不是一件容易的事情。如何跟孩子谈论金钱？如何帮助孩子建立起正确的金钱观、理财观？可以读一读这套《小狗钱钱》。作为一套经典的儿童理财启蒙书，它令全球众多父母和孩子受益匪浅。作者认为“很多成年人对待自己的财务状态就像3岁的孩子”，因此亲子阅读是这套书最好的打开方式，既能教育孩子从小认识金钱，使用金钱，实现人生理想，也有助于家长更新理念，更好地领会金钱的基本法则，从而在人生的旅程上找到更多的可能性。